válasszuk

A homokzsák kiválasztása a céltól és attól, hogy mit szeretne javítani, függ.

Frissítve: 2020. december 21

Mert válassza a bolgár zsákot jobban megfelel az edzésprogramjainak, nem kell egy fizikai vagy online áruházba mennie, és véletlenszerűen vagy egyszerűen a legolcsóbbat kell vásárolnia, sőt, még a legdrágábbnak is azt gondolni, hogy "ez lesz a legjobb". És minden embernek szüksége van az igényeinek leginkább megfelelő sporteszközökre.

Ezért Christian Ducos személyi edző szerint a homokzsák megválasztása a kitűzött céltól és attól, hogy mit szeretne javítani, függ. Így „ha a cél az a szív- és érrendszeri kapacitások fejlesztése hosszú időközönként dolgozzon könnyedén ”. Így elmagyarázza, hogy "egy 70 és 85 kiló közötti férfi általában 12 és 15 kiló közötti táskát visel, míg egy 55 és 60 kiló közötti nő 8 és 12 kiló közötti".

Ez azonban nem tekinthető szigorú szabálynak, és csak tájékoztató jellegű adat a tapasztalata alapján, ezért fontos, hogy egyénileg tanuljon szakemberrel milyen súlyok a legalkalmasabbak, mert minden sportolónak vannak jellemzői és pillanata, és nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy különbségek vannak a homokzsák kezelésében, az erőben, a fizikai és az izmok állóképességében stb. Ezenkívül kifejti, hogy „amikor a cél javítja a robbanékonyságot közepes/nagy súlygal dolgozol ”; ez azt jelentené, hogy "az előző példákhoz képest 6 és 12 kg közötti növekedés".

A bolgár táska jellemzői és súlya a célkitűzéseinktől függ.

Christian Ducos maga utal arra a tényre is, hogy „az izomellenállási munkához általában ugyanolyan súlyt használnak, mint a robbanó munkához, de dinamikusabb gyakorlatokkal”. Amikor a sportoló célja javítani az erőt, figyelmeztet bennünket arra, hogy "bár nyereség érhető el, nem a maximális szilárdság javítására tervezték, hanem a sebesség".

Mindezen szempontok alapján a bolgár táska vásárlásakor fontos szem előtt tartani, hogy bár nagyon sokféle ilyen típusú fitneszeszköz található a piacon, és még sok útmutatás is van a bolgár táskák otthoni készítéséhez, az eredeti táskák a Bulgarian Bag®, bejegyzett márka, amely a múltjára tekintettel folyamatosan minőségi teszteket teljesített és magas szintű anyagokat használ. Online módon megvásárolhatók olyan üzletekben, mint a SportSpace, és áraik 100 és 260 euró között mozognak.