Fogyjon le sima joghurt fogyasztásával! Gondolod, hogy csak 5 nap alatt lehet 2 kilót leadni? Nézze meg, miért, és próbálja ki a természetes joghurt diétát.

természetes

Hogyan lehet fogyni a joghurtos étrenddel

Csökkentse étrendjének kalóriáit, hogy fogyjon anélkül, hogy éheznie kellene, vagy "őrült" étrendeket kellene folytatnia, amelyeket általában nem támogat a táplálkozási szakember; használja ki egyes ételek természetes tulajdonságait és egészségesen étkezzen. Tudjon meg többet a joghurt diétáról itt.

Fogyjon le természetes joghurt fogyasztásával

A bélflóra működésének javításán túl segít a plusz kilók leadásában. Ha súlyosan túlsúlyos vagy elhízott, javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, hogy megtudja a súlygyarapodás okait, vagy aki az egész testének megfelelő étrendet ír elő.

    A joghurt tejsavban gazdag étel.

Javasoljuk ezt a videót

Természetes joghurt diéta

  • A Tufts University-nél végzett tanulmányban arra a következtetésre jutottak, hogy 3 adag alacsony zsírtartalmú joghurt, körülbelül 250 g rendszeres fogyasztása csökkenti a testtömeg növekedését.
  • Az elfogyasztott tejsav segít fenntartani a bélben található baktériumok egyensúlyát, elősegítve a jó emésztést.

Készíthet egy ilyen menüt:

  1. REGGELI
    125 g természetes, alacsony zsírtartalmú joghurt, kávé vagy tea cukor nélkül és 2 szelet kenyér, tartalmazhat gyümölcsöt a joghurttal vagy kenyérrel keverve.
  2. FELÜDÍTÉS
    1 darab gyümölcs
  3. ÉTEL
    Leves vagy húsleves zöldségekkel, sült csirke, hal vagy marhahús, hibiszkuszvíz vagy cukrozatlan citrom kíséretében.
  4. FELÜDÍTÉS
    Friss zöldségek, 1 gyümölcs és legfeljebb 2 sima keksz.
  5. VACSORA
    Grillezett csirke vagy hal, párolt zöldségek és 125 g természetes joghurt.

Kiegyensúlyozott menü, biztosan nem lesz éhes, és gazdagan és egészségesen fog enni; Fogyni természetes joghurt fogyasztásával lehetséges!