Édes csábítás, de ezeknek a krémeknek a kereskedelmi változatai erősen ajánlott összetevőket tartalmaznak. Megadjuk a receptet, amellyel elkészítheti saját kakaóját és mogyoróját egészséges változatban.

Mindannyian ismerjük e kakaókrémek két nagyszerű kereskedelmi változatát, de ezeknek a keneteknek a legtöbbje cukrot, finomított olajokat, adalékanyagokat és egyéb egészségtelen összetevőket tartalmaz. Ha akarod kényeztesse magát, miközben vigyázzon magára bent, ne hagyja ki ezt az egészséges verziót a mitikus kakaó- és mogyorókrémet.

hogyan

A kakaó és a mogyoró elterjedt A vágyak királynője, de tudod, hogy ez nem éppen egészséges étel és még kevésbé a falatozó antológiához, ami általában ezzel a csábító élvezettel történik, amely a leg irracionálisabb impulzusokat hozza elénk.

Ha nem akarja tönkretenni a bikini működését, de nem akarja megfosztani magát ettől a finom recepttől, akkor próbálja ki annak egészséges változatát, az egészségre ártalmas összetevők cseréjével nagyon hasonló ízt fog kapni és anélkül, hogy tisztelettel fizetne a bűntudat után.

Egészséges kakaó és mogyoró terjedés

Tegyük félre az ultrafeldolgozott összetevőket, és készítsünk egészséges receptet és nagy tápértékkel, gondoltad, hogy a kakaó és a mogyorókrém tiltott étel lesz a fogyókúra során? Természetesen nem!

  1. 300g nyers mogyoró (kb. Két csésze)
  2. 20g tiszta kakaópor cukor nélkül
  3. 1 csésze zöldségital (zabtej, rizs, szója ...)
  4. 150g agave szirup

Kidolgozás: Tegye a mogyorót pörkölni a sütőbe 180 ° -on kb. 15 percig, vegye ki és hagyja kihűlni. Tegye az élelmiszer-feldolgozóba vagy az élelmiszer-feldolgozóba, és őrölje, amíg nagyon meg nem őrlik.. Ezután add hozzá a többi hozzávalót, amíg homogén pasztát nem kap. A kakaó- és mogyorókrém íze készen áll. Tárolja légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben, és 4-5 napig tökéletes lesz, bár biztosítjuk, hogy nem fogja ellenőrizni, próbálja meg egy nap alatt sem felfalni!

Más egészséges változatok

A kakaó, a mogyoró és az avokádó krémje Ez egy igazi csemege, és rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat fog hozzáadni. Az avokádó egészséges a szív számára, és az egészséges táplálék par excellence, gazdag egészséges zsírokban és a tápanyagok felszívódását is elősegíti.

Ha fél avokádót ad hozzá a kakaó és a házi mogyoró receptjéhez, meg fog lepődni a kapott finom íztől, nagyszerű módja annak, hogy egészséges zsírokat adjon étrendjéhez. A jó állag elérése érdekében addig játsszon a növényi itallal, amíg el nem éri a kívánt állagot.

A kenhető krém másik egészséges változata a kakaó- és mogyorókrém édesburgonyával, igen, édesburgonya, nem tudod, milyen édességet hoz, és milyen finom ez a recept. Az édesburgonya rostokban, C-vitaminban, magnéziumban, kalciumban és káliumban gazdag, segít a vércukorszint szabályozásában és alacsony a glikémiás indexe tökéletes étel a súlykontroll érdekében.

Adjon hozzá egy kis sült édesburgonyát (vagy közepesen nagyot) a kakaókréméhez, és édes és addiktív készítményt készít. Ne felejtsen hozzá több vagy kevesebb növényi tejet, amíg meg nem kapja a kenhető krém állagát mennyire szeretjük.

Amellett, hogy megkenjük kedvenc kenyereinken, Használhatja sütemények, cupcakes, töltött sütemények fedezésére is ... vagy egyél meg közvetlenül a kanállal, és a legjobb, mindenféle megbánás nélkül!