A combon megjelenő cellulit nagyon gyakori kozmetikai probléma, amely világszerte a nők több mint 90% -át érinti. Ezenkívül előfordulhat a fenéken, a hasban és a karokban is.

Olyan zsírsejtekből áll, amelyek lerakódnak a bőr alatt, és olyan kis gödröcskéket képeznek, mint a narancsbőr.

Hajlamos könnyebben előfordulni túlsúlyos és elhízott embereknél., bár vékonyaknál is kisebb mértékben fordul elő.

Fő okai a hormonális változások, a genetika és az egészségtelen életmód vezetése.

Szerencsére ma számos módszer és tipp létezik minimalizálja megjelenésüket, hogy a combok egyenletesek és tónusosak legyenek.

Ebből az alkalomból szeretnénk megosztani néhány kulcsot, hogy ezt természetes módon csökkentsük néhány szokásnak köszönhetően, amelyeket nap mint nap otthon gyakorolhat. Ezért vegye tudomásul!

Csökkentse a sóbevitelt

A túlzott sófogyasztás folyadékretenciót okoz a test szöveteiben és a combok cellulitiszintje romlik.

harcolni

Fontos ellenőrizni az általuk piacon forgalmazott élelmiszerek címkéjét, mivel a legtöbb a kelleténél nagyobb arányban tartalmaz sót.

Jó megoldás az cserélje ki a finomított sót tengeri sóval vagy természetes fűszerekkel mint például a bors, az oregano vagy a kurkuma.

Növelje a vízfogyasztást

Legalább napi két liter víz bevitele hozzájárul az egészséges bőr megtartásához kevesebb cellulitisz és striák nélkül.

Ez az élet szempontjából létfontosságú folyadék megkönnyíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Hasonlóképpen, fokozza a vérkeringést a sejtek megfelelő oxigénellátása érdekében.

Opcionálisan inni lehet meleg vizet citrommal éhgyomorra, valamint frissítő italokat természetes gyümölcsökkel és zöldségekkel.

Végezzen gyakorlatot

A testgyakorlás rendszeres gyakorlása nemcsak az egészségre, hanem esztétikai szintre is előnyökkel jár.

Ez a természetes szokás támogatja a visszatartott folyadékok eltávolítását és aktiválja az anyagcserét a zsírvesztés fokozása érdekében.

Ennek köszönhetően a combon lévő cellulitisz jelentősen csökken, és a bőr rugalmassága megnő.

A legtöbb ajánlott gyakorlat a következő:

  • Biciklizés.
  • Futás és kocogás.
  • Úszás és bármilyen vízi gyakorlat.
  • Forgó.
  • Jóga.
  • Lépés.
  • A lábfeszítések elvégzése egyaránt ajánlott.

Száraz fogmosás

A száraz fogmosás technika az egyik legérdekesebb módszer a comb narancsbőr elleni küzdelmére.

Ezzel, elősegíti a vérkeringést és a nyirokelvezetést; ezenkívül csökken a toxinok és folyadékok jelenléte.

Hogyan kell csinálni?

  • Először szerezzen be egy természetes szálas kefét és gyengéden dörzsölje a lábától a válláig.
  • Koncentráljon a combokra és a narancsbőr által behatolt más területekre.
  • Keféljen balról jobbra, miközben mozdulatait a szív felé fordítja.
  • Ez a folyamat 5 és 8 perc között kell tartania.
  • Végül öblítse le semleges szappannal az elhalt sejtek eltávolításához, és ismételje meg legalább hetente háromszor.

Cayenne paprika ital

A Cayenne paprika a "zsírégető" ételcsoport része, amelyek képesek természetes módon felmelegedni a testet fokozza a keringést és az anyagcserét.

Rendszeres fogyasztása segít megszabadulni a káros bőrsejtektől és helyettesíteni őket egészséges sejtekkel.

Ezen felül erőteljes természetes méregtelenítő, amely küzd a hulladék felhalmozódása és a zsírlerakódások kialakulása ellen.

Ebben a különleges esetben egy kis gyömbérrel és citrommal fokozzuk annak tulajdonságait, hogy erőteljes természetes anticellulitot nyerjünk. Tanulja meg, hogyan készítsen egy cayenne borsos italt az alábbi lépések végrehajtásával!

Hozzávalók

  • 1 teáskanál cayenne bors por (5 g)
  • 1 teáskanál reszelt gyömbér (5 g)
  • 1 citrom leve
  • 1 pohár meleg víz (200 ml)

Mit kéne tenned?

  • Kombinálja az összes hozzávalót egy pohár meleg vízben, és naponta egyszer fogyassza el két hétig egymás után.

Hámlasztó krém őrölt kávéval, nagyszerű szövetségese a comb narancsbőr ellen

A kávézacc hasznos a természetes bozót elkészítéséhez az elhalt hámsejtek és a zsír felhalmozódása ellen.

Antioxidánsai elősegítik a vér áramlását az alsó testtől a szívig, és támogatják a visszatartott hulladék eltávolítását.

Hozzávalók

  • ¼ csésze őrölt kávé (50 g)
  • 3 evőkanál cukor (30 g)
  • 2 evőkanál kókuszolaj (30 g)

Mit kéne tenned?

  • Először tegye az összes hozzávalót egy edénybe és addig keverjük, amíg sűrű pasztát nem kapunk.
  • Miután ez megtörtént, meg kell venni a szükséges mennyiséget és megmasszírozni a combokat.
  • Tegyen határozott nyomást és hagyja a terméket 20 percig hatni.
  • Végül öblítse le hideg vízzel, és ismételje meg a folyamatot hetente kétszer.

Kövesse ezeket a tippeket, és rövid időn belül észreveheti a combok bőrének javulását. igen valóban, ne felejtse el kiegészíteni őket zsír- és kalóriatartalmú étrenddel. Csak ezután láthat valódi változásokat, amelyek javítják a comb narancsbőrét.

  • Rosales Ricardo, Yury. (2014). Masszázs és fizikai gyakorlatok ödémás fibroszklerotikus panniculopathiában szenvedő esetekben az alapellátásban. Habanera Journal of Medical Sciences, 13.(3), 475-486.
  • Brown, I. J., Tzoulaki, I., Candeias, V. és Elliott, P. (2009). Sóbevitel szerte a világon: Következmények a közegészségügyre. International Journal of Epidemiology, 38(3), 791-813. https://doi.org/10.1093/ije/dyp139
  • de Godoy JM, de Godoy Mde F. A cellulitisz kezelése egy új fiziopatológia hipotézise alapján. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2011; 4: 55–59. doi: 10.2147/CCID.S20363

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.