Mit talál itt?

fogyásra

A motiváció elengedhetetlen a fogyáshoz. Bármely feladat sikere tények sorozatától függ, de ha ezek közül a legfontosabbakat és a legmeghatározóbbakat ki kell emelni, akkor ez mindenképpen a motiváció lesz.

Motiválja magát a fogyáshoz

Miért elengedhetetlen a motiváció a fogyáshoz?

Egészségügyi okok: a has körüli plusz kilók halálos betegségekhez vezethetnek

Az egészségügyi okok az egyik legfontosabb ok, amely motiválja az embert a fogyásra. Az elhízás a világ legnagyobb járványává vált. Minden felesleg, amely felhalmozódott rajtad, különösen a has körül, különféle életveszélyes betegségekhez vezethet. A magas koleszterinszint magas vérnyomáshoz vezet, és megnő a szívinfarktus és a stroke, a cukorbetegség, az osteoarthritis nagyobb stresszt okoz a lábak csontjain és ízületein, alvási apnoe, hormonális egyensúlyhiányok, amelyek olyan betegségekhez vezetnek, mint a policisztás petefészek-szindróma, a rák bizonyos típusai, például mivel a vastagbélrák, a légzési problémák, a D-vitamin napfény általi felszívódásának csökkenése, az immunitás csökkenése és a hangulatváltozás néhány példa a különféle életveszélyes betegségekre, amelyeket elhízás okozhat.

Egyetértett abban, hogy a genetika is szerepet játszik ezeknek a betegségeknek a kialakulásában, de a súly leadásával legalább csökkenteni fogjuk az ellenőrzésünk alatt álló kockázati tényezőt. A testtömeg akár 10% -ának elvesztése jelentősen csökkentheti ezeknek a betegségeknek a kockázatát. Másrészt a súlycsökkenés a teljes dózisigény csökkenéséhez vezethet azoknál a betegeknél, akik már szednek bizonyos gyógyszereket. Ezen egészségügyi okokon kívül a fogyás közvetlenül összefügg az erőnlét megnövekedésével. Miután az ember lefogy, sokkal könnyebbnek érzi magát. Megnő az állóképességed, és az olyan egyszerű munkák, amelyek tegnapig nehéznek tűntek, például a lépcsőzés vagy a gyermek iskolájában a szülői versenyben való részvétel, hirtelen sokkal könnyebbé és szórakoztatóbbá válnak. Ezért minden körös egészségügyi előny a fő ok arra, hogy motivált maradjon a fogyásra.

Fokozott önbecsülés

Megfigyelték, hogy az elhízott emberek többségének alacsony az önértékelése. Nagyon tudatában vannak súlyuknak és megjelenésüknek, és hajlamosak kerülni minden olyan tevékenységet, amely kiemeli őket. A fogyás nagyban hozzájárul az ilyen emberek megtépázott egóinak és a nagyobb önbizalom megerősítéséhez. Bizalmat ad nekik önmagukban és képességeikben. Úgy érzik, hogy amikor olyan nehéz feladatot tudnak végrehajtani, mint például leadni ezeket a felesleges fontokat, akkor más feladat nem lehet nehéz számukra. Ez a megnövekedett önbizalom tükröződik életük minden területén. Társadalmi életük javul, mivel biztosak a megjelenésében; boldog személyiség kialakítása; és hajlandóak több munkát vállalni, hogy sikeresek legyenek a különböző munkákban. Magabiztosan kommunikálnak másokkal, és már nem szégyellik ruhákat vásárolni. Viselhetik azokat a ruhákat, amelyekre mindig is vágytak, de korábban nem merik megpróbálni. Ez az önbizalom növekedése egyenesen arányos az ember boldogságával, és nagy motivációt jelenthet a fogyáshoz.

Boldog lelkiállapot

Boldog lelkiállapot érhető el egészséges táplálkozás és extra súlycsökkenés mellett. Az elfogyasztott ételeknek sok köze van a hangulatunkhoz is. A magas cukortartalmú ételek fogyasztása olyan hangulatváltozáshoz vezethet, amely a vér különböző cukortartalmától függ. A magas zsírtartalmú étkezés nehézségeket és ingerlékenységet okozhat bennünk. Az egészséges étrend emelheti hangulatunkat és boldoggá tehet bennünket. Ahogy fogyunk, javul az önértékelésünk, és közvetlen hatással van a boldogságunkra. Az, hogy már nem vagyunk elhízottak, azt jelenti, hogy részt vehetünk minden kedvelt tevékenységben, felvehetjük az összes kívánt ruhát, és szabadon közölhetjük nézőpontunkat anélkül, hogy zavarban lennénk súlyunk miatt. Akár bókokat is kaphatunk új megjelenésünkért. Ez boldog lelkiállapotot és pozitív életszemléletet eredményez. A fogyás motivációja lehet azok számára, akik felhagytak a felesleges kilók leadásával és feladták a szerencsét.

Javult a kapcsolat a családtagokkal és a barátokkal

A formában maradás javíthatja a barátaival és a családjával fennálló kapcsolatokat. A súlycsökkenés azt jelenti, hogy részt vehet mindazokban a tevékenységekben, amelyeket korábban elkerülett, mert a testsúlya nem engedte meg, vagy zavarba hozta a súlya miatt felmerülő nehéz helyzeteket. Az olyan egyszerű tevékenységek, mint a futás vagy a szabadtéri játékok, sokkal szórakoztatóbbak, ha a közeli és kedvesekkel együtt végzik. Lehet, hogy korábban el kell kerülni, de a túlsúly csökkenése után minden tevékenységében elkísérheti családját. Ez viszont közelebb visz hozzájuk, elősegíti a jobb kötődést és javítja a kapcsolatokat a családdal és a barátokkal. Példaképpé válik számukra, és büszke arra, hogy erőfeszítéseivel fogyhat. Akár motivációforrássá válhat számukra a fogyáshoz is.

Jobb életminőség

A jobb életminőség vezetése sok embert motiválhat a fogyásra. Súlyunk életünk minden aspektusát befolyásolja. Legyen szó munkahelyi teljesítményünkről, családi életünkről, társadalmi életünkről vagy életszemléletünkről, súlyunk mindegyikre hatással van. Hányszor éreztük magunkat marginalizálva a munkahelyünkön, vagy bizonytalannak éreztük magunkat abban, hogy egy vonzó kollégát előnyben lehet részesíteni az előléptetés ellenére, annak ellenére, hogy kevésbé kompetens? Hányszor kerültük el, hogy a nyilvánosság előtt pontot tegyünk azzal a félelemmel, hogy nem kívánt figyelmet fordítunk súlyunkra? Hányszor szerettünk volna részt venni valamilyen sporttevékenységben, de megakadályoztuk, hogy mások előtt megmutassuk magunkat? Hányszor mondtuk, hogy az üzlet nem tartotta meg a kedvenc ruhaméretünket, amelyet mindig szerettünk volna viselni? Élet Gondoltad volna arra, hogy még szebb lenne, ha lefogynánk? Ha csak arra gondolunk, hogyan javul életünk minősége, az nagy motivációt jelenthet a fogyáshoz.

A fogyás iránti motiváció oka személyenként változhat. Nem számít, mi az oka, elengedhetetlen a motiváció megőrzése, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. A motiváció fontos a játék folytatásához a gőz felének elvesztése nélkül, és segít koncentrálni, amíg el nem éri a kívánt súlyt.