Frissítve: 2020. augusztus 7
Az esztétikai problémán túl, amely petyhüdt és megnagyobbodott hassal jelentkezik, a hasi diasztázis –Viszonylag gyakori a szülés utáni időszakban - fiziológiai probléma, mivel a medencefenékünk diszfunkcióit okozhatja. Néhány diszfunkció a vizeletinkontinenciától vagy a kismedencei fájdalomtól kezdve a rossz stabilitásig, a hátfájásig vagy az emésztési problémákig terjed. Sok ember számára a sportolás, egy egyszerű tüsszentés vagy extra erőfeszítés lehetetlenné válik, amikor a diastasis recti eléri az életét.
Hogyan diagnosztizálható a hasi diasztázis? Általában ez az gyógytornász a megfelelő szakember, aki megerősíti ennek a diszfunkciónak a létezését vagy sem, és természetesen ki irányítja a legmegfelelőbb egyéni kezelést. Ha gyanú merül fel, hogy diastasis recti szenved, Violeta González, a medencefenék szakértő gyógytornásza elmondja végezzen egyszerű elővizsgálatot otthon: „A hátunkon egy nem túl puha felületen fekve, behajlított térdekkel és a fenék közelében fekvő talpakkal a köldök fölé helyezzük az ujjbegyeket a hasra. Ezután hagyományos hasi kezelést végzünk, és az ujjbegyével megérezzük a rectus abdominis-t. Ha több mint két ujj van elválasztva e két izom között, akkor valószínűleg hasi diasztázis van ".
Alig több mint egy évtizede néhány gyógytornász használja a funkcionális ultrahang mélyen elemezni a medencefenék izomzatának állapotát. Ez egy nem invazív, mellékhatások nélküli technika, amely lehetővé teszi számukra, hogy pontosabb diagnózist kapjanak, de felmérhessék a páciensen végzett gyakorlatok vagy technikák hatékonyságát is.
Hogyan előzhetjük meg a hasi diasztasiát
Az idejutás elkerülése érdekében a diastasis recti elkerülhető, ha gondozzuk és megfelelően aktiváljuk a hasat. Violenta González szerint ellentétben azzal, amit általában gondolunk, a klasszikus felülés nem segít javítani vagy elkerülni a diastasis recti-t. Magyarázza el a Webconsultas-nak, hogy a hasunk megfelelő ápolásához és megerősítéséhez ezt meg kell tennünk keresztirányú hasizomunk, a hasfal másik izmainak megmunkálásával, és amelynek izomrostjai ugyanabba az irányba mutatnak, mint az öv. „A keresztirány aktiválásával csökkentjük a hasunk kerületét, és keskenyebbé tehetjük a derekat, ami segít a terhelések jobb kezelésében, valamint a hát és a has védelmében. Ezen túlmenően a transversus abdominis szinergikusan hat a medencefenékünkkel, és megfelelő használata segít megelőzni az olyan problémákat, mint az inkontinencia vagy a prolapsus ".
A szakértő ragaszkodik ahhoz, hogy ha nem tudjuk, hogyan aktiválhatjuk megfelelően a hasizmainkat, akkor az ideális, ha egy gyógytornászhoz fordulunk, hogy megtanítsuk, hogyan kell ezt csinálni.