A bőr alatti zsír, amely a bőr alatt található, gátja a testnek a hő felszabadításában, és ez a hőszabályozás ellen működik.
Igaz az a meggyőződés, hogy az elhízott emberek melegebben érzik magukat. A zsír az energia tárolása mellett arra is képes, hogy szigetelje testünket a hidegtől a a zsírszövet alacsonyabb hővezető képességgel rendelkezik, mint a sovány szövet.
A hideg vízbe merített embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az elhízott embereknél, akiknek nagyobb a zsírtartalma, van nagyobb képesség a hő megtartására. A hideg vízben a testhőmérséklete lassabban csökken, az anyagcsere fokozása nélkül.
De míg a túlsúlyos és elhízott emberek előnyt élveznek a hideg kezelésében, nehezebben veszítik el a hőt. A szubkután zsír, amely a bőr alatt van, gátként működik, így a test képes felszabadítani a hőt, és ez a hőszabályozás ellen hat. Olyan, mintha egy forró napon szép kabátot viselne.
Milyen lépéseket lehet tenni a nyári forróság megbirkózása érdekében? Amikor a környezeti hőmérséklet emelkedik, a test számos olyan mechanizmust kezd járni, amely lehetővé teszi szabályozza testhőmérsékletünket.
Például, izzadunk úgy, hogy a víz a bőrön elpárologjon, és ezzel a mechanizmussal elvezesse a hőt. Emiatt a legjobb, ha a lehető legtöbb bőrt szabadon hagyjuk, hogy az izzadás elpárologjon. Is, az erek kitágulnak, és a vér jobban ki van téve a hőelvezetésnek.
Ahhoz, hogy ez hatékony legyen, meg kell gondoskodjon a megfelelő vízbevitelről, jó vérmennyiség és a fokozott izzadás miatt bekövetkező veszteségek pótlása. Segíthet a hideg folyadékok fogyasztása is.
Érdemes megemlíteni, hogy jobb, ha megpróbálunk nem a legmelegebb órákban kimenni, elkerülve a napsütést a legkárosabb órákban is. Ajánlott egészséges életmódot folytatni, a kiegyensúlyozott táplálkozás és rendszeres testmozgás, a testsúly ellenőrzése és az olyan betegségek kialakulásának megakadályozása, mint a cukorbetegség, amelyek szintén megváltoztatják a hőszabályozás képességét, mivel az izzadás és más, a hőt szabályozó mechanizmusok aktiválásáért felelős autonóm idegrendszer károsodik.
* Orvos, UC CHRISTUS Health Network elhízáskezelő központ
- A lemez mérete nem befolyásolja a túlsúlyos és elhízott emberek energiafogyasztását
- A koronavírus súlyossága még mérsékelt elhízás esetén is növekszik
- Elhízott vagy túlsúlyos emberek kezelése az interneten - Elhízáskezelő iskola
- Ukrajnában nő az elhízottak száma - dietetikus
- Elhízás fogyatékkal élőknél Quito-i orvosok