készüljünk

Hogyan készüljünk fel a szállításra a terhesség egyik legösszetettebb helyzete. Ahogy közeledik, az anyukák, különösen az újak, idegesebbek lesznek, és azt akarják, hogy minden jól menjen. Ezért az alábbiakban néhány tippet fogunk adni a szüléssel szemben és nyugodtnak lenni a szülés előtt.

Mit kell tenni a vajúdás előkészítéséhez

A nők egyik legfőbb gondja, hogy tudják, vajúdnak-e, ezért annak ellenére, hogy sok idegzetű időszakról van szó, fontos Nyugodtnak lenni. Az összehúzódások megmondják, hogy mikor van a legjobb idő kórházba menni. Ezért fontos, hogy minden készen álljon a kórházba menésre.

Felismerni a munkaerő-összehúzódásokat Kihívás lesz, bár a szülés előkészítő óráin már elmagyarázták neked. Ne feledje, hogy többféle összehúzódás létezik, és hogy nem mindegyik jelenti be a baba születését. Néhányan csak felkészítenek a pillanatra.

A munkaerő technikái?

Van néhány hatékony technika, amely segít felkészülni a szállításra és irányítani az idegeket. Fontos a szülésre való felkészülés, különösen, ha ez az első, ezért ezeknek a technikáknak a gyakorlása mindig pozitív lesz.

Perineális masszázs

Terhesség alatt a perineális masszázs nagyon hasznos megakadályozza a perineális traumát. A hüvely körüli szövetek nyújtására és lágyítására szolgál. Ezenkívül segít a perineum rugalmasságának növelésében is. A perineális masszázs segíti az anyát, hogy megismerje a terület nyújtásának érzését, amely lehetővé teszi, hogy lazább legyen a szüléskor.

Elég lesz Napi 10 perc hogy a perineális masszázs hatékonnyá váljon és segítsen a szüléskor.

Kegel gyakorolja

A szülés előkészítéséhez a Kegel-gyakorlatok is nagyon ajánlottak. Ezenkívül a Kegel-gyakorlatok egyéb előnyök mellett segítenek javítani a nemi közösülést, és segítenek megakadályozni a szülés utáni vizelet- vagy széklet inkontinenciát.
Miből áll? Ban ben összehúzza a hüvely izmait, majd ellazítja őket. Ez egy nagyon hatékony technika, amely a gyakorlattal együtt eredményt fog mutatni. Ezeket a gyakorlatokat bárhol és bármikor gyakorolhatja.

Normális, ha ideges a szülés előtt

A szülést megelőző idegesség nagyon gyakori, különösen, ha először fordul elő. Ez egy nagyon fontos pillanat, és ennek képzelése akár félelmet is okozhat. Ezek az érzések szorongást okozhat terhesség alatt és közvetlenül a szülés előtt, ami nem nagyon ajánlott. A szorongás és a feszültség befolyásolhatja hangulatát, és nemcsak a szülés idején, hanem az egész terhesség alatt is.

A fentiek mindegyike, fontos, hogy nyugodt maradj a szállítás időpontja előtt. Nem könnyű, de nyugodtan el lehet érni. Hogyan? Lássuk.

Hogyan lehet pihenni a szülés előtt

Ha fél a szüléstől, fontos, hogy az alábbi tippek alapján megtanuljon pihenni.

  • Vegyen részt a szülés előkészítő tanfolyamain. Itt látni fogja, hogy sok olyan nő van, aki ugyanabban a helyzetben van, és beszélhet más anyákkal is, akik már korábban is átélték a szülés pillanatát. Számos kétségét képes lesz megoldani, és igazolni tudja, hogy bár összetett folyamat, de nagyon hasznos.
  • Kérje a bába támogatását. Ossza meg minden kételyét és félelmét a szülésznőjével.
  • Beszélj a társaddal. Fontos, hogy jó kommunikációt folytass a partnereddel, oszd meg félelmeidet, és még együtt tervezd meg a szülést. Ez segít megerősíteni a családi köteléket és pihenni a születés pillanata előtt.
  • Ne felejtsük el a relaxációs technikákat. A pihenés és a szülés előkészítési technikái segítenek csökkenteni a kellemetlenségeket és kiküszöbölni az idegességet, amely a pillanat kezelésében jelentkezhet.

Mit vigyek a kórházba szállításra

Bár általában mindent utoljára hagyunk, fontos, hogy ne hagyjuk a kórházi táskát az utolsó napra. Ne feledje, hogy bármikor szüksége lesz rá, különösen akkor, ha már az utolsó trimeszterben jár. Tehát ne hagyja utoljára, és a második trimeszterben kezdje el előkészíteni a táskáját a kórház számára.
De mit vigyél a kórházba szállítás céljából? Két szatyrot kell előkészítenie, egyet az Ön számára és egyet az újszülött számára, mindennel, amire szüksége van a szülés utáni első napokban. Ezen felül készíthet egy kiegészítőt is társának, mivel bár be tud lépni és elhagyni a kórházat, biztosan szeretne minél több időt tölteni melletted.

Hasznosnak találta ezt a cikket? Fedezzen fel sokkal több információt és tanácsot a terhességről, a szülésről és a baba növekedéséről azáltal, hogy tagja az Enfamamá klubnak. Csatlakozzon most, és élvezze az összes előnyét!

Fontos figyelmeztetés- A szoptatás biztosítja a legjobb táplálékot a csecsemők számára. A gyermekorvos az, aki a legjobban tanácsot adhat gyermeke gondozásához és etetéséhez, valamint azokhoz az ételekhez, amelyeket hozzá kell adnia az étrendhez, amint nő.