Elérkezett a tél. A napok egyre rövidebbek, a hivatali idő éjszakára kiszélesedik, az utcák fehér öltönybe öltöznek, és a hideg levegő rohan a városon, játékosan harapva a járókelők orrát. Nos, itt az ideje, és vártuk a kis szilveszteri csodákat, amikor az északi pólusú öregember örömet szerez a fa alatt minden otthonban, gyermekkortól napjainkig.

évben

Hogyan lehet fogyni az új évben

Nos, valamiről, amiről álmodozom, dobjuk el a fátylat, és térjünk vissza a "bűn világunkra". Az új év előtt még van egy hónapunk hátra. Szeretnél formába lendülni? Nos, a 30 napos kemény munka természetesen megadja az eredményeidet, de a "kemény munka" kifejezésre helytelen hangsúlyt fektetek.

Testünk egy szerves szerkezet, amely kényelmes és kényelmes állapotot talál, előnyben részesítve és maradva. Bármilyen próbálkozás, hogy változtasson valamin, kényszerítse magát arra, hogy változó ellenállással beszéljen, a test nem akar olyan jól változtatni rajta, hagyva, hogy a gyomor, a csípő, a láb vagy a fenék extra súlyát elviselje, .

Egészséges fogyás az elhízás elleni küzdelemben

Tudatos próbálkozása a túlsúly leküzdésére az egész testet megterhelő, nehéz lesz leküzdeni, és megpróbál visszatérni kényelmes helyzetébe a televízió előtti kanapén. Következtetés: medve, mutassa meg akaraterőjét és harci kedvét. Az első dolog, ami fontos neked és amire szükséged van - a győzelem iránti vágy és a munkára való hajlandóság!

Tehát az egészséges fogyás egyszerű igazsága - testmozgás és diéta.

Ahhoz, hogy energiává alakulva kijusson a testzsír-tárolóból, meg kell értenie egy egyszerű dolgot: több kalóriát kell égetnie, mint amennyit az ételből fogyaszt. Ez mindenesetre nem szabad érintenie az ötletet, egyáltalán nem kimerítő ugyanaz a napi maraton a parkban.

Milyen hatalmas, kevésbé éhező étrendek: a test kimerült receptoraiból kezd romlani, mintha veszélyt érzékelne, és ez logikus. A tested nem veszi észre, hogy diétát tartasz, úgy reagál, mintha az ember extrém helyzetben lenne, és nem képes önmagát táplálni. Felesleges nekünk az eredmény? Az anyagcsere lelassul, a test szándékosan kezd energiatakarékoskodni kevesebb zsírlerakódás elégetésével.

De ha egyszer abbahagyom a böjtölést, egy hús-vér szolga azt kiáltja: "Uram, csináld az ételt?! Minél előbb kell tartalékolni, és akkor egy hónap/két/három utoljára éhezett" - mindez az éhségsztrájk során elvesztett ugrásokkal kezdődik, de mégis lendületes fenntartással abban az esetben, ha "hirtelen ez megint".

Tehát ne menjen túlzásba, haszontalanok, sőt veszélyesek is. Jobb mindent apránként csinálni - testmozgás és diéta.

Gyakorlat a fogyáshoz:

Csatlakozzon egy tornateremhez egy csoportos fitneszprogramhoz, próbáljon ki új táncstílusokat, emlékezzen a régire, kezdjen el kocogni stb.

Meg kell mozognia, elegendő testmozgást kell tennie a testének, az izmok elkezdtek csökkenni, stresszt tapasztalva, energiára van szükségük a működéshez, csak akkor, ha a zsírok elégetnek, felszabadítva az energiát, amely meg fogja dolgozni az izomrostjait, valamint későbbi gyógyulásukat. Nem lesz terhelés, ezért nincs szükség energiára, vagyis a testnek nincs értelme tartalékainak felhasználására.

Egyszerű étrend:

Ha egy szó, akkor az étrendet teljesen ki kell küszöbölni: édes, lisztes, jobb, ha minden süteményt teljesen eltávolítunk, sült, tartósított, zsíros félkész termékeket. Az étkezéseket próbaidő alatt 18: 00-ig és utána osztjuk meg.

