Ideális súlykalkulátor
Mint 21 éves férfiak, meg fog lepődni, amikor megtudja, hogy az ideális súlyhoz nem szükséges éhező étrend. Számos egészséges mód áll rendelkezésre az ideális súly eléréséhez, a férfi életkorától függően.
Mi az ideális súly a 21 éves férfiak számára?
21 éves korával
ideális súlyának kb
Mi a jó súly az Ön számára? 21 évesen az ideális súlyod 83 kg lenne. Ennek a 83 kg egészséges testsúlynak az elérése és az életkor előrehaladtával történő fenntartása segíthet megelőzni a krónikus betegségeket. Ha tudni szeretné a 21 éves nők ideális súlyát, itt megtudhatja.
Ossza meg eredményeit!:
Tippek és kulcsfontosságú szokások a 83 kg-os súly megtartásához a 21 éves férfiak számára
- Csökkentse alkoholfogyasztását: Sokan több száz vagy ezer kalóriát fogyasztanak egyidejűleg, miközben élveznek néhány alkoholos italt. A férfi egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy véglegesen fogyasszák el az alkoholt, ha megpróbálják fenntartani az egészséges testsúlyt.
- Ne koncentráljon a hibákra: A fogyókúrákra való összpontosítás az egyik módja az étrend szabotálásának. A valóság az, hogy olyan napjai lesznek, amelyek nem az étrendjüknek megfelelően mennek a tervek szerint.
- Alternatív jutalmak: Ha eredményeit mindig étellel jutalmazza, akkor ideje lenne megtanulnia az ünneplés módját.
- Dokumentáció: Addig nem tudhatod, merre tartasz, amíg nem tudod, merre jártál, amikor a fogyásról van szó. Használjon mérleget, hogy gyakran mérlegelje magát, amikor megpróbálja elérni és fenntartani azt a 83 kg-os ideális súlyt.
Ideális súly 21 éves férfiak számára, magasság szerint
Tudnod kell a 21 éves férfiak ideális súlyát, különböző magasságokra számítva? Ezzel a táblázattal ellenőrizheti, hogy megfelelő-e a testmagassága.