Túl sokszor az ügyfelekkel történő első konzultációm a kocka utolsó dobását jelenti számukra. Különféle étrend-tervekre fektették idejüket, és különféle trükkökre költötték pénzüket.

okoz

Hormonális egyensúlyhiánya okoz-e fogyási problémát?

Természetesen az ebben a környezetben működő vállalatok így preferálják. Nem akarják, hogy azt gondolja, hogy Ön és a szomszédja különbözik egymástól, és más megközelítést igényelhet. Nem akarják, hogy elgondolkodjon azon, vajon meg kellene-e vásárolnia ezeket a "csodálatos csoda" fogyókúrás tablettákat vagy a legújabb "azt hiszed, sovány vagy" hipnózis CD-t. Nem, mert ha ezt gondolná, abbahagyhatja a tömegek követését, és elkezdheti keresni, hogy mi működik a legjobban. És ha megtalálja, akkor örökre elveszik ügyfélként.

Azonban egy dolgot, amelyet a fogyókúra (és az orvosi ipar, valóban) nem vesz figyelembe, a közöttünk fennálló hormonális egyensúlybeli különbségeket. A görög hormon szóból (jelentése: „mozgásba lendülni”) előállított hormonokat a test körüli különböző endokrin mirigyek, például a pajzsmirigy, a mellékvesék, a herék/petefészkek és a hasnyálmirigy termelik. Kémiai hírvivőként működnek, különös reakciókat váltanak ki a receptorhelyeken. A hormonok diktálják a hangulatunkat, a sérülésekre adott válaszainkat, sőt az autó parkolási képességünket is.

Egyes hormonok egyensúlyhiánya különösen megnehezítheti a fogyást. Ebben a tekintetben két hormon kiemelkedik általános akadályként. Az első, az inzulin, a hasnyálmirigy által szénhidrátok fogyasztására adott válaszként felszabaduló peptid hormon. Aktiválja a sejtekben a GLUT4 receptorokat, amelyek stimulálják őket, hogy felszívják a vér glükózját. Ez a mechanizmus megakadályozza a vércukorszint olyan veszélyes emelkedését, amely az I. típusú cukorbetegségben oly gyakran előforduló erek károsodásával függ össze.

Hogyan áll fenn a fogyás problémája az inzulinnal kapcsolatban?

Sok embernél akkor jelentkeznek problémák, amikor elkezdik kiválasztani a felesleges inzulint. A felesleges inzulin két dolgot végez; Először is, stimulálja az energia tárolását a test sejtjein keresztül, elsősorban trigliceridek formájában a szubkután zsírsejtekben. Másodszor, gátolja egy hormonérzékeny lipáz nevű enzim működését, amely az egyik legfontosabb tényező a tárolt zsír lebontásában, hogy azt a máj vagy az izmok elégethessék. Röviden, a túlzott inzulin hízik.

A túlzott inzulin felszabadulás a szervezet mért válaszaként fordulhat elő a túl magas szénhidráttartalmú étrend miatt, különösen akkor, ha a bevitel nagy mennyiségű finomított szénhidrátot és cukrot tartalmaz. Előfordulhat az inzulinrezisztencia miatt is, amely a sejtek érzékenységében bekövetkező változások eredményeként fokozatosan jelentkezhet. A két fő ok a sejtérzékenység elvesztésében rejlik, amely oka lehet az omega 3 olajok elégtelen ellátása egy bizonyos ideig, valamint a GLUT4 aktivitás csökkentése, amely az inzulin folyamatos elzáródásából származik. magas hozzáadott értékű gyógyszereket kísér. Az elhízás inzulinrezisztenciát is okoz.

Az ilyen problémák leküzdésének legjobb módja a szénhidrátok azonnali és jelentős korlátozása az étrendben, valamint az omega-3 olajok bőséges kínálata (például a lenmagokban és a halakban találhatók), amelyek hozzájárulhatnak az inzulintermelés csökkentéséhez és a sejtek javításához ill. A jódkészletek feltöltése a szervezetben szintén javítja a sejtek érzékenységét, és fontos szerepet játszhat ebben a folyamatban.

Kortizol: a fő elkövető a zsírégető folyamat hormonális elzáródásában

A zsírégetés hormonális elzáródásának másik fő elkövetője a kortizol. A kortizol egy szteroid hormon, amelyet a mellékvesék termelnek a stressz hatására. Számos hatása van a testre, beleértve a vércukorszint fenntartását, a gyulladás csökkentését és az alvás/ébrenlét ciklusainak összehangolását. Ugyanakkor növeli az inzulinrezisztenciát és aktiválja a lipogén (zsírraktározó) enzimeket is. Dr. Robert Kapolsky a stressz és a súlygyarapodás összefüggéseit fejtette ki a "Miért nem kapnak zebrák a fekélyeket?" Című könyvében, de lényegében az az üzenet, hogy a kortizol hízik. A kortizol szint és a túlsúly közötti kapcsolat olyan erős, hogy a vizsgálatok szinte tökéletes összefüggéseket mutatnak a szérum kortizol szintje és a test összetétele között.

Bárki, aki testét rendszeresen stressz alá helyezi, megalapozhatja a kortizol által kiváltott zsírégetés elzáródását. Ez nemcsak a stresszes vezetőkre vonatkozik, akik rohannak egyik stresszes találkozóról a másikra, hanem azokra is, akik nem esznek megfelelően, vagy egészséges emberekre, akik soha nem alszanak jól. Az éhség és az alváshiány ugyanolyan erőteljes kiváltó okai a kortizol felszabadulásának, mint a pszichológiai gondok. A dehidratáció a biológiai stressz gyakori okaként is kiemelkedik, hangsúlyozva az elegendő elektrolit-ásványi anyag, például víz bevitelének követelményét.

Számos oka van annak, hogy miért nem lehet fogyni, és sok közülük magában foglalhatja az alapokat; étrend kialakítása és az edzés célja. Ezen kezdeti tényezőkön túl azonban ismételten kiemelik az inzulin- és kortizolproblémákat. Ez a két olyan háttérfaktor, amely valószínűleg tönkreteszi az Ön által elért haladást, és minden egyéb változást megelőzően fontolóra kell venni mindent, ami a kiadását kiváltja.