Az év egyes szakaszaiban fáradtabbnak és energiahiányosabbnak érezhetjük magunkat. Ennek oka lehet a hőmérséklet, a túlterhelés, a változások stb. Gyakran fordulunk stimulánsokhoz, mint például a kávé vagy a kóla, vagy néhány kiegészítő. De mit szólnál néhány finom csokoládéhoz?
Így van, és ebben a cikkben egy finomat kínálunk alternatívája az energia kellemes és egyszerű módon történő megszerzésének. Javasoljuk néhány csokoládé kakaót, kókuszolajat és gyömbért.
Energiacsokoládék?
Számos olyan étel létezik, amelyek segítenek egészséges módon energiát szerezni, ellentétben más stimulánsokkal, amelyek rövid távon hamis energiaérzetet adhatnak, de aztán ismét fáradtnak érezhetjük magunkat, vagy még inkább.
Ebben a cikkben azt javasoljuk, hogy készítsen néhány csokoládét három hihetetlen tulajdonságú ételből ezek segítenek az anyagcsere aktiválásában és a létfontosságúbb érzésben.
Ezenkívül finomak és nagyon könnyen elkészíthetők.
Kakaó
A tiszta kakaónak semmi köze a csokoládéhoz. Ősi felhasználású gyógyszeres élelmiszer, amely kiemelkedik vitamin- és ásványianyag-tartalmával, valamint magas antioxidáns képességével, amely segít megelőzni az öregedést.
A kakaó nagyon energikus étel, amelyet a sportolók, sőt az űrhajósok is gyakran fogyasztanak fenntartani a jó vitalitási szintet és könnyen visszanyerni az erőt. Alkaloidtartalma valóban az idegrendszer stimulánsává teszi, amely segít abban, hogy aktívnak érezzük magunkat és javítsuk koncentrációnkat.
Ezzel szemben a kereskedelmi csokoládé jelentős mennyiségű cukrot, tejet és más kevésbé egészséges összetevőket tartalmaz. Ezért javasoljuk ezeknek a házi készítésű csokoládéknak a készítését tiszta kakaóporból.
Kókuszolaj
Az extra szűz kókuszolaj egy másik természetes termék, több tulajdonsággal, függetlenül attól, hogy fogyasztjuk-e, vagy helyileg alkalmazzuk-e a bőrre vagy a hajra.
Bár ez az olaj nem stimuláns, számos szabályozó tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek leküzdeni minden olyan egyensúlyhiányt, amely fáradtságot okozhat számunkra.
Ezenkívül erénye az anyagcsere aktiválása, amely energikusabbnak érezzük magunkat és több kalóriát költünk. Ezért, annak ellenére, hogy kövér, nagyon ajánlott a fogyókúrás étrendben. Valójában a kókuszolajban lévő közepes láncú zsírsavak nem zsírként vannak tárolva, hanem energiáért közvetlenül a májba kerülnek.
Gyömbér
A növény rizómájának ez az egzotikus fűszere üdítő és fűszeres ízével tűnik ki. Ezenkívül számos ázsiai kultúrában nagyon népszerű, nemcsak azért, mert fokozza a receptek ízét, hanem emésztési tulajdonságai miatt is.
A gyömbér serkenti az idegrendszert, aktiválja a test működését, javítja a hangulatot és növeli védekezésünket.
Fogyaszthatjuk frissen vagy porban. Receptünk esetében egy egészen különleges ízvilágot kölcsönöz, amely tökéletesen ötvöződik a kakaó keserűségével és a kókuszdió lágyságával.
Hogyan készítjük el a csokoládékat?
Hozzávalók
- 2 csésze tiszta kakaópor (200 g)
- 3 evőkanál nyers gyömbérpor vagy reszelt (30 g)
- 6 ½ evőkanál extra szűz kókuszolaj (100 g)
- Ízlés szerint édesítőszer, lehetőleg stevia, méz vagy barna nádcukor
Készítmény
- Először is, ha a kókuszolaj szilárd, ami akkor történik, ha a környezeti hőmérséklet 23ºC alatt van, vízfürdőbe vagy hőforrás közelébe helyezzük. Arról szól, hogy folyékony legyen, főzés nélkül, hogy ne veszítse el tulajdonságait.
- Később, amikor megolvad, összekeverjük a többi hozzávalóval és mérsékelten édesítjük. Kipróbálhatjuk, amíg meg nem kapjuk a kívánt ízt.
- Ezután a folyadékot egy csokoládé formába öntjük. Ha nincs, akkor használhatunk jégvödröt is.
- Ezután betesszük a hűtőbe, és hagyjuk kihűlni.
- Egyszerűen fogalmazva, rövid időn belül a csokoládéink megszilárdulnak és fogyaszthatók.
Ezeket a csokoládékat a nap bármely szakában bevehetjük, a szokásaink szerint. Mindazonáltal, éjszaka stimulációt okozhatnak számunkra, ami megnehezíti az alvást. Ezért a legjobb idő reggel enni. Ezenkívül fogyaszthatja őket, mielőtt fizikai vagy szellemi erőfeszítéseket tesz.
Mindenesetre ne feledje: a test jobb működése érdekében a legjobb a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges szokások fenntartása, a testmozgás, a pihenés és a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása.
- Ludovici V és mtsai. "Kakaó, vérnyomás és érrendszeri funkció", Front Nutr. 2017. augusztus 2.; 4:36.
-
Kai Ming Liau és mtsai. "Nyílt címkés kísérleti tanulmány a szűz kókuszolaj hatékonyságának és biztonságosságának felmérésére a zsigeri zsírosság csökkentésében", ISRN Pharmacol. 2011; 2011: 949686.
Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.
A csokoládé Babka az egyik legfinomabb desszert, amelyet elkészíteni lehet. Ízével és ...
A kókusztej növényi ital, amelyet a kókusz pépéből nyernek. Ízéből adódóan ...
A sajttorta olyan torta, amelyet enyhe íze és állaga miatt gyakran kedvelnek. Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy ...
Semmi sem jobb, mint egy jó házi édesség a délutáni kávé kíséretében. Mit gondol egy finom süteményről ...
Szeretne elkészíteni egy könnyű és cukormentes desszertet? Részletes receptet osztunk meg veletek, hogy készítsünk egy ...
Szeretne desszerteket készíteni csokoládéval, amelyek nem okoznak sajnálatot? Lehetséges! Megosztjuk veletek a meglepetés legjobb ötleteit ...
A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.