A Runnea Akadémián nagyszerű család vagyunk. Mindannyian ugyanazon okból, a futás iránti szenvedélyünkből és általában a sportból érkezünk ide. Ha nemrégiben szállt meg közösségünkben, vagy ha ezt szándékozik megtenni, valószínűleg sok kétsége van az eljárásainkkal és módszertanunkkal kapcsolatban. Ezért innen szeretnénk választ adni felhasználóink ​​egyik legnagyobb és legtöbbször megismételt kérdésére:

Hogyan működik a Runnea Academy módszer?

Ha folytatja az olvasást, rájön, mit Runnea Akadémia Felajánlhatja Önnek, kinek szól, és mindenekelőtt hogyan működik a munkánk. Lépésről lépésre elmagyarázzuk ennek csínját-bínját teljesen egyénre szabott képzési rendszer amelyben már sok sportoló bízik, köztük olyan profi sportolók is, mint Arturo Casado. Tudjon meg mindent rólunk, és legyen része a egyetlen mozdulat.

Milyen típusú sportolóknak való a Runnea Academy?

runnea

A Runnea Akadémia egy online szabadtéri edzési platform azoknak a sportolóknak, akik minőségi ugrást akarnak tenni, és célzott képzést folytatnak hétről hétre . A cél az, hogy sportoljon a biztonságos, ellenőrzött és keresi a folyamatos fejlesztés . Is ideális amatőr sportolóknak, népszerű futóknak, akik egyedül edzenek és szeretnék, ha egy profi csapat gondoskodna az edzésükről.

Ez is ideális azoknak a futóknak, akik először kezdenek futni vagy sportkihívásra készülnek és a dolgokat jól, biztonságosan, a szakmai tanácsadás nyugalmával akarják megtenni.

És kinek nem szánják?

Ban ben Runnea Az Akadémia NEM dolgozik azzal a céllal, hogy csökkentse vagy elérje egy adott márkát. Hogy ez nem azt jelenti, hogy nem teheti meg, de nem akarunk olyan időket vagy jeleket ígérni, amelyeket lehetetlen biztosítani abban, hogy nincs-e személyes kontroll a sportolóval (és sokszor nem is érik el).

Vannak tényezők Mivel a szünet, saját genetikai korlátozás, a sérülések, a időjárás elérhető amelyek megakadályozzák egy bizonyos márka biztosítását. El tudja képzelni, hogy 3 órát szeretne veszíteni anélkül, hogy valaha is futott volna maratont? Online talál PDF-fájlokat vagy útmutatókat, amelyek megadják a csodatervet. Mi nem. Hisszük, hogy a legfontosabb a futó, és minden márka felett ott van a jól végzett munka egészsége és elégedettsége.

Ha úgy dönt, hogy velünk edz, mi lesz garantálni tudjuk A dolog javítani fogja előnyeit Y irányított és teljesen individualizált módon fog edzeni. Ha betartja az általunk meghatározott irányelveket, akkor a nagyon jó hajlamú hogy megkapja a legjobb jegyét. Vagyis segítünk elérni a naptárában a pirossal megjelölt dátumot a a lehető legjobb forma hogy szembenézzen a kihívásával nagyobb garanciák. Hidd el, nem fogja megbánni, hogy bízott bennünk.

Van-e közvetlen kapcsolatom az edzőkkel?

Te valamiddel GOLD előfizetés (vagy 3 hónap, 6 hónap vagy egy év) van egy első lekérdezési szál Közvetlenül a Runnea Academy edzői csapatával. Egy belső üzenetkezelő rendszeren keresztül hozzáférhet a személyes kommunikációs csatorna a csapattal az edzéssel és a táplálkozással kapcsolatos kérdések megválaszolására. Neked is van egy napi visszajelzési rendszer az edzéseidből. Minden edzés után lehetősége lesz elmondani nekünk érzéseit a Runnea APP-n keresztül módosítsa az intenzitást a következő edzésekről vagy akár változtassa meg a munkamenetek számát a következő hetekből.

