Valamikor mindannyiunkkal megtörtént, függetlenül attól, hogy nem szereti-e a kávét, de jó volt egy csésze, vagy ha függő vagy, és meghaladta-e az összeget. Észrevenni, hogy túl sok koffein van a szervezetben, nagyon kellemetlen érzés lehet Bizonyos esetekben, de ha túllépte, akkor megnyugtathatja a tüneteket és a koffein mennyiségét.
Általában, a koffein legfeljebb 8 órán át maradhat a szervezetben. Ez nem azt jelenti, hogy ennyi idő alatt észreveszi annak hatásait, mivel általában az első két órában érezhető, de ha túl sokat vett be, akkor lehetséges, hogy az érzés hosszú ideig megmarad.
A koffeinfeleslegben szenvedő tünetek számosak lehetnek: szorongás, remegés, hányinger, álmosság, gyors szívverés. Bár nincs meghatározott mennyiség, amelytől szenvedni lehet, a szokás fontos, amikor a koffein hat a szervezetben.
Ha sok koffeint fogyasztott, akár kávéban, energiaitalban, akár más módon, az első dolog az igyon legalább annyi vizet, amennyit kávézik. A Televisa információi szerint a hidratálás szükséges a test megtisztításához és a normális állapot visszaállításához.
Van gyümölcsök és zöldségek is segítenek felszívni a kávét és hidrát, hanem rosttartalma jó hogy a tested ellensúlyozza a koffeint. A szorongás vagy tachycardia megnyugtatása érdekében a légzés ellenőrzése és a mély lélegzetvétel nagy segítség. Ezenkívül ajánlott is maradjon aktív, de ellenőrzött módon. A séta jó megoldás.
Abban az esetben, ha az érzés nem csökken, vagy ha túl sok kávét ivott, akkor forduljon orvoshoz. És egy alapvető tipp, de emlékeznie kell, ha koffeinfeleslegben szenved, kerülje legalább 48 órán keresztül.
- Hogyan kell kezelni a napégést La Nueva España
- Hogyan cselekedjünk, ha egy gyermek engedetlen és nem hallgat; Oktatási képek
- Hogyan viselkedjünk, ha különválunk és közös gyermekei vannak
- Hogyan viselkedjünk, ha a probléma nem a fogyás, hanem a hízás
- Hogyan viselkedjünk alkohol- vagy kábítószer-mérgezés által érintett személy előtt - SEMES