A gyerekek természetesen kíváncsiak, és gyakran ugyanazokat a dolgokat akarják megtenni, mint a körülöttük lévő felnőttek, kezdve az anyjuk és apjuk ruházatának kipróbálásától az ivott ételek és italok kipróbálásáig. Például vannak olyan italok, amelyekről a felnőttek egyértelműek számunkra, amelyeket nem adhatunk a kicsiknek, például alkohol vagy erős kávé, de vannak olyanok, amelyek sok kétséget ébresztenek bennünket, például néhány tea és infúzió. Ez a zöld tea esete, világszerte nagyon népszerű ital, amely nagy egészségügyi előnyökkel jár. A oneHOWTO-ban a következő kérdésre adunk választ: Lehet-e a gyerekeknek zöld tea? vagy sem, és elmagyarázzuk, hogy melyik életkortól kezdve biztonságos a szedése, valamint hogy melyik a legalkalmasabb infúzió a számukra. Írd fel!
Zöld tea összetétele
Először is, annak megértéséhez, hogy ez a felnőtteknek szánt forró és egészséges ital valóban megfelel-e a kicsiknek, vagy sem, tudnunk kell, mit tartalmaz. Ezek a fő összetevői a zöld tea:
- Alkaloidok: Ez a koffein vagy tein és a teobromin. A koffein és a tein pontosan ugyanaz az anyag, csak másképpen hívják őket, attól függően, hogy kávéban, teában vagy más hasonló növényekben vannak-e.
- Polifenol katekinek: epicatechin, epicatechin gallate, epigallocatechin gallate. A pigalocatechin-gallát nevű polifenol a leginkább antioxidáns, és ez adja ezt a tulajdonságot a zöld tea számára.
- Aminosavak: mint a theanin, valin, aszparagin, arginin, glicin, lizin, leucin és hisztidin.
- Rostok.
- Pektinek.
- Savak: mint például aszkorbin vagy C-vitamin, nikotikus vagy B-vitamin, koffein-, alma-, klorogén-, fenil-ecetsav, gallus, oxál, fahéj, szalicil, laurin és linol.
- Ásványok: kén, magnézium, kalcium, vas, foszfor, réz és kálium.
- Flavonoidok: rutin és kvercetin.
- Carvacrol, geraniol, timol.
- Tanninok.
Ihatnak-e a gyerekek zöld teát?
Most, hogy láttuk, hogy ez a fajta tea koffeint vagy teint tartalmaz, már ezért is gondolhatjuk a gyermekek NE igyanak zöld teát. Bár különféle orvosi vélemények vannak róla, a tudományos közösségben a legnagyobb a súlya, hogy nem megfelelő ital a kicsik számára, mert túl izgalmas, megváltoztatja a pulzusszámot és más, túl erős hatásokat okoz egy gyermek testének. A gyermekek érzékenyebbek, mint az idősek, erre az erősen stimuláló alkaloid anyagra.
Között a zöld tea mellékhatásai gyermekeknél, vagy bármilyen más teint vagy koffeint tartalmazó ital a következő:
- Idegesség.
- Pont hiperaktivitás.
- Álmatlanság.
- Fejfájás és migrén.
Természetesen ezek a hatások a zöld tea mennyiségétől és a gyermek életkorától függenek, és többé-kevésbé súlyosak lehetnek.
Ezért a koffeintartalmú italok bármelyike, legyen az teák, kávé vagy üdítő, nem ajánlott a gyermekek számára. Például a forró italok, amelyek teint vagy koffeint tartalmaznak Ez a sorrend ennek az összetevőnek a kisebb mennyiségétől a nagyobb mennyiségig, és ezért ebben az értelemben a legkisebb hatástól a legnagyobb hatásig 1 csésze.
- Vörös tea: kevesebb, mint 1 mg.
- Fehér tea: 1 mg.
- Zöld tea: 8 és 16 mg között, a zöld tea fajtájától függően.
- Oolong vagy kék tea: 10 és 55 mg között, a kék tea típusától függően.
- Fekete tea: 25–100 mg, attól függően, hogy melyik fekete teát igyuk.
- Kávé: 60 és 200 mg között, a kávé típusától függően.
Milyen korban ihatnak a gyerekek teát?
Tudva, hogy ez az ital nem ajánlott a gyermekek számára, normális a csodálkozás hány évesen ihat zöld teát, hogy egyértelmű legyen, mikor kezdhetünk teát adni gyermekeinknek. Az az igazság, hogy az életkor, amelyen elkezdheti az ivást, a tea típusától (ha kevesebb vagy több koffeint tartalmaz), a mennyiségétől és gyakoriságától, valamint a gyermek általános egészségi állapotától függ.
Iránymutatásként azonban úgy ítélik meg, hogy a 10 évesnél fiatalabb gyermekek számára nem ajánlott zöld teát vagy más típusú teát inni, ezért 10 évtől amikor mérsékelten, kevés mennyiségben és ritkán kezdheti el a teát. Azonban a gyermekért felelős felnőtt számára a legmegfelelőbb, ha korábban megbeszélte a gyermekkel gyermekorvos vagy orvos hogy egyértelműbb és megfelelőbb válasz reagáljon különösen a gyermek egészségére.
A legjobb infúziók a gyermekek számára
Ha mersz más forró italok alternatíváit keresni gyermekei számára, mert látta, hogy a zöld tea és más teák nem a legjobb lehetőség a kicsiknek adni, vagy gyakran adni azoknak, akik már kezdik valami régebbi (tizenévesek és tizenévesek), majd vegye tudomásul milyen infúziókat kaphatnak a gyerekek:
Gyümölcs infúziók
Mivel csak szárított gyümölcsöket, bogyókat, és egyes esetekben csipkebogyót és hibiszkusz alapot tartalmaz, gyