Mutatunk néhány egyszerű gyakorlatot a pénisz természetes meghosszabbítására. Kis kitartással megkapja a kívánt eredményt.

Bizonyos férfiak néha öntudatot éreznek a péniszük méretével kapcsolatban, és ezt gondolják kudarcot vallanak szexuális kapcsolataikban. Ha van párod, akkor az első dolog az, hogy őszintén beszélj vele. Ha ennek ellenére személyes képét torzítja a pénisz mérete, akkor megadhatjuk a megoldást. Az tud kap egy pénisz megnagyobbodása anélkül, hogy operálni kellene? A válasz igen: gyakorlatokkal.

hogyan

A gyakorlatoknak köszönhetően vastagabb és hosszabb pénisz érhető el. Bár az elért méretnövekedés nem lesz túl szembeszökő, bizony néhány centiméter elegendő ahhoz, hogy jobban megbecsülje, vagy így kielégítse a házaspárt.

Mekkora a normálisnak tekintett méret?

Mondhatjuk, hogy nincs pontos méret, hogy ezt ilyennek tekintsük. Ennek ellenére világszerte különböző vizsgálatokat végeztek. A petyhüdt pénisz mérete 5 és 13 cm között mozog, erekciójában 12 és 18 cm között változik.

A szakértők csak akkor veszik figyelembe a műtéti kezelést, ha az erekció mérete kicsi. Ennek ellenére a műtét előtt mindig ajánlatos a pénisz meghosszabbítására irányuló gyakorlatokat végezni.

Jelqing, edzés otthon

Jelqing egy természetes választás A pénisz meghosszabbításához nincs ellenjavallata, de türelmesnek kell lennie. A gyakorlatoknak állandóaknak és rutinszerűeknek kell lenniük.

Az egyik gyakorlat a normál nyújtás, ahol muszáj tartsa a péniszt 1 cm-rel a hüvely alatt. Ezután nyújtson kissé előre némi erővel, de anélkül, hogy fájdalmat okozna. Amikor ez az álláspontunk van, 20 vagy 30 másodpercig indulunk és akkor ellazulunk. Később megismételjük a technikát, de a hímvesszőt lefelé, felfelé, jobbra és balra tartva. Ily módon a pénisz részét képező szövetek apránként megnyúlnak.

Egy másik javaslat a rotációs szakaszok. Ehhez meg kell tartsa a péniszet 1 cm-rel a hüvely alatt a mutató és a hüvelykujj segítségével. Később előre kell nyújtódnia, amíg nem érez némi nyomást. Körülbelül 15 másodpercig forgatjuk a péniszet egy irányba, majd egy másik irányba. Mintha köröket csinálnánk. Ezeket a lépéseket 5-10-szer megismételjük, háromszor elfordítva mindkét oldalon.

Gyakorolhat is fordított nyújtás. Ebben az esetben mindkét kéz hüvelykujját 1 cm-rel a hüvely alatt kell elhelyezni. A többi ujjat a pénisz alatt, hogy támogassa a tagot. Ezután kissé visszahúzza a bőrt a hüvelykujjakkal, de anélkül, hogy elmozdítanánk az alábbiakat. Addig kell csinálni, amíg észre nem veszi, hogy a bőr húzódik, de anélkül, hogy bármilyen fájdalmat okozna. Ezt a pozíciót 20 másodpercig megtartjuk, mi pedig ellazulunk. Ezután még 5 és 7 alkalommal meg kell ismételnie ezeket a lépéseket. Az ismétlések és az ismétlések között 5 és 10 másodperc között pihen.

Kegel és Jelqing gyakorlatok kiegészítésére

Valószínűleg sok nő ismeri a Kegel-gyakorlatokat. Nagyon ajánlott a medencefenék megerősítése terhesség alatt. Ebben az esetben a cél az, hogy több vért juttasson a péniszbe. A pubococcygeus izom a végbélnyílás és a herék között helyezkedik el. Az izom, amikor vizelünk, összehúzódunk a vizelés szüneteltetésére.

A Kegel-gyakorlatok és a Jelqing kombinálása jobb eredményeket érnek el. Ily módon több vért juttatnak a péniszbe az elvégzett nyújtási gyakorlatok során. Az egyik gyakorlat a teljesítés összehúzódások a pubococcygeus izommal, finoman kezdve. Ahelyett, hogy elengedné a kontrakciót, fokozatosan növelje az intenzitást. Végül, amikor látható, hogy a kontrakció intenzitása nem növelhető, 30 másodpercet tartanak. Ezt követően lazítson néhány másodpercig, és tegye újra néhányszor. Az intenzitást meg kell dolgozni, és a kezdéshez 5 másodpercig összehúzni kell az izmot. A következő összehúzódásnak hosszabbnak kell lennie, mint az előző. A cél a lehető legerősebb összehúzódás elérése, és tartsa kb. 5 percig. Ezután lazítson és ismételje meg a gyakorlatot többször.

A kontrakció és a relaxációs gyakorlatok nagyon hasznosak, és ezzel meg lehet kezdeni. 120 összehúzódást kell elvégeznie, 5 darab 24 összehúzódás felosztva. A szünetek 5 másodpercig tartanak közöttük. Egy másik nagyon hatékony gyakorlat az előzőhöz hasonlóan a légzés és az összehúzódás. Ebben az esetben az izom lassú összehúzódásával kezdjük, amíg észrevesszük, hogy nem lehet többé összehúzódni. Körülbelül 20 másodpercig visszatartjuk a lélegzetünket míg az izom feszült. Meg kell próbálnia elérni a 40 másodpercet.

Figyelembe veendő óvintézkedések

Ez nagyon fontos helyesen végezd a gyakorlatokat, és nem lehetnek fájdalmasak. Ha fájdalmat érez, abba kell hagynia. Vagy rosszul történik, vagy több ismétlés történt, mint a számlálás.

Amikor a fájdalom megjelenik, a szakasz túlzott. A felfüggesztő szalagot nem lehet túlfeszíteni, mert az erekció később fájdalmas lehet. Két nap között egyet kell pihentetnie, a pénisznek pihennie kell a növekedéshez. Türelmesnek és állandónak kell lenned velük. Az eredmények néhány hét múlva láthatók. Soha ne felejtsük el, hogy a legjobb önsegítés Amit gyakorolhatunk, az az, hogy nagyon pozitív hozzáállást és nagyon jó hangulatot tanúsítsunk minden velünk kapcsolatos eseményhez, és ezzel jó gyakorlatot végezzünk, amelyet a pszichológia tanácsol nekünk, és megakadályozzuk mentális egészség.