10 perc olvasás 10 perc

miközben

9 részvény 9

Már beszéltünk a virtuális valóság számtalan felhasználásáról, de ritkán említik a sportot. Igen, annak ellenére, hogy a VR-t általában szórakozással vagy játékkal társítják, ez segíthet a verejtékezésben, aktív maradhat, sőt edzhet is anélkül, hogy a pályára lépne.

Az edzőterembe járás sokszor felfelé ívelő délutánnak tűnhet, és nemcsak a fizikai erőfeszítések miatt, hanem azért is, mert az unalom meghatározása futópadon fut egy kis, zárt térben, miközben szürke falat bámul. Természetesen zenét, hangoskönyveket vagy podcastokat hallgathat edzés közben, de ha hiányzik a motiváció, ezek csak átmeneti figyelemelterelés. Itt játszik szerepet a virtuális valóság - lehetővé teheti a virtuális erdőkben való futást, a virtuális golyók elől való kitérést, kézzelfoghatóbb célokat adhat, amelyekre törekednie kell, és kihozza a versenyképesség érzetét.

Emlékezhet arra, hogy a Nintendo Wii és annak mozgásvezérlői hogyan kezdték el a technikai fitnesz őrületét a nap folyamán, de a VR magával ragadóbb környezetekkel, valamint a fej és a test pontosabb követésével tovább lép a következő szintre.

Ismerős lehet egy olyan történet is, amelyet 2017-ben ismertettünk, amelyben Job Stauffer, a túlsúlyos játékos 5 hónapig lenyűgöző 22 kilogrammos veszteséget tulajdonított kedvenc VR játékának, a Soundboxingnak. Miután kipróbáltam magam, megértem, hogy a VR hogyan lehet az a közmondásos kanál cukor, amely segít abban, hogy a gyógyszer ne legyen olyan rossz íze a testmozgásnak.

Mindig küzdöttem a testmozgás rutinnal, mert az edzőtermi környezetet elég kellemetlennek találom. A sok társas tevékenység és hobbi megléte azt is jelenti, hogy nehéz megakadályozni az edzőterem vagy a szervezett sport rendszeres éjszakai foglalkozásait. Szabadidőmben inkább otthon tornázom, de akkor is a fal vagy a tévé előtti ismétlődő mozdulatok továbbra is kellemetlenséget okoznak.

A VR pszichológiailag és fizikailag is segít

Amikor elkezdtem olyan játékokat játszani, mint a Beat Saber és a Superhot VR, nagyon meglepett, hogy fizikailag milyen intenzívek voltak. A játék grafikája és progresszív nehézségei szórakoztatják a dolgokat, és mielőtt tudtam volna róla, órák teltek el, és keményen dolgoztam. Ez nem feltétlenül működik a test minden részén, ezért inkább a "normális" testmozgás kiegészítője, nem pedig egy pótlása, de a VR-nek köszönhetően határozottan aktívabb vagyok otthon, mint korábban. És mivel ő is egyszerre játszik játékokat, inkább mosollyal, mint fintorral teszi ezt.

Ezt támasztják alá akadémiai kutatások, amelyek azt mutatják, hogy az "észlelt erőfeszítések aránya" vagy az emberek erőfeszítéseinek mértéke kevesebb volt, mint a tényleges teljesítmény. Ez azt jelenti, hogy a játékkörnyezet szórakozásának köszönhetően valójában többet edz, mint amennyit észrevesz VR-játékok közben.

Partnerünk, Hans-George, először próbálta ki a Beat Sabert, és gyorsan elakadt a lélegzete:

A VR berendezések drágák lehetnek, de ha megvan, eltávolítja a testmozgás néhány pszichológiai akadályát. Előfordult már, hogy motiválta magát a hideg, esős téli hónapokban futni? Ehelyett vegye fel a sisakját, és csapkodjon a földre a saját nappali melegében. A barátaid, akiket korábban túl elfoglaltan futballoztál, hogy minél gyakrabban találkozzanak? Rengeteg VR sportjáték van, amelyekkel bármikor aktív lehet. És nem csak a meglévő sportokat kell közvetlenül szimulálnia. Sok Reddit és Steam felhasználó az RV Holopoint íjász játékot nagyon jó testmozgásnak nevezte, nagyrészt annak köszönhető, hogy ez arra ösztönzi Önt, hogy kerülje el az ellenséget.

Daniel Kravtsov, a YouTuber videója ötletet ad a Holopoint által igényelt mozgalomról:

Néhány ember számára a megfelelő társaság megléte nagyszerű motiváló lehet a formába lendüléshez. Számos VR-sportot online lehet játszani a barátokkal, és a VR közösségi terek gyakran integrálnak néhány egyszerű sportjátékot az asztalitenisz egyenértékűeként.

A rajongók online közösségei megosztják egymással az ismereteket, tanácsokat és ösztönzéseket, hogy segítsék egymást a fitnesz célok elérésében a VR segítségével. Például egy Reddit felhasználó létrehozott egy egyedi rutint, amely különféle játékokat tartalmazott, és feltérképezte a fogyását.

A higiénia olyan tényező, amelyet figyelembe kell venni: vannak olyan huzatok, amelyeket a fejhallgatóra helyezhet, hogy megvédje őket az izzadságtól. De ha a VR-gyártók komolyabban akarják venni a fitneszeszközöket, a fejhallgatóknak és a vezérlőknek könnyebbeknek, ergonómikusabbaknak és vezeték nélkülibbaknak kell lenniük. Az ipar már ebben az irányban halad, és az Oculus Questhez hasonló konfigurációk, amelyekhez nincs szükség csatlakoztatott számítógépre vagy külső nyomkövető szenzorokra, szintén hozzáférhetőbbé és kényelmesebbé teszik a virtuális valóság gyakorlását.