Arra is felkérjük Önt, hogy készítsen erre utóvizsgálat hogy lássa az evolúciót és elmondja nekünk a idő azokon a versenyeken, amelyeken részt vesz. Ezeket az adatokat mesterséges intelligencia-modelleken keresztül dolgozzák fel a tervezés javítása eredetileg edzői csapatunk javasolta. A cél az javítsa a teljesítményét személyre szabott módon, az Ön és az Önéhez hasonló tulajdonságokkal rendelkező brókerek ezreinek adatai alapján.

Végül lehetősége van a közvetlen kérdőív az edzőcsapattal. Mert 9,95 €, van egy csomag 5 lekérdezési szál. Szolgáltatás azok számára, akik még személyre szabottabb kezelésre vágynak.

Válassza ki az edzéstervét

Honnan tudjuk ezt nem minden futó egyforma, és hogy nem mindannyian ugyanazt keresik vagy ugyanazok a céljaik, a Runnea Akadémiától a képzési tervek egész csoportját hoztuk létre, hogy elszállásol minden olyan sportolónak, aki a egyénre szabott figyelem az edzéseidből. Jelenleg a különböző képzési tervek típusai a Runnea Akadémián a következők:

Alakforma terv: Azok számára, akiknek nincs konkrét sportcéljuk, de meg akarják tartani a vonalat. Ezek a könnyű igényekre vonatkozó tervek, amelyek teljesen az Ön jellemzőihez igazodnak.

Karcsúsító terv: Ha a fizikai állapota aggasztja Önt, és konkrét tervet szeretne a fogyáshoz, akkor ez a program az ideális az Ön számára. Ezenkívül a már minden tervben elérhető táplálkozási irányelvek arra összpontosítanak, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kínáljanak Önnek, amely elősegíti a cél elérését.

Terv KEZDÉS FUTÁS 0-tól: Edzésterv mindazok számára, akik futni akarnak, és teljesen irányított módon. Ez magában foglalja a könnyedén igényes foglalkozásokat, amelyeken futástechnikai gyakorlatokkal vezetjük Önt, hogy megkezdhesse utazását a futás világában.

Edzésterv: Különleges program a beltéri edzéshez, előkészítve és kis helyiségekhez igazítva, hogy formában tudjon maradni otthonról. Az edzések teljes felszereltsége, amely alkalmazkodik az edzettségi szintjéhez, és lehetővé teszi, hogy aktív maradjon akkor is, ha nem tudja vagy nem akarja elhagyni otthonát.

Tervezzen 5K, 10K, FÉL-MARATHON, MARATHON ELŐKÉSZÍTÉSÉT: Ezek konkrét tervek a sportos kihívások megoldására. Arra összpontosítanak, hogy megfelelő előrehaladást érjenek el, amely javítja formai állapotát és készségeit, hogy a legjobb garanciákkal teljesítse célját. Nyilvánvaló, hogy a követelmény attól függően változik, hogy milyen kihívást javasol előkészíteni.

VONAT, ULTRA VONAT terv: Dedikált a hegyek szerelmeseinek. Ezzel akár 50 kilométer hosszú hegyi versenyeket és 2000 méteres pozitív lejtőket is fel lehet készíteni. Ezek egy fontos követelmény tervei, amelyek arra készülnek, hogy felkészüljenek arra, hogy szembenézzen a hegyekben való futás erőfeszítéseivel.

FUTÁS TAPE-terven: Szakértőink nagy erőfeszítéseket tettek annak érdekében, hogy lehetővé tegyék a futópad futásának konkrét futási tervét mindazok számára, akik inkább az edzőteremből vagy otthonról futnak. Készülj fel minden kihívás leküzdésére anélkül, hogy kimenni kellene.

Táplálkozási terv: Elérhető bármely más terv kiegészítéseként vagy magán célként. Ezek egyénre szabott táplálkozási irányelvek, amelyek megfelelő táplálékalapot biztosítanak céljainak megvalósításához. Ezen felül kiválaszthatja az étrend típusát (vegán, vegetáriánus, ovolatív.) És jelezze a receptjeiben az allergiát és az elvetendő ételeket.

