Ezt nagyon táplálkozási szakemberek ajánlják

Oszd meg a cikket

A 0 kalóriatartalmú étel, amelyet a fagyasztóba kell tenni a könnyed fogyás érdekében

kalóriatartalmú

Bizonyára most vagy hónapokkal ezelőtt úgy gondolta, hogy ideje megváltoztatni az életét. Nem csak a plusz kilókért vagy az esztétikáért. A fogyás mindenekelőtt egészségügyi kérdés, vagy annak kellene lennie. Ebben az értelemben azt kell szem előtt tartania, hogy az igazi étel sokat segíthet Önnek. Például ez az étel, amelyet ma nevelünk: eper. Szinte nulla kalóriájú gyümölcs, amelyet desszertként és reggel közepén vagy délután is fogyaszthat.

Végül teljesíti az étvágyának kielégítését szolgáló funkcióját, hogy ne legyen éhes, és biztosítják azt is, hogy ne adjon felesleges kalóriákat az étrendjéhez. Valójában mindez előnyös, mert el fogja érni azt a célt is, hogy minden nap öt darab gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon el, ami több mint szükséges, tekintve, hogy mennyire sürgős javítani mindenféle ember étrendjét. Miquel Gironés táplálkozási szakember a cikk végén további gyümölcsöket ajánl, amelyeket szintén elfogyaszthat. És nincs mentség: lefagyaszthatja az epret, ezért ne mondja, hogy nincs szezonja.

Ne felejtsük el, hogy a fogyásnál fontos a kalóriadeficitbe esés. Nagyon fontos, hogy sokat mozogj és keveset eszel. Alapvető tanulságnak tűnik, de a táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy nem mindenki tisztázott. Valójában egyre több szakember használja a közösségi hálózatokat, hogy figyelmeztesse azokat, akik követik őket a csoda diéták követésének veszélyeiről.

Normális esetben ez a fajta étrend azon alapul, hogy lemondunk egy bizonyos ételről, és ez nem pozitív. Valójában inkább kontraproduktív. Amint visszahelyezi ezt az ételt a testébe, vagy amint helyrehozza mindennapi életét, az fog történni, hogy megtapasztalja a sokat rosszindulatú "visszapattanó hatást". Több kilót fog hízni, mint amennyit leadott.

Ne feledje azt is, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megköveteli, hogy naponta legalább 10 000 lépést tegyen meg annak érdekében, hogy egészséges és fitt legyen. Ha ön is el akarja veszíteni a hasát, vagy azokat a plusz kilókat, amelyek öntudatossá tesznek, vagy amelyek nem hagynak boldog lenni, akkor meg kell tennie, hogy növelje ezeket a lépéseket és nézd meg az igazi ételt, az, amely a szükséges kalóriákat biztosítja Önnek, nem olyan, mint cukros italokkal vagy alkohollal.