Azok számára, akik ellenállnak a teljesen virtuális világba merülés gondolatának, a kibővített valóság vagy az AR (AR) is megoldás lehet. Míg a legtöbb ember még mindig megszokta az AR használatát okostelefonos kameráján keresztül, a fejlett AR szemüvegek fejlesztése lehetővé teheti ugyanolyan virtuális szórakozás hozzáadását a testmozgáshoz, miközben teljes mértékben tisztában marad a tényleges környezettel.

Sokan szeretnék kipróbálni a VR-t, de az egyik fő okként megemlítik egy drága számítógép szükségességét. Különösen, ha már sok pénzt fektettek be például egy Mac-be. Az autonóm sisakok következő generációja sokkal könnyebbé teszi a virtuális valóságba való belépést, de azok számára, akik tovább akarnak menni, a következő lépés az lesz, hogy olyan felszereléssel rendelkezzenek, amely lehetővé teszi a különféle testmozgások nyomon követését a lakóautóban.

Speciális felszerelés a VR rajongók számára

A VR manuális vezérlőjének tipikus beállítása bizonyos fitneszfanatikusok számára korlátozott lehet, de vannak speciálisabb hardverek, például a VirZoom platform, amely kompatibilis a HTC Vive, az Oculus Rift és a PlayStation VR szolgáltatásokkal. Ez a platform lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy otthon edzzen, miközben versenyautón, Tron típusú motorkerékpáron vagy egy sárkány hátulján néz. A Fitbit a VirZoommal is együttműködött, így az aktivitási karszalagok megmérhetik az időt, a megtett távolságot, az elégetett kalóriákat, a pulzusadatokat és még sok mást a VR motoros számára. A VirZoom bejelentette a partnerséget a Life Fitness-szel, a sportfelszerelések világvezetőjével is, amely szetteket forgalmaz a világ sportcsarnokainak.

Egy másik vállalat, amely a VR területén lépett piacra, a Black Box VR. A Black Box elkerüli a hagyományos játéktábla-vezérlőt a „kihangosító” vezérlőkhöz, súlyemelő felszerelésekkel kombinálva, amelyek lehetővé teszik a változatosabb mozgások és gyakorlatok elvégzését a speciális virtuális edzőteremben.

A valóságos szíjtárcsák és a súlyok ugyanazt a gyakorlatot kínálják, mint a speciális tornateremek esetében, de a VR grafika és az AI-képzés további előnyeivel növelik az élményt. A játékmenet a motivációban is szerepet játszik. Ahogy a Black Box mondja: "Nem lenne jó, ha olyan játékot játszanál, amellyel szintet tudnál lépni, nem csak egy karakter a képernyőn?" A startup megértette, hogy rendszeres testmozgás során az észlelt előnyök sokak számára túlságosan távolinak tűnhetnek. A játékmenet és az adatok felhasználásával a felhasználóknak azonnali és visszatérő kielégülést kívánnak nyújtani, hogy továbbra is fektessenek be a gyakorlatba.

Még a szakemberek is csinálják

Talán nincs jobb érv a VR hatékonysága iránt a sportban és az erőnlétben, mint hogy profi sportolók alkalmazzák, akiknek megélhetése ettől függ. Igen, bármilyen hihetetlenül hangzik is, a VR-t hihetetlenül hatékonyan használták fel a sportolók edzéséhez. Bár legtöbbször nem egy virtuális mezőny körül versenyeznek és kalóriát égetnek, olyan módon láthatják és elemezhetik a játékokat, amilyenre még soha nem volt lehetőség. Ezen a területen az egyik úttörő a STRIVR. A vállalat virtuális valóság képzéseket kínál több karrierterületre, beleértve a sportot is.

A 2016-os szezonban, miközben a Clemson főiskolai futballját játszotta, a hátvéd Deshaun Watson VR-edzéssel egészítette ki a pályán végzett edzéseit. A STRIVR platform segítségével több száz helyzetet tudott megfigyelni és tanulmányozni, valamint a gyakorlatból olvasni, hogy jobban felkészülhessen a mérkőzés napjára. A STRIVR szerint hosszú idényre való felkészülésének köszönhetően Deshaun "6-7-re ment 2 TD-vel útközben Clemson 1981 óta első országos címéig". Több más NFL és egyetemi futballcsapat is most használja az STRIVR-t az edzéshez.

A sportolók a VR-üzletbe is belekezdenek, hogy fitneszmárkájukat tömegekkel közöljék, például Floyd Mayweather saját VR-edzőjével. Amint a professzionális sport világa keresztezi a személyes fitnesz világát, egyre több VR/AR edzésélményt vezérelhetnek kedvenc sportolóik avatarai vagy virtuális személyi edzőként működő fitnesz hírességek.

Természetesen, bármennyire is izgalmas a VR sportok világa, még mindig vannak olyan biológiai tények, amelyek megakadályozzák, hogy könnyű gyógyítás legyen - mindez azért van, mert nincs formában. A VR fitnesz közösségében sokan rámutatnak a hagyományos bölcsességnek megfelelő fontos tényezőkre is: A testmozgás rendben van és jó, de az étrend még fontosabb az egészség megőrzéséhez és a fogyáshoz.

Ha azonban mindig is többet szeretett volna gyakorolni, de ne tegye, mert túl unalmasnak, társadalmilag kényelmetlennek vagy kényelmetlennek tűnik, akkor a virtuális valóság hozzáadhatja a szórakozás és a stimuláció hiányzó tényezőjét, amely mozgásban és motivációban tartja Önt.

Kipróbáltad a VR-t sportoláshoz és mozgáshoz? Mit gondol a jelenségről?

Ezt a cikket Suzana Dalul, az AP szerkesztője írta