citrom

A citrom és a méz a Master Cleanse vagy limonádé diéta elnevezésű divatos étrend része. A citrom és a méz kombinációja olyan módszer, amelyről úgy gondolják, hogy segít a fogyásban, növeli az energiát és méregteleníti a testet - jegyzi meg a University of Southern California. A keveréket az élelmiszer helyett 10–40 napig fogyasztják, hogy elősegítse a kívánt súly elérését. A fogyás fenntartásának kulcsa az egészséges szilárd ételek fokozatos bevezetése az étrendbe.

1. lépés

Mielőtt elkezdené a citrom és méz diétát, konzultáljon orvosával. Kérdezze meg orvosát a koplalással járó kockázatokról vagy szövődményekről.

2. lépés

Keverjünk össze 2 evőkanál. citromlé, 2 evőkanál. melasz és egy csipet cayenne bors 10 oz-mal. tisztított víz. Igyon egy citrom és méz keveréket naponta hat-12 alkalommal, vagy ha éhesnek érzi magát. Kerülje a szilárd ételeket a tisztítás ideje alatt.

3. lépés

Minden reggel vegyen be hashajtót sós víz készítéséhez vagy öblítéséhez. Kombináljon 2 evőkanál. szerves tengeri sót 1 liter tisztított vízzel. Várható, hogy a keverék a fogyasztásától számított egy órán belül működik.

4. szakasz

Igyon sok vizet a nap folyamán, hogy hidratált maradjon. Mindig tartson magánál egy literes korsót.

5. lépés

A tisztítás befejezése után lassan térjen vissza az egész ételekre. Tartsa be az egészséges természetes ételeket, mint például a gyümölcsök, zöldségek, halak, csirkék és a teljes kiőrlésű gabonák a súly megőrzése érdekében. Kerülje a feldolgozott ételeket, amelyek súlygyarapodást okozhatnak. A gyors súlygyarapodás elkerülése érdekében ellenálljon a tisztítás utáni rohamnak.