Ez a cikk áttekinti mi a moringa, hogy vegye, tulajdonságait Y Előnyök Moringa. Ezenkívül megválaszolják a kérdést, hogy a moringa a fogyáshoz, és meglátod a moringa olaj.

moringa

Mi az a Moringa?

Moringa egy fa, amely Észak-Indiából és a Himalája hegységéből származik. A különböző jellemzőkkel rendelkező terepekhez való nagy alkalmazkodóképessége miatt nagyon jellemző ezen a területen, rendszeresen annak részét képezi, mint a helyi lakosság erőforrása.

Magassága felnőttkorban meghaladhatja a 10 métert. Ágai lógnak, virágai fehérek, néhány árnyalattal, hüvelyük barna magokat tartalmaz.

Hogyan kell bevenni a Moringát?

Kellemes ízének köszönhetően a moringa levelei és virágai nyersen is fogyaszthatók, de pörkölt formájában is. Ezenkívül a levelekből gyakran gyümölcsleveket készítenek. A levelekből gyakran teákat készítenek.

Másrészt a hüvelyeket általában megfőzik, íze hasonló a babhoz. Amikor megérettek, a magokat kivonják, és kevés sóval felfőzve fogyasztják.

Ezenkívül a gyökerek is ehetők és enyhén fűszeres ízűek.

A moringaolaj magjaiból készíthető, amelyről ebben a bejegyzésben lesz szó.

Moringa tápértéke

A moringa levelek magas szénhidráttartalmúak, kiemelve rosttartalmukat (ami összefüggésben van a moringa fogyáshoz való alkalmazásával). Ezenkívül nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz és alacsony a zsírtartalma. B6- és C-vitamin-tartalma nagyon magas.

Szerint a moringa tápértéke USDA, vannak:

Fogalmazás

Egységek

Mennyiség

(100 gramm értékek)

Moringa olaj

A moringa olajat annak magjából nyerik. Magjai magas olaj- és egyéb vegyületek, például egyszeresen telítetlen zsírok, fehérjék, tokoferolok és szterolok miatt kiemelkednek.

Általában étolajként és bőr- vagy hajtermékek összetevőjeként használják.

Étolaj-formátumában kitűnik fehérjében és olajsavban (nagyon egészséges egyszeresen telítetlen zsír) gazdag.

Moringa tulajdonságai és előnyei

A moringa olaj nagyon érdekes tulajdonságokkal rendelkezik. A moringa előnyei között szerepelnek:

  • Tulajdonságok Antioxidánsok, segít a szabad gyökök káros tevékenységének leküzdésében.
  • Tulajdonságok Gyulladáscsökkentő, segít csökkenteni bizonyos betegségek előfordulásának valószínűségét.
  • Jó megtartani a koleszterin, keményítőtartalma miatt, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint.

A legjobb Moringa olaj kiválasztása

Ebből a célból a konyhában használatos olaj esetében (mivel ennek az olajnak másféle felhasználási lehetőségei lehetnek) ajánlatos hidegen sajtolt, organikus és címkézett olajat választani.

Ha a moringaolajat nem élelmiszer célokra használják, általában oldószerekkel extrahálják a magokból.

Moringa a fogyásért?

A moringa por súlycsökkenéssel jár, mert csökkenti a zsírképződést és javítja annak lebontását. Ezeket a hatásokat emberben nem igazolták, ezért ennek alátámasztására vizsgálatokra van szükség.

Mindenesetre, függetlenül attól, hogy moringa fogyás vagy más célokra, általában szaküzletekben kapható:

  • A már említett por, sokoldalúsága miatt gyakori, mivel könnyen hozzáadható turmixokhoz, joghurtokhoz és könnyen elkészíthető italokhoz.
  • Moringa tea, kifejezetten a leveleiből. Mivel nem tartalmaz koffeint, jó lehetőség lehet teát inni azok számára, akik nem akarják észrevenni a hatását.
  • Tabletták, amelyek lehetővé teszik a fent említett előnyök jobb felszívódását és élvezetét.