Az articsóka egyike a sok ételnek, amelyek segítenek a fogyásban, de miért szokták fogyni? articsóka diéta?, Hogyan készül? Ezután elmondjuk Önnek az új szövetséges összes előnyét, amely segít a fogyásban.

A cikk tartalma

Az articsóka leírása

Az articsóka zöldség szín zöld, nagyságú közepes, amely egyfajta karácsonyfát képez a kemény levelek feje. Belseje fehér és lila, nak,-nek kissé kesernyés ízű édes érintéssel a végén, ő textúra ropogós az evés idején.

gyorsan

Ráadásul vitamintartalma nem párosul a benne található antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal.

Az articsóka: eredete, összetétele és tulajdonságai

Az articsóka zöldség szinte bárhol könnyen megtalálható. Noha eredeti eredete a Földközi-tenger nyugati része, ma gyakorlatilag az egész világon termesztik.

A legfigyelemreméltóbb azonban ebben az egészséges és természetes ételben - különösen akkor, ha a fogyás célja - ez a két jellemző:

  • Ez egy étel Alacsony kalóriatartalmú.
  • Magas rosttartalma van, ez utóbbi tulajdonság nagyban kedvez a béltranzitnak.

Ezenkívül a tisztító vízhajtó nagyon hatékony, amely elősegíti a húgysav kiutasítását, és tökéletes szövetséges a máj aktiválásához - köszönhető magas cinarintartalmának, amely segít az epén keresztül a koleszterin, a zsírszövet és a zsír eltávolításában.

Az articsóka elkészítésének módjai

Elkészítésének sokféle módja van, akár teában is fogyasztható. Fogyasztásának módjától függetlenül azt tanácsoljuk, hogy kövesse ezeket az egyszerű ajánlásokat, hogy jobb eredményeket érjen el:

Ha meg akarja enni

Az almához hasonlóan az articsóka is rozsdásodni szokott, tehát Meg kell hámozni őket, konyhai ecsettel kihúzni a hajukat, és citrommal ellátott vízbe tenni, hogy megegyék őket, vagy petrezselyemmel forraljuk fel őket, nehogy sötét vagy fekete legyen.

  • Használhatja a articsóka szív mint társak salátákban. Ehhez ugyanabban az időben kell forralnia őket, mintha articsóka teát fogyasztana, ízlés szerint adjon hozzá sót, ha ínyenc ízeket szeretne adni hozzá metélőhagymát, és tegye a saláta többi hozzávalójához ill. így elrejtheti a vinegrettekben való megjelenését: megfőzzük, hozzáadjuk a sót, az olívaolajat, a mézet és az ecetet.
  • Te is kis lángon megdinszteljük őket apróra vágott hagymával, fokhagymával, zöldbabbal és sóval együtt addig főzzük őket, amíg a zöldbab és a hagyma meg nem pirul.
  • Lehet süt 250 ° C-on, legalább húsz percig tartó főzési idő alatt, és kísérje el őket bármivel.

Ha meg akarja inni

Helyezze az articsóka leveleket vízbe, és forralja tizenöt-húsz percig, majd távolítsa el a vízből, és várja meg, amíg állni fog. Igyon egy csésze teát naponta háromszor minden étkezés előtt.

Az articsóka felvétele a menübe

Az articsóka-étrend rövid távú (legfeljebb 5 napos) rendszer, amelynek alapja ezen zöldségfélék különböző módon elkészített étkezésekbe történő beépítése. Ezzel a diétával 3-4 nap körüli súlycsökkenést lehet elérni 5 nap alatt.

Nézze meg a következőket egynapos menü, például az articsóka étrendbe való felvételére:

Reggeli: Egy darab gyümölcs vagy természetes gyümölcslé; egy adag alacsony kalóriatartalmú friss sajt; pirítós teljes kiőrlésű kenyérből egy rész sovány friss sajttal vagy natúr paradicsommal.

Délelőtt: Fölözött joghurt; természetes gyümölcslé; egy darab gyümölcs.

Ebéd: Barna rizs articsókával; főtt articsóka; articsóka sült extra szűz olívaolajjal; articsóka saláta paradicsommal és alacsony kalóriatartalmú friss sajttal; Grillezett articsóka natúr paradicsommal.

Falatozás: Egy darab gyümölcs; természetes gyümölcslé; egy adag sovány friss sajt.

Vacsora: Grillezett articsóka sovány friss sajttal; articsóka mángoldkrémmel; articsóka saláta paradicsommal és sovány friss sajttal; articsóka sült extra szűz olívaolajjal.

Ne zárja ki ezt a szövetségeset ez segít a fogyásban, naponta szinte egy szóval, kínáljon nekik helyet a szupermarket kosarában, és élvezze őket különböző formájukban.

Az articsóka étrend kiegészítői

Ezekben a napokban nagyszerű kiegészítéssel kísérheti étrendjét, amely segít a toxinok eltávolításában: articsóka kivonat, de nem szabad megfeledkeznie arról, hogy naponta körülbelül két liter vizet kell bevenni, hogy ez a kiegészítés megfelelően feloldódhasson.

Ezek articsóka kivonat kapszula megvan a ugyanazok a tulajdonságok hogy friss articsóka. Ezenkívül ugyanazokat az előnyöket nyújtják Önnek: vizelethajtó hatás, a duzzanat megszüntetése, a felesleges folyadék, a méreganyagok. Emellett hozzájárulnak a jó emésztéshez és enyhe hashajtóként hatnak.

Articsóka kivonat Megtalálhatja a gyógyszertárakban és a gyógynövényboltokban. Célszerű azonban, hogy a termék megvásárlása előtt konzultáljon az említett létesítmények bármelyikével a felelős fogyasztás jeleiről.

Ajánlások az articsóka étrend követése során

A articsóka diéta Körülbelül három vagy négy kiló fogyás ajánlott és öt vagy hat napnál tovább nem szabad követnie, Javasoljuk, hogy várjon legalább hat hetet a diéta újraindításához.

Azt sem szabad elfelejteni, hogy a cél nem csak a fogyás lehet, hanem az, hogy minél tovább maradjon ebben az egyensúlyi állapotban. Ezért fontos kombinálja az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, amelyet idővel fenntartanak, és a testmozgás rendszeres gyakorlásával. Amint ezeket az extra „kilillókat” kiküszöbölik, azon kell gondolkodnunk, hogy megőrizzük az elért alakot.