Értesítések

Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről

Értesítések

Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec

szervezetben

Kerülje az egészségügyi kockázatokat. A tudomány megmondja, hogy mennyi testmozgást kell végeznie, hogy megszüntesse a testben lévő alkoholmaradványokat

Karen Hernndez írta

Gyakori, hogy eljön a hétvége, és egy időre elfelejtjük a rutint. Ha egy kicsit visszaélt az alkoholtartalmú italokkal, akkor a tudomány szerint elmondjuk, hogyan lehet a felesleget eltávolítani a testéből.

TÖBB FEDEZZE MEG

Amikor testünk egészségének megőrzéséről beszélünk, az alkoholfogyasztás és a sportolás teljesen ellentétes irányba mutat. Hosszú ideig tudományos tanulmányok és egészségügyi szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy az alkohol miatt a máj abbahagyja a testben tárolt összes zsírsav szűrésének funkcióját, míg a testmozgás csapdába ejti ezeket a zsírokat és a lehető legnagyobb mértékben eltávolítja azokat . Ban ben következtetés: a sport kijavítja az alkohol okozta károkat.

Így van, ha meg akar szabadulni a „bizonyítéktól”, akkor nem kell órákat tölteni az edzőteremben, és a szokásosnál is nehezebb rutinokat kell végeznie, mindössze heti 2,5 órát.

Másrészt a Sydney Egyetem arra a következtetésre jutottak, hogy tenned kellene 150 óra heti fizikai aktivitás, ha az alkoholfogyasztás valóban túlzott volt, vagy ha rendszeresen iszik. Ennek ellenére az erőteljes séta vagy a kerékpározás ideális az alkoholfogyasztás enyhítésére a hét folyamán (e szakértők szerint túlzottnak minősítik, 39 ital férfiaknak és 28 nőknek).

Még akkor is, ha a testmozgás segít leküzdeni az alkoholos italok hatásait, ne felejtsük el, hogy nem szabad túlzásba esnünk, mert a kockázatok továbbra is fennállnak, és még kisebb mértékben is érinthetnek minket.