Minden a Mindről

Hogyan lehet fogyni 5 kg-ra 3 nap alatt

Hogyan lehet fogyni 5 kg-ra 3 nap alatt

Néha rövid időbe telik, amíg az össztömeg gyorsan egy bizonyos kilogrammra csökken. Bár nem szabad túl gyakran igénybe vennie a súlyvesztés extrém típusait, néha használhatja a fogyás egyik módját, 3 napig 5 kg-ig.



alatt


Utasítás

Tegye kötelezővé minden nap legfeljebb két liter ivóvizet. Reggel, egy pohár vízben étkezés előtt adjunk hozzá egy evőkanál almaecetet vagy egy evőkanál citromlevet. Délután és este ihat egy pohár gyömbéres teát. Ehhez vágja le a gyömbér szeleteket, hajtsa be egy csészébe és öntsön forrásban lévő vizet. Forraljuk fel, szűrjük le és igyuk apró kortyokban.

Távolítsa el az összes zsíros ételt a fogyókúrás időszakból, sós, édes, lisztes, konzerv is. Egyél akár öt étkezést is naponta, de az étkezési adagoknak egyidejűleg kicsieknek kell lenniük, legfeljebb 200 grammnak, nem többnek.

Tartalmazza a menüben a zsírégető ételeket, például a vörös chilit, a mustárt, az almaecetet, az almát, a gyömbért, a héjában sült burgonyát, az ananászt, a citrusféléket, az alacsony zsírtartalmú tenger gyümölcseit, a zabpelyhet, a paradicsomot, a retket, a retket. Egyél sok zöld, nem keményítőtartalmú zöldséget, gyümölcsöt (a szőlő és a banán kivételével).

Ha forró ételt főz, ne sütje meg, hanem forralja fel, süsse meg a sütőben vagy főzzön párat.

Egy-két nap kirakod az ételt. Válasszon ízlés szerint. Ez lehet a kefir napja (egész nap csak 1% zsírtartalmú joghurtot inni másfél liter és víz mennyiségére). Hajdina böjti nap is ajánlott. Neki öntsük a hajdinát forrásban lévő vízzel, hagyjuk egy éjszakán át főzni, és másnap só és olaj nélkül, bármilyen mennyiségben elfogyasztja. Kiürítés almában (napi 1 kg), körtében, görögdinnyében, herkulesi zabkása vízben, alacsony zsírtartalmú túróban.

Ügyeljen a testmozgásra, legyen fizikailag aktív a fogyás napjain. Ez lehet sok séta, kocogás, tornaterem, medence, jóga tanfolyamok. Vagy csak végezzen bármilyen komplex torna fogyókúrát otthon, koppintson a derék karikára, ugrókötélre.

Az anti-cellulit csomagolást három napon belül készítse el ételfóliával. Számukra méz és almaecet keverékét használja, vagy keverje össze a száraz mustárt meleg vízzel és egy evőkanál mézzel. Helyezze a keveréket a comb és a has tiszta bőrére, ahol a zsírlerakódások leggyakrabban koncentrálódnak, csomagolja be a testet ételmezes fóliával, fedje le a hőt egy szőnyeggel és negyven percig feküdjön le. Ezután zuhanyozzon le. Ezen eljárások mindegyike akár 500 gramm súlyt semmisít meg.