Soha nem biztosítunk egy adott márkát, mert nem akarunk félrevezetni

A Runnea Akadémián fejlődünk a mi képzési tervek függvényében egy cél a teszt dátuma alapján Y nem egy adott márkában. Mindig A sportoló jelenlegi állapotából indulunk ki . Ehhez, amikor felveszi a tervet, akkor a lehető legrövidebb távolságon (5k, 10k, 21k, 42k) kérjük meg a márkáját. Ezenkívül megkérjük Önt a HRM-re (maximális pulzusszám) és a HRR-re (nyugalmi pulzusszám).

Vannak alapvető adatok hogy minél jobban meghatározza a kezdeti formáját, és elkezdhesse dolgozni egy olyan edzésterven, amely lehetővé teszi előrehalad és elérni a lehető legjobb módszert a célok teljesítésére. Ez az Ön életkorával, edzésnapjaival, aktivitási szintjével és súlyával együtt. Az Ön által megadott összes információt közvetlenül felhasználjuk javítani és beállítani edzéstervét maximálisan.

A Runnea Akadémián nincs 2 egyforma terv, mert nincs 2 egyforma sportoló

Attól az egyéni kiindulóponttól kezdve, és azon keresztül teljesen testreszabott tervek és hetente, megpróbáljuk elérni a sportoló legjobb teljesítményét az Ön által meghatározott célra. Ez azért van soha nem garantáljuk a márkát, mivel minden futó egyedülálló módon fejlődik és alkalmazkodik az edzéshez és soha nem ugyanaz a különböző egyéneknél.

Feltételezésünk az, hogy minden sportoló személyre szabott felkészülést kapjon. Ha úgy dönt, hogy velünk edz Igen, garantálhatjuk, hogy javítani fogja előnyeit és edzeni fogsz célzottan és teljesen individualizált módon.

TERVE EGYEDÜLLEN ÉS KIZÁRÓLAG LESZ NEKED, FELTÉTELEINEK ÉS evolúciójának

Heti tervek, személyre szabott és. Jól megmagyarázva!

A tervét hétről hétre megkapja egyéni jellemzőinek megfelelően. Összetételre kerül futó gyakorlatok (forgatás, sorozat, ritmusváltás), erő, nyújtás, mozgékonyság. Bár ez nem alapvető fontosságú, nagyon ajánlott a pulzusmérő használata, mivel a javasolt gyakorlatok közül sokat a pulzációs tartományok vagy ritmusok jellemeznek, amelyeket az edző jelez.

És mindenekelőtt a legfontosabb, hogy az edzésterved minden egyes szakasza az lesz kellően elmagyarázta egyszerű módon, hogy képes legyen nemcsak megismerni az elvégzendő gyakorlatokat, hanem azt is értsd miért a gyakorlatok közül. Ezenkívül ezek a magyarázatok magukban foglalják a következőket: magyarázó videók és fotók azokra a napokra, amikor erőt és nyújtást kell edzeni. Ugyanígy te táplálkozási terv tartalmazza a követendő étrendi irányelveket, valamint a rövid és világos magyarázat az abban megjelenő ételek minősége és célja az étrenden belül.

Elolvashatja néhány sportoló vallomását, akik már velünk edzenek

Minden, ami a Runnea Akadémián jön

Az érkezésével új alkalmazás sok van hírek és meglepetések amit minden futónak meg akarunk adni. Sokan, például az egyénre szabott táplálkozás, a napi visszajelzések, az edzésnapok vagy az intenzitások módosítása, már élvezhetik is őket, de a közeljövőben sokkal többet kell bemutatnunk. Hamarosan élvezheti új funkciók és megvalósítások ez segít javítani a tapasztalatait Runnea Akadémia, néhányat alább bemutatunk.

1 hónapot ingyen edz, vagy szerezheti be GOLD/PRO előfizetésünk egyikét

Reméljük, hogy arra ösztönzik Önt, hogy képezzen velünk és váljon a Runnea Akadémia közösségének tagjává, biztosítjuk, hogy nem fogja megbánni. És reméljük azt is, hogy tudtunk segíteni Önnek és elhárítani minden kétségét, teljesen őszintén reagáltunk válaszainkra, anélkül, hogy megpróbáltunk volna hamis reményeket adni nektek, majd nem tudtuk azokat teljesíteni. Ha azonban szeretne megtudni bármilyen egyéb részletet, amely elkerülte Önt, elérheti GYIK-t.