Ezt olvassa el ebben a bejegyzésben:
Optimizmus VS. Félj, ki nyer?
6 napja volt az én kis Zipi és Zape átadása. Aznap nagyon izgatottan és reménykedve tértem haza. Azt mondták nekem, hogy minden nagyon jól néz ki, az embriók nem lehetnek szebbek és a méhem nem lehet jobb állapotban (szinte olyan, mintha a terhességet természetesnek tartanám). Szinte eufórikusan értem haza, de teltek az órák, és amikor másnap felébredtem, egy kis csobbanást tettem a turbulens vizeken, amelyek minden béta-várakozást jellemeznek. Hirtelen jöttek a félelmek. A mai napig mindig azt éltem, hogy "könnyű lesz", és megtapasztaltam, hogyan zuhansz egyre mélyebbre, mert a dolgok nem olyanok, mint amire számítottál. És az is igaz, hogy minél magasabbra megy, annál nagyobb szédülést érez később, mert tisztában van azzal, hogy mekkora lehet az esés. Ettől a pillanattól kezdve azt tettem, amit megígértem magamnak, hogy nem fogom megtenni: böngészni a Google-ben, és mindenekelőtt összehasonlítani magam az előző bétavárásommal, pozitív eredménnyel ... És végül, mindez egy szóra esik: félelem.
Bármilyen tünetem lehet, mindent, amit éreztem és tapasztaltam, elkezdtem keresni a testemben. És mivel nem volt teljesen ugyanaz, mivel elkerülhetetlen, elkezdtem vakarózni ... Meg fogod mondani, de hogy akarsz érezni valamit egy nap az átigazolás után? Nos, ilyen hülye voltam. Tökéletesen tudom, hogy mindaz, amit manapság érezni tudok, jobban kapcsolódik a gyógyszeres kezeléshez, mint bármi más, de valahogy ragaszkodnunk kell az esetlegesen jelentkező apró tünetekhez, mintha lebegne a félelem és a bizonytalanság durva tengerén.
Ha van mit mondanom, az az ez a várakozás más. Nem ugyanígy reagálok a gyógyszeres kezelésre. Előző transzferem során székrekedési problémáim voltak, most pedig gyomorégéssel. Mindez a progeszteron és az ösztrogének magas szintjének köszönhető, amelyek közül bármelyik béta várakozás jól teljesül. Másrészt érzelmileg kevésbé intenzív ... talán azért, mert nem ez az egyetlen esélyem (5 csodálatos üveges embrió vár rám), és hogy ha a béta negatív, akkor egyértelmű és bizonyos követendő út.
A millió dolláros kérdés pedig ....
Hogyan kell kezelni a béta várakozást?
Az áthelyezés napján tájékoztató brosúrát adtak nekünk, amelyben sorozatokat adtak nekünk iránymutatásokat, hogy ezeket a napokat a lehető legjobb módon. Sorozatot hoz magával tanács, amely közel áll ahhoz, ami a mindennapokban józan ész: étrendre, életmódra és érzelmi síkra vonatkozó ajánlások.
Próbálj nyugodt lenni
Ha aggódni akarunk, az az igazság, hogy ez egyáltalán nem segít rajtunk. Tartsd észben, hogy a beültetés során molekuláris és biokémiai folyamat megy végbe, amelyben az embrió és a méh kommunikálni kezd. Az anya fizikai hatása minimális, és keveset lehet tenni annak érdekében, hogy valóban segítsük a folyamatot. Ha meg kell adni, akkor is, függetlenül attól, hogy mit csinálunk vagy nem. Így láttam, hogy elég sokáig pihentem, vagy sem, ha megtettem ezt a mozdulatot, vagy sem, megettem ezt vagy sem ... Mennyire kell aggódnunk? Abból, amit Ázsiában, klinikákon olvastam, a nők közvetlenül az áthelyezés után lépnek ki, és a 10 perces pihenés, amelyet megteszünk, inkább az elménk megnyugtatása, mert nagyon nehéz eltávolítani a „leesik” félelmet. Első átadásomkor, amint megkérdeztem orvosomat, mit kell tennem ettől a pillanattól kezdve, a válasza a következő volt: „Azt csinálod, amit gondolsz, de józan ésszel. Ha van valami, amivel habozik, ne tegye. " Ez a kétértelműség arra késztetett, hogy arra az ötletre összpontosítsak manapság inkább a félelmeinkre koncentrálnak, mint arra, ami valójában a testünkben történik.
Ilyen módon, Jól jön az önkifejezés és minden, ami bennünk van. Ezekben a napokban tudomásul veszem, hogy sírtam, és szabadon kifejeztem magam férjemmel és szüleimmel. Ennek elvégzése nagyon jó volt számomra, és elmondhatom, hogy a béta várakozásnak ez a második része valami jobbat csinálok.
