Anna rubau
Étel és táplálkozás
Boldog új évet 2018-ban.
Vigyázz magadra. Hogy ezek után a bulik után mindannyian elérsz engem 2 vagy 3 kg további ai ai ai ...
Az egészséges táplálkozás nagyon fontos a jó egészség, a sok energia és a jól megterhelt menetrend megvalósítása érdekében.
Nagyon aktív mindennapi életet élek, és ha nem vigyáznék magamra, nem tudnám teljesíteni minden kötelezettségemet.
A legjobban abban segítek, hogy ez az energia meg legyen és fenntartsam, az a Pilates és az én Étel és táplálkozás düh.
Hogyan kell enni?
Naponta ötször eszem kis mennyiségben
Osszuk a lemezt két részre:
- Az egyik felében zöldek és zöldségek vannak
- A másik felében megosztom a fehérjék és a szénhidrátok felét.
Reggel közepén van 7 dió, délután pedig gyümölcs vagy joghurt.
Innentől kezdve, mindig fenntartva ezeket az arányokat, a kombinációk végtelenek és soha nem fogsz meghízni.
Még mindig ugyanolyan méretű vagyok, mint 20 éves koromban.
- Az ételek és a táplálkozás NEM azonos ◆ Hogyan lehet áthidalni a különbségeket
- Élelmiszerek és táplálkozás, mint az Alimentar kártya célkitűzései
- A gyermekek etetése, mi az intuitív táplálkozás és hogyan működik
- Jó étel Jó hangulat A táplálkozás és a mentális egészség kapcsolata
- Épületúj hír- táplálkozási blog- étel- dietetika- gyakorlatok- Kérje étrendjét