Hogyan lehet 30 nap alatt megszüntetni a hónalj és a melltartó között megjelenő pufókat

1 hónap múlva megszűnik aggódni a "pufók" miatt, amely tönkreteszi az összes vállnélkülit

Igaz, hogy a megfelelő melltartó segíthet vagy ronthatja a hónalj és a melltartó közötti pufók eltűnését, de nincs mágikus gyógymód ezeknek a gyűlölt csomóknak az eltűnésére.

hogyan

RUTIN

1. Feladat

2. gyakorlat

3. gyakorlat

Ismétlések

ajánlások

  • Töltheti fel a nadrágját, hogy tompítsa a bicepszet, miközben égeti a zsírt a hónalj széléről, és ezzel súlyt ad a rutinjának.
  • A befejezéshez végezzen 12 egyszerű fekvőtámaszt térdel vagy anélkül a padlón, hogy maximalizálja az erőfeszítést.

Általános tanácsként az @Olympia_vil azt tanácsolja, hogy 20 naponta vagy 4 hetente változtasson rutint, hogy az izom ne szokja meg és mindig reagáljon a fizikai erőfeszítésekre. Ha további tippeket szeretne elolvasni, vagy további gyakorlatokat szeretne látni a test más területeivel kapcsolatban, kövesse őt az Instagramon.