Fogyik gyakorlatok vagy fogyókúrák közben, és még így sem tűnik el a has feleslege? Megmondjuk 7 ok ez megmagyarázhatná.

hogyan

A legtöbb nő formában tartása fontos szempont, mind a jó megjelenés, mind az egészség érdekében. Még inkább, amikor mindez nagy áldozatot jelent, mivel csökkentenünk kell vagy le kell állítanunk kedvenc édességeink és néhány olyan ételünket, amelyek annyira tetszenek.

A kiegyensúlyozott és egészséges étrend, sőt a testmozgás ellenére sok karcsú testalkatú lánynál gyakori, hogy kissé kiemelkedő hasa van, és ez bizonyos kellemetlenségeket okozhat.

De minden rejtélynek mindig egy vagy több oka van, ebben az esetben hét okot mondunk el, és egyúttal adunk néhány ajánlást és tippet, amelyek segíthetnek csökkenteni ezt a többlet „zsírt”.

Feszültség:

A stressz hormon, a kortizol, fontos szerepet játszik a központi zsírszövet (hasi zsír) kialakulásában, így ha folyamatosan stresszhelyzetben van, akkor a hasi zsírnak nehéz lesz teljesen elveszítenie. Mit kell tenni? Keresse meg a megfelelő megoldást az Ön számára stresszt okozó tényezők csökkentésére.

Alváshiány:

A nem megfelelő alvás nagyon negatív hatással lehet a kortizol egyensúlyára. Hallgasson pihentető zenét vagy próbáljon meditációt alvás előtt, ezek nagyon egészséges lépések az álmatlanság leküzdésében. Ha ez nem sok segítség, forduljon orvoshoz, hogy megértse alváshiányának okait, és így megfelelő kezelést nyújthat Önnek.

Új anyának lenni:

A hormonok időbe telnek, hogy a közelmúltban történt szülés után normalizálódjanak. Ha anya lettél, türelmesnek kell lenned, és folytatnod kell a testmozgást, és kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell fogyasztanod. Idővel a kifeszített hasa normalizálódik, és visszanyeri alakját.

Cukor:

A cukor mindig a legrosszabb ellenséged lesz. Miért? Még akkor is, ha alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, ha étrendje magas cukortartalmú, felejtse el, hogy lapos hasa valóra válik.

Duzzanat:

A duzzanatot több ok is okozza. Ennek oka lehet az étkezés közbeni rendellenesség, vagy az emésztőrendszert irritáló ételek fogyasztása. Ne felejtse el elfogyasztani a gyümölcsöket étkezés után, mivel sok közülük lehet, hogy az étel erjed a gyomorban.

Változás kora:

Életünk ezen szakaszában csökken az ösztrogén és a progeszteron termelése, miközben a tesztoszteron szintje is lassan csökken. Ez a hormonváltozás megtartja a zsírt a has területén.

Kor:

Tudományosan bebizonyosodott, hogy anyagcserénk lassul az életkor előrehaladtával, valamint a test megfelelő működéséhez szükséges kalóriamennyiség. Ezt figyelembe véve elengedhetetlen az étrend szabályozása, hogy testünk ne legyen kontraproduktív, és gyakorlatok segítségével csökkenthessük a hasi zsírtartalmat.