Ki mondta, hogy a fogyáshoz szenvedni kell? Természetesen a „Több szalonna, kevesebb futás” című cikk szerzője nem, mivel azt javasolja, hogy a feldolgozott ételeket cseréljék ki egy borra

A „Több szalonna, kevesebb futás” című filmben (Stella Maris), Grant Petersen Számos alternatívát kínál számunkra az erőnlét és a fogyás érdekében, de egészen más módon, mint amit megszoktunk: amint figyelmeztet, fogyhatunk "anélkül, hogy hülyeséget kellene csinálnunk". A „Just Ride” szerzője, a Rivendell Bicycle Works alapítója és tulajdonosa elmondja az igazságot arról, hogy mi segít formában maradni, és arra kér bennünket, hogy felejtsünk el mindent, ami a fogyókúrával vagy a testmozgással kapcsolatos. Ebben a kivonatban, amelyet gyűjtünk, ajánlása egyértelmű: hagyja abba a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, de helyettesítse őket alkohollal.

ideális

Az alkohol jobb, mint a gyorsétel

Ha aggódnia kellene kalória, le kellene mondania az alkohol által biztosított üres kalóriákról. Azonban alacsony szénhidráttartalmú étrenden, ahol a kalóriákat nem számolják, nem számít, honnan származnak a kalóriák, mindaddig, amíg a szénhidrátok száma elég alacsony.

A cél a szénhidrátok mennyiségének korlátozása a szervezet által elviselhető mennyiségre, mindaddig, amíg továbbra is zsíréget az üzemanyagért, és olyan gyakran fenntartja a ketózist, hogy fogyjon és egészséges maradjon. és minden csak a te inzulinérzékenység. Ha könnyen hízik, előfordulhat, hogy napi 20 g szénhidrátra kell korlátozódnia; Ha nem, akkor valószínűleg 50g szénhidrátot fogyaszthat naponta. Ez azt jelenti, hogy ha ivásról van szó, jó hírek vannak.

A szeszes italok ezekben van a legkevesebb szénhidrát és a sör; kerülje a vegyes italokat, amíg azok cukrosak.

Alapvetően megvan nulla szénhidrát:

  • Whisky, gin, rum, tequila, vodka - mindaddig, amíg azokat nem édesítik vagy cukros szódával keverik.

Néhány fehérbor kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint mások. A legkevesebbet 200 g-os pohárban (ez a tipikus mennyiség, amelyet általában felszolgálnak, és egy üvegben öt pohár van):

  • Kevesebb mint 6 g: rizling
  • 3 g-nál kevesebb: Pezsgő, habzóbor
  • 200 g pohár vörösbor:
  • 6g vagy kevesebb: Burgundia
  • 5 g vagy kevesebb: Claret, Zinfandel
  • Legfeljebb 4 g: Chianti, Syrah, Petite Sirah, Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Sör dobozonként vagy 33 cl palack:

  • 2 és 5 g között: Szinte az összes világos sör.
  • 6 és 8 g között: szinte minden normál sör.

Koktélok, egységenként:

  • 1 g-nál kevesebb: Tom Collins, Highball, Martini, Gimlet, Gibson
  • Kevesebb mint 5 g: Tom Collins, Sloe Gin Fizz, Manhattan, Bloody Mary, Rob Roy

Az alkoholfogyasztás veszélye, amikor megpróbálja megváltoztatni étkezési szokásait, az az, hogy gátolhatja Önt az ócska ételekkel szemben, és akkor igen, égesse el Troy-t. Ha azonban vacsora közben egy pohár bor a döntő lépés, amely arra ösztönözhet, hogy próbáld ki ezt az étkezési módot, koccintsunk.