18:00 órakor megengedheti magának összetett szénhidrátokban gazdag ételeket, például zabpehely, barna rizs és bab. Továbbá, nincs zsíros hús, hal, zöldség. 18:00 után nincs szénhidrát.

Szóval mi ez? Zöldségsaláta, gyümölcssaláta alacsony zsírtartalmú joghurttal, túró, nem díszítetlen zsíros hús (zöldségekkel is). Három órával lefekvés előtt azonban fogadjon el egy szabályt, miszerint egyáltalán ne egyen.

Mindazok, akik sikeresen szeretnének fogyni az új 2015-ös évre! Minden amit kapsz!

Szerző Vladislav Gromov

Kínálunk egy új és szórakoztató, játékos, humoros horoszkópot az új évre minden egyes csillagjegyre az ünnepek, a vállalati újévek számára

Vicces jó horoszkóp az újévi csillagjegyekhez versben

Bak

Bakok a következő években

Gyűrű karmos lesz.

Hosszú kocogás az utakon

A bal szarvon - szerencsés csók.

Jobb kürt - pud egészség.

Gyapjúfény? Ez azt jelenti, hogy

Mi lesz a béke és a jó.

Ne öntsetek hiába vizet srácok!

Mindig gyorsan, világosan, pontosan a tokon!

A sor pontos dátuma -

Vagyis furcsa.

Mosogasson gyakrabban!

És ne felejtsd el a kezed!

És a legrosszabb mikrobiális életben

Harcolj és ne hibáztasd.

Hűvös horoszkóp Hal

Úszás a víz áramlása ellen!

És ne engedje a buborékokat.

Mélyen mély pálcák

Ülj nyugodtan napkelte előtt.

Takarítson meg pénzt oxigénnel -

Olyan segítőkész lesz

Ebben a ragyogó forró évben.

Engedje meg álmai tengerpartját!

Vörösek mindenhol? Nagyon forró?

Bikaviadal itt! És te - a hős.

A percek parkolásának elkerülése érdekében -

Boldogan szaladj haza.

Ritka mychite, de abban az esetben.

Minden nap rágógumit

Gyakorold az elméd és a tested,

És hajsza a nyak lajhárát!

A világ sietségben és törekvésekben

Megpróbál becsapni.

Az élet mozog,

Rágjon "Revit" csomagokat.

Ikrek, mint az elme

Gyorsan meg tudja mondani a különbséget.

Új Évet mindenkinek

Örömet szerez neked!

Nem szabad eltévelyedni a boldogságtól!

Fuss minden lábról hozzá!

Elhaladó betegségek és szerencsétlenségek.

Jövőre - ennek kulcsa.

Keressen lyukakat a kövek alatt,

Swing karom és mosoly!

Tehát mindig veled

Hő a szemekben, a hangban - hegedű.

Vicces horoszkópversek Oroszlán

Viharerdők, mezők és rétek.

Oroszlán bozontos. Győzelemre vársz!

Meneküljön a nevetséges vita elől -

Ezek tyúkszemek, korpásodás, szerencsétlenségek!

Tartsa meg büszkeségét és szeretetét.

A falkavezér - fontos rang.

Egyszerű dolgok, az élet értéke.

Szabadság őszinte festmények.

Gyönyörű középső leányok

A jövő év gondot ígér.

Smink, hátsó konyha,

Tartsa a hangsúlyt az egész vállalat számára.

A márka férfi fele!

Első kézből viseljen!

Ilyen bátorság és támadás

A felhőkben fog zajlani!

Az egyenleg nyíl

Teljesen rajtad múlik!

A lélek harmóniája mindig csodálatos,

A szem tiszta és pontos.

A célmérleg nem készlet,

Mikor és nem csalni.

Ellenkezőleg - a felső lombkorona,

Hinni fogsz és szeretni fogsz.

Skorpió versek

A fullasztó sivatagban és süketben

Ne tévedj el, skorpiók!

Hová menjen? Előre! Kéz

Tépd le az összes akadályodat.

Az oázis várakozási idő értéke.

Vannak kaktuszok - ez veszélyes!

Azok számára, akik a téma témájában vannak -