Szinte minden nő a lehető leghosszabb ideig szeretné megőrizni szépségünket, és ha ez a saját szerelmünkből származik, sokkal jobb, ezért adunk 10 tippet, hogy karcsúbb és szebb lehessen:

Fogyasszon jól, fogyasszon fehérjét és kerülje a rossz szénhidrátokat

csinosak
Ennek az ismételt ad nauseam tanácsnak megalapozott okai vannak, és az, hogy a karcsú és egészséges test alapja a diéta, és nem, nem szigorú diétákról van szó, hanem az összes ételcsoport mérsékelt elfogyasztásáról. helyes adagokat és az Ön óráit.

Próbálj meg nem esni az ócska kísértésbe. Lehetőleg látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, hogy megtalálja az ideális tervet.

2. Igyon 2 liter vizet naponta

Egy másik nagyon fontos ajánlás. Már tudja, hogy legalább napi 2 litert kell inni. Reggel felkelve tökéletes, ha megiszol egy pohár meleg vizet; elosztja az adagokat a nap folyamán, és alapvetően intenzív fizikai aktivitás előtt és után.

Ez segít eltávolítani a szervezetből származó hulladékot, beleértve a nem asszimilált zsírt is. Igyon még egy pohár lefekvés előtt.

3. Tegyen napi 30 perc testmozgást a hét legalább 4 napján

Szinte ugyanolyan alap, mint a jó étkezés. Válassza ki azt a tevékenységet, amelyik a legjobban tetszik, és legyen következetes. Ha nagyon telített vagy a menetrenddel, akkor nyugodj meg, napi tizenöt perc mozgással jól bírod.

És ne feledje, hogy nem kell csak sporttevékenységekre korlátozódnia, ez lehet tánc vagy egyszerű séta. Gyakoroljon legalább hetente háromszor. Pillanatok alatt észreveszi a változást.

Nézze meg ezt a kiváló női rutint:

4. Fogyasszon vitaminokat és tápanyagokat, amelyeket teste használ

Szeretne egy kis extra segítséget? Orvosa tanácsával antioxidáns vitaminokat és ásványi anyagokat, például Omega 3, B12 vitamint, E és A vitamint fogyaszthat.

Főleg hozzájárulnak a megőrzéshez és/vagy a sejtek regenerálásához, ami segíti a bőr, a haj, a látás, az immunrendszer és az anyagcsere folyamatát.

5. Jó hozzáállás

Sokat mondanak a jókedv - a fiatalok kapcsolatáról, és ez igaz. A stressz különféle rendellenességeket okoz, beleértve az anyagcsere lelassulását, szívproblémákat stb.

Próbáljon nyugodt hozzáállást tanúsítani, anélkül, hogy megszállottja lenne külsejének vagy külső dolgainak. Koncentrálj életed jó dolgaira, és használd érzelmi érettségedet a botlásokkal szemben.

6. Naponta legalább 5 percig meditáljon

Használjon legalább öt percet a napból, hogy "megálljon". Keresse meg a legkényelmesebb helyet, üljön le, csukja be a szemét, és egyszerűen csak a légzésére koncentráljon.

Mi köze ennek ahhoz, hogy szép és karcsú legyünk? Energiája kiegyensúlyozott, felszabadítja a felgyülemlett stresszt, szellemi tisztasága van, és szépséget, biztonságot és harmóniát sugároz. Ezenkívül segíti az alvás szabályozását: elengedhetetlen a bőr és a testsúly szempontjából.

7. Kerülje a másokkal való összehasonlítást

Az a hit, hogy bármelyik másik lány szebb vagy vékonyabb, mint te, egyáltalán nem segít. Kerülje el, hogy ne fordítson nagyobb figyelmet a mások folyamatára; Magától értetődik, hogy mindenki más és lehetőségeinek megfelelően halad előre.

Ami a barátodnak megfelel, az nem mindig fog neked megfelelni, jobban ismerd meg önmagadat, igényeidet és sajátosságait, és kezdj el dolgozni.

8. Kezdj el jógázni

A jóga divatos, testtartásai nagyon "instagrammálhatók", de személyes tapasztalatból azt mondom, hogy tökéletes szövetséges, ha karcsúnak, fiatalnak és csinosnak tűnik.

Keresse meg azt a stílust, amelyik a legjobban megfelel Önnek, bár azt tanácsolom, hogy ha teste megengedi, gyakoroljon ashtangát vagy vinyasát, ezek sokkal dinamikusabbak és segítenek gyorsan kalóriát égetni, miközben csontjait, izmait és szerveit tónusban tartja.

Nézze meg ezt a videót arról, hogyan kezdheti el a jógázást:

9. Próbálja ki az akupunktúrát

Van némi vita e módszerek hatékonyságáról. Az az igazság, hogy ezek kiegészítő lehetőségek lehetnek, ha azt keresed, hogyan legyél karcsú és csinos.

Számos tanúvallomás található az akupunktúráról és a homeopátiáról, amelyek a fogyás, illetve a bőrproblémák és az idő előtti öregedés megoldására szolgálnak. Mindig szakképzett orvos útmutatása legyen.

10. Szeresd magad és fogadd el magad

Bár sajtos Facebook-kifejezésnek hangzik, igaz. Győződjön meg róla, hogy az önszeretet motiválja Önt arra, hogy vigyázzon magára. Felejtsd el, hogy másoknak örömet szerezz, fogadd el a tested, szeresd, kényeztesd, soha nem érjük el a tökéletességet (mi ez?).

De egészségesek maradhatunk ahhoz, hogy jó életminőséget éljünk, és ez, kedvesem, kétségtelenül tükröződik a szépségben és a frissességben.

Mint láthatja, többféleképpen lehet megtenni az első lépést a szépség és a karcsúság keresése felé. Ez nem olyan bonyolult, és nem is kell hatalmas áldozatokat hoznod, ezek «baba lépések».

A karcsúság és csinosság több köze van a hozzáálláshoz: kitartás, öröm, jó önértékelés és pozitív emberek vannak a közelben. Éld a folyamatodat, és ne akarj a többiek ritmusára menni. Segítsen magának sminkkel és divattippekkel is, hogy kiemelje természetes szépségét. Mindig mosolyogj a tükörre.