Egészséges életmód szokások
Másrészről, ne felejtsd el, hogy amíg a béta nem mond másként, terhesek vagyunk, ezért nem árt vigyáznunk magunkra, mintha mi lennénk, de megszállottság nélkül. Az ideális megoldás a helyes életmód és az étkezési szokások elfogadása lenne. Ahogy a transzferben elmondták nekem: "Manapság a legjobb a mediterrán étrend, a séták, a csendes élet és a szénhidrátokkal való visszaélés nem." Ezért kezdeni, bár megpróbálok csendes életet élni, megpróbálok nem ülő életmódba esni. Naponta több, körülbelül 40 perces sétát teszek (mindig kellemes zenével), és megpróbálok otthon olyan tevékenységeket végezni, amelyek kevés erőfeszítést igényelnek és segítenek a mozgásban. A mozgásban lévő vér elősegíti a vér keringését a testben, és ez elősegíti a beültetést. Ennek ellensúlyozására időt töltök a kanapén, hogy tévét olvassak és/vagy nézzek, hogy eltereljem a figyelmemet (a hűvös sorozatok és filmek számítanak), és elkezdtem mandalákat színezni, hogy nyugodtabb és nyugodtabb legyek.
Vigyázzon az étrendre
Ami az ételt illeti, erre különös gondot fordítok. Az ételek megpróbálok nem lenni túl erős. Mivel az étrendet az endokrinnal kezdtem, a bevitelem általában alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes. Bár nem viselem szigorúan igen A sok zöldség és gyümölcs fogyasztása során igyekszem fenntartani egy sor iránymutatást, ami elősegíti a béltranzit elősegítését. Bár általában nincsenek problémáim székrekedéssel, a béta-várakozás során (ez és az előző is) a fürdőbe járásom során szövődményeim voltak, ami miatt a rengeteg alkoholfogyasztás mellett megnöveltem a rost és a teljes kiőrlésű gabona bevitelét víz, Bifidus joghurtok, amelyek elősegítik a tranzitot, és minden élet klasszikusa: kiwi éhgyomorra. A toxoplazmózis ellen nem immunizált terhes nőkhöz hasonlóan igyekszem óvatos lenni a zöldségek tisztításakor, hogy a sajtokat pasztőrözzék, és kerüljék a felvágottak fogyasztását. Időről időre van néhány dió és guacamole, és mindenekelőtt követem a csata haverom, a blog írójának tanácsát, ahol senki sem hallja a hangomat.
Javaslom Virginia Ruiperez González könyvének elolvasását, Természetes termékenység. Tőle kaptam nagyon jó tanácsokat, amelyek nagyon hasznosnak bizonyultak.
Kifogyott a dohány és az alkohol
Ami a toxinokat és stimulánsokat illeti, ezek a napok az ideális idő a dohányzásról való leszokáshoz és az alkoholhoz kapcsolódó szokások elhagyásához. Nem dohányzom és nem iszom, de elismerem, hogy a jó bor és a sörök barátja vagyok. Manapság nem iszok mást, csak vizet ... Selejtezett bor, 0,0 sör azért is, mert manapság nem győz meg a gáz, és mivel nem nagyon szerettem az üdítőket, nos, semmit, friss vizet, ami nem Senkinek sem árt. Később, ha jól alakul, talán a Nestea mellett döntök, vagy valami más mellett ... Mit iszol, ha elmész barátokkal?
KAFFEIN: barát vagy ellenség?
Ami a koffeint illeti, néhány évvel ezelőtt áttértem a koffeinmentesre, de Az utóbbi időben szoktam inni egy jó 100% -ban természetes arabica bab kávét, frissen őrölt és olasz kávéfőzőben készített. Ez a fajta kávé nagyon kevés koffeint tartalmaz, és hihetetlen antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ennek ellenére ezekre a napokra a koffeinmentes kolumbiai változatom van, amely nagyon sima és nagyon jó ízű. Ezt a fajta kávét általában szaküzletekben vásárolják meg, mivel a bevásárlóközpontokban és ismert márkákban általában a másik típusú robusztus babot használják, amelynek sokkal nagyobb a koffeinmennyisége és minősége gyengébb ... Másrészt, A pörkölést drasztikusan kiküszöböltem az életemből! Nem tudom elviselni keserű ízét, és cukorral sütve nagyobb a kalóriabevitele. Mindenesetre soha nem jó visszaélni a koffeinnel, akár egy, akár más típusú, ezért a bevitelt ellenőrizni kell.
Anekdotikusan ez a fajta kávé az, amit a férjem kezd inni (napi 2-3 csésze), mivel láttunk egy olyan tanulmányt, amely azt jelezte, hogy ez a fajta kávé kedvez az agy és az idegsejtek stimulációjának, ami segített neki jobban teljesíteni munka és az alacsonyabb stresszszint, ami akadályozta a spermiumszintjét ... Tehát egy másik pont a javára 😉
A következő bejegyzésben a pszichoszimptómákról fogok beszélni, azokat a kis betegségeket, amelyekről azt gondoljuk, hogy vannak, és sokakat a gyógyszeres kezelés motivál: székrekedés, időszakos fájdalom, reflux, bosszantó mell ... 25-ig nincs bétám, így lesz anyagom hozzászólást írni hehehe. Miközben megpróbálom elterelni a figyelmemet egy gyönyörű könyvvel (hogy bár már többször készültem a meddőségre, egyszerű regényeket választottam, amelyek segítenek a kapcsolatom megszüntetésében).
Ezt az olvasmányt erre a várakozási időre ajánlom. Az áttekintést a blogomon ellenőrizheti.
