Hogyan lehet hatékonyan fogyni a zsírról a ketogén étrenddel

  • 2015.11.26
  • Készítette: Vida Sana Group
  • Kategória: Diéta és táplálkozás
  • Megjegyzések: 0

Jelenleg számos étrendmodell létezik, amelyek átveszik szponzoruk vagy alkotóik nevét. Sok ügyfelem hozzám fordul, és divatos diétákról beszél, mint például a Dukan diéta, a Montignac diéta, az ananász diéta.

hatékonyan

A ketogén étrend esetében elmondhatjuk, hogy divatos, bár nem kereskedelmi típusú étrend, hanem a szénhidrátok csökkentésével történő zsírvesztés modellje vagy rendszere.

Nagyon sok félretájékoztatás van ezen étrend körül, általában sok a félretájékoztatás, ha a fogyókúráról van szó. A ketogén étrend nem veszélyes étrend, és nem is kereskedelmi étrend; A ketózis a test állapota, amikor a test zsírokat használ fel energiához. Ez a diéta kulcsfontosságú a hatékony zsírvesztéshez, egyszerűen pontosan be kell tartania az irányelveket.

A diéta hatékony megkezdéséhez figyelembe kell venni néhány alapvető információt. Először is tudnia kell, hogy a diéta az egyén étkezési szokásai, Ennek nem kell semmilyen patológia kezelésére összpontosítania, például elhízás vagy akár súlycsökkentés. Egyszerűen ezt szoktuk enni, mindannyian mindig diétázunk. Bár igaz, hogy különböző célok elérése érdekében módosítható, és ebben rejlik a különbség.-

Valójában, figyelembe véve az elérni kívánt célt, olyan étrendet kell választania, amely alkalmazkodik a szükséges kalóriák számához, figyelembe véve személyes beállítások mindegyikből. Ezért a diéta megkezdése előtt tökéletesen ki kell számolnia a táplálkozási elveks és állítsa be azokat a céljának megfelelően, amely lehet:

  • Zsírvesztés.
  • Meghatározás.
  • Izomgyarapodás.
  • Súlygyarapodás.
  • Egyél kiegyensúlyozott étrendet a napi aktivitásodnak megfelelően.

Ez egy diéta, és ezért van egy ág, az úgynevezett élelmezéstudomány, mi az a tudomány, amely táplálkozási ismereteket használ az egyénnek megfelelő egészséges étrend biztosítása, és az életed különböző helyzeteihez, például terhességhez, szoptatáshoz, testmozgáshoz ... ezzel megelőzve a lehetséges patológiákat, javítva az életminőséged és a teljesítményed. ellentétben a klinikai táplálkozás amely a táplálkozás és a kórélettan ismereteit használja a különféle betegségek diétás kezelésére.

Tehát ezen a ponton, és összefoglalva, ezt már tudni fogja a diéta szó nem feltétlenül jelenti a keveset, hogy van különbség az étrend és a táplálkozás között, és hogy az étrendet mindig az egyes személyek egyéni céljainak megfelelően kell alkalmazni, ezért a makrotápanyagok (fehérjék, zsírok és szénhidrátok) személyre szabott kiszámítása.

Ebből az alkalomból szeretnék önnel beszélni a ketogén étrendről, mert ez egy olyan étrend, amelyről sok beszélgetés adódott, és amelyet nagyon jól tudnia kell, ha meg akarja csinálni.