2016. november 21
A terhes nőknek több folyadékot kell fogyasztaniuk, mint egy nem terhesnek. A placenta és a magzatvíz képződésében ugyanis a víz az egyik főszereplő.
Legalább 8 pohár vizet kell inniuk naponta, és a lehető leghidratáltabbnak kell lenniük, kerülve a kiszáradást okozó vagy a csecsemőre káros folyadékokat vagy ételeket, például alkoholt, díszes italokat vagy koffeint, mert ezek korai vajúdást okozhatnak, vagy csökkenthetik a a magzatvíz szintje.
Javasoljuk, hogy csak vizet, természetes gyümölcsleveket vagy infúziókat igyon, de mi a helyzet a zöld teát kedvelő terhes nőkkel?
Mint mindenki tudja, a zöld tea egy olyan kutatás, amelyet a kutatók és a tudósok is nagyon dicsérnek. A nagy mennyiségű antioxidánsnak köszönhetően, amelyek küzdenek a szervezetben lévő szabad gyökök ellen és megakadályozzák a sejtek károsodását, elősegítik az öregedés lassulását, csökkentik a rák kockázatát és védik a szív.
A zöld tea főleg víz, de vigyázzon, ez nem gyógynövény tea, hanem a Camellia Sinensis növényből származik, így mint minden teában, koffein is van benne.
Veszélyes-e terhes zöld teát inni?
A zöld tea adott esetben (bár nem mindegyik egyforma, a feldolgozástól függően változhat), kevesebb, mint egy normál csésze kávé koffeinje van, és vigyáznod kell, mert akkor is, ha koffeinmentes, mindig ugyanaz lesz a koffein kis százaléka.
A zöld tea koffeinje veszélyes lehet, ha feleslegben fogyasztják, ez egy stimuláns, amely átjuthat a méhlepényen és bejuthat a baba véráramába, és ha gyakran fogyasztják, lassabban metabolizálódik, ami némi hatással lehet a magzat fejlődésére. A nagyon magas koffeinszint olyan problémákhoz vezethet, mint:
- Spontán vetélések
- Koraszülések
- Alacsony születési súly
- Kivonási tünetek a csecsemőben
A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a zöld tea mérsékelt ivása terhesség alatt nem árt neki inni. Azoknál a nőknél, akik átlagosan napi 200 mg koffeint fogyasztanak, nem kell kockáztatni a vetélést, ezért ajánlott naponta kevesebb, mint 200 mg koffeint inni
Más szavakkal, minden nap fogyaszthat egy-két csésze zöld teát, esetleg négy csésze biztonságosan, és maradjon jóval ezen a szint alatt. Csak meg kell győződniük arról, hogy ellenőrzik-e a napi teljes koffein-bevitelüket, hogy a napi 200 mg-os szint alatt maradjanak, ehhez figyelembe kell venni:
- Csokoládé
- Egyéb teafajták
- Kávé
- Édes
- Fagylaltok
- Energiaitalok
A zöld teát inni lehet terhesség alatt, de mértékkel
A terhesség alatt rendben van, ha zöld teát iszol, amíg mértékkel, egy csésze átlagosan 45mg koffeint tartalmaz, Ha fagylaltról van szó, tartalmazhat még egy kicsit többet, ezért mindig vegye felelősen és nézze meg más ételek címkéit, mivel vannak olyan élelmiszerek és italok, amelyek koffeint tartalmaznak, és mi nem tudjuk.
Végül a legjobb hallgatni a testet, ha úgy találja, hogy a napi csésze zöld tea idegesít vagy nem enged jól aludni, akkor valószínűleg ideje abbahagynia a terhesség hátralévő részében történő szedését és beszélni orvosa erről.a azonnali.