Ezt nagyon táplálkozási szakemberek ajánlják

Hírek mentve a profilodba

fogyókúrás

A 0 kalóriatartalmú étel, amelyet a fagyasztóba kell tenni a könnyed fogyás érdekében

Bizonyára most vagy hónapokkal ezelőtt úgy gondolta, hogy ideje megváltoztatni az életét. Nem csak a plusz kilókért vagy az esztétikáért. A fogyás mindenekelőtt egészségügyi kérdés, vagy annak kellene lennie. Ebben az értelemben azt kell szem előtt tartania, hogy az igazi étel sokat segíthet Önnek. Például ez az étel, amelyet ma felhozunk neked: eper. Szinte nulla kalóriájú gyümölcs, amelyet desszertként és reggel közepén vagy délután is fogyaszthat.

Végül betölti az étvágyának kielégítését, hogy ne legyen éhes, és azt is biztosítani fogja, hogy ne adjon felesleges kalóriákat az étrendjéhez. Valójában mind előny, mert a célját is el fogja érni egyél öt darab gyümölcsöt és zöldséget minden nap ami több mint szükséges, tekintve, hogy mennyire sürgős javítani mindenféle ember étrendjét. A táplálkozási szakember Miquel Gironés A cikk végén további gyümölcsöket ajánl, amelyeket szintén elfogyaszthat. És nincs mentség: lefagyaszthatja az epret, tehát ne mondja, hogy nincs szezonja.

Ne felejtsük el, hogy a fogyásnál fontos a kalóriadeficitbe esés. Nagyon fontos, hogy sokat mozogj és keveset eszel. Alapvető tanulságnak tűnik, de a táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy nem mindenki tisztázott. Valójában egyre több szakember használja a közösségi hálózatokat, hogy figyelmeztesse azokat, akik követik őket a csoda diéták követésének veszélyeiről.

Normális esetben ez a fajta étrend azon alapul, hogy lemondunk egy bizonyos ételről, és ez nem pozitív. Valójában inkább kontraproduktív. Amint visszahelyezi ezt az ételt a testébe, vagy amint helyrehozza mindennapi életét, az fog történni, hogy megtapasztalja a sokat rosszindulatú "visszapattanó hatást". Több kilót fog hízni, mint amennyit leadott.

Ne felejtsük el, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) köteles legalább adni Naponta 10 000 lépés az egészség érdekében és illik. Ha el akarja veszíteni a hasát vagy azokat a plusz kilókat is, amelyek öntudattá teszik, vagy amelyek nem engednek boldoggá válni, akkor meg kell tennie, hogy növelje ezeket a lépéseket, és megnézze az igazi ételt, azt, amely a szükséges kalóriákat adja, nem olyan, mint a Mit érsz el cukros italokkal vagy alkohollal.