Számos fizikai előnye mellett ez a fegyelem pozitívan hozzájárul az érzelmek kezeléséhez és kiegyensúlyozásához az egészségesebb szokások érdekében

Néhány évig a jóga az egyik legelterjedtebb tudományterületté vált többféle előny, mentális és érzelmi egyaránt. Csökkenti a szorongást, segít a tudatosabb és kiegyensúlyozottabb életben, fokozza a koncentráció képességét és lehetővé teszi az önismeretet. Mi több, Ennek a testet és elmét egyesítő ősi gyakorlatnak számos fizikai előnye is van. amelyek hozzájárulhatnak a fogyáshoz. Tania munoz, hatha jóga, dinamikus jóga, nidra jóga és asthanga jóga tanár az Espacio Organico-nál (www.espacioorganico.com) - magyarázza hogyan segíthet ez a fegyelem a fogyásban.

segít

Bár ez nem egy szív- és érrendszeri edzés vagy olyan tevékenység, amely fogyásra vagy tónusra törekszik, nagyszerű eszköz lehet a kilók mérsékelt csökkentésére, különösen azok számára, akik érzelmi éhségtől szenvednek "a mély relaxáció állapotáért, amelyhez elvezet minket", magyarázza a szakértő. A gyakorlatnak azonban az egészséges életmód részének kell lennie, amely ötvözi a kiegyensúlyozott étrendet a fizikai aktivitással.

?Hogyan hat ez a fegyelem a testre?

A különböző testtartások révén a jóga átfogó fizikai kondicionálást kínál, amely tonizálja a test összes izmát, segít elérni a harmonikus és stilizált izomzatot. "Az ászanák olyan fizikai testhelyzetek, amelyek különös előnyökkel járnak: egyesek stimulálják az idegrendszert és a keringési rendszert, mások koordinációt és koncentrációt fejlesztenek. A jógaszekvenciákban való megfelelő összekapcsolódás nagyon teljes és kiegyensúlyozott testmunkává teszi"- magyarázza a szakértő.

Amellett, hogy elősegíti a definiáltabb sziluett megszerzését, a tanár biztosítja, hogy ennek a képzésnek más előnyei is vannak, amelyek elsősorban a fogyást támogatják. "Szabályozza a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy aktivitását, javítva a szervezet anyagcsere folyamatait, és a keringési, emésztési és nyirokrendszer stimulálásával megszünteti a méreganyagokat és hulladékokat. Valami, ami szintén javítja a folyadékretenciót" - mondja Tania, aki hozzáteszi, hogy a jóga is az emésztőrendszer, masszírozza és tisztítja a tápanyagok optimális felszívódásának elősegítése érdekében és szabályozza az étvágy-jóllakottság érzéséért felelős mechanizmusokat.

Érzelmi segítség a fogyáshoz

A szorongás általában az egyik nagy ellenség, amelyik legyőzheti a fogyás terveit. Ebben az értelemben a jóga szövetséges lehet az érzelmi csata megnyerésében. A tanár szerint, relaxációs technikák, figyelmes légzés és meditáció segítenek kezelni és egyensúlyban tartani az érzelmeket, ami hozzájárul az egészségesebb szokásokhoz. "Az éberség munkája lehetővé teszi, hogy jobban hallgassa a testet, és békésebb és harmonikusabb kapcsolatban álljon önmagával a szeretet és az öngondoskodás révén. A jóga elcsendesíti az elmét, csökkenti a szorongást és csillapítja az érzelmi éhséget"- fejezi be Tania, aki biztosítja, hogy röviden: ez az ősi tudományág jobban ösztönzi az egészséges életmód tudatos és céltudatos követését.