"Életem legjobb döntését hoztam meg, és ez nem volt olyan nehéz, mint gondoltam"

Oszd meg a cikket

Így hagytam abba a dohányzást: a sikeres volt dohányos első személyű fiókja

sikeres

Majdnem KETTŐ éve és úgy tűnik, tegnap. 2016 decemberében megváltozott az életem (jobbra). Aztán azzá váltam, aki azóta mindig is leszek: volt dohányos. Szinte gondolkodás nélkül így tettem. Igaz, hogy már régóta gondolkodott rajta. Csaknem 15 éve függő volt, és tudta, hogy előbb-utóbb ennek véget kell vetnie. Az interneten kerestem tippeket, terveket, naptárakat, amelyeket alkalmazkodhattam a személyes helyzetemhez. De semmi sem szolgált annyira, mint a valóság. Párom, szakmája szerint orvos, elkezdett mesélni az elmúlt napokban látott rákos megbetegedésekről. Semmi közük nem volt a dohányhoz, de apránként az az ötlet, hogy ha sok jegyet vásárol, végül a ruletten játszik valamit. És a fejemben formálódott a leszokás gondolata.

Először próbáltam csökkenteni a fogyasztást. Napi csomagból napi négy cigarettára váltottam. De azonnal rájöttem, hogy ez becsapta magam. Ez nem fog megérteni. Végül mindig többet dohányzott. A legváltozatosabb kifogásokat tette: ez az, hogy ma kimaradtam a buliból, az, hogy ma dolgozom és megérdemlem, hogy nagyon nehéz napom volt, ez nagyon jó nap volt és meg kell ünnepelnünk € Végül ez a stratégia kárhoztatott volt. Amíg fel nem vettem a bátorságomat és szivarozva úgy döntöttem, hogy ez lesz az utolsó. Eleinte még egy alkalmazást is letöltöttem, amely elmondta, mit spóroltam a cigarettán és a pénzen. Ma még mindig a mobilomon van. A telefon olyan okos, hogy már azt mondja nekem, hogy majdnem egy éve nem nyitottam ki. Minden megtörténik.

Több munkatársammal vacsoráztam egy barátom házában. A hetes csoportban csak két dohányos volt, de mi kidudorodtunk, mint öten. Az illat, a függőség érzése, amely megakadályozott abban, hogy boldog vagy nyugodt legyek anélkül, hogy a termék a táskámban lenne. Minél többet gondolkodtam rajta, annál inkább meggyőztem magam arról, hogy el kell hagynom. És amikor elhagytam a barátom házát, azt mondtam magamnak: - Ez volt az utolsó cigarettám. És jelenleg (majdnem) teljesen elértem. elmagyarázom.

Mindig nagyon féltem elhagyni őt. "Nagyon rossz" - mondták nekem. Nem akartam rosszul érezni magam szorongással vagy hízással. Tegyük fel, hogy az első dolgot a második előtt tettem. De meglepődtem, hogy kiléptem. Nem olyan nehéz, mint gondoltam. Nem sokkal kevesebb. Nehéz dolgom volt, igen. De három nap volt az ujjakon számolva. A legrosszabb pillanatok? Amikor otthagytam a munkát és hazajöttem. Ekkor fedeztem fel, hogy a három napos fizikai függőség után még ennél is rosszabb állapot következik be: a pszichológiai függőség. Ezt úgy tudtam meg, hogy szakértővel beszéltem. Addig nem is gondoltam. A testem már nem kért tőlem nikotint, hanem arra kért, hogy tartsam tiszteletben azt a hagyományt, amelyet az elmúlt 15 évben megőriztem, és amely arra kényszerített, hogy cigarettát gyújtsak a munkából hazafelé menet.

Nem írtam le kívánságlistát, nem adtam magamnak "szeszélyeket", amiért leszoktam a dohányzásról. Még a környezetemnek sem közöltem a döntést. Azért hagytam abba a dohányzást, mert akartam, ez volt a döntésem, de nem voltam biztos abban, hogy sikerül-e ráérnem. Úgy gondoltam, jobb lenne, ha nem "emelnénk meg a nyulat". Elhallgattam, míg egy nap egy kollégám észrevette, hogy már nem megy le dohányozni. - Egy hete abbahagytam - vallottam be. Ekkor kezdett feledésbe merülni a pszichológiai függőség (például a motoromon dolgoztam, hogy ne nézzek szembe a gyaloglással). De a nagy kérdés: nem tértem vissza a dohányzáshoz? Persze, hogy megtettem.

Egy esküvőn volt. A helyzet közhelynek hangzik, de ha az igazat javaslom, elmondom. Meggyújtottam egy cigarettát azon barom barátok támogatásával az egyetemről azok miatt, akik a maguk idejében kezdtek dohányozni. Azt hittem, hogy semmi nem történik, sőt, szerencsém volt, hogy nem történt meg: fulladoztam és rettenetesen jól éreztem magam. Egy év telt el, és még el is felejtettem, hogyan nyeli a füstöt.

Napokkal később megtudtam, hogy a velem történteket "hamis biztonságnak" nevezték. Szenzáció, amely nyilvánvalóan elárasztja a dohányzót, amikor már régóta nem próbálta ki a dohányzást. És nagyon veszélyes. Akkor gondolod, hogy túlléptél rajta, de ez nem igaz.

Kettős megtakarítás

A dohányzásról való leszokás jelentős pénzügyi és egészségügyi megtakarításokat eredményezett: A lépcsőmászáskor már nem fuldokolok, bármikor sportolhatok, és egy vasárnap a kanapén fekve remek nap lesz, amikor nem kell elhagynom a házat, hogy megcsináljam a satu. Ezenkívül és a hatályos jogszabályoknak köszönhetően minden nap integráltabbnak érzem magam: a dohányzás már nem divat. És ezt nem akarom, megbecsülik.

Mindenkinek megvan az oka a leszokásra. Az enyémek voltak. A tied más lesz, de biztos vagyok benne, hogy legalább arra késztettelek, hogy fontold meg. Már csak ezért is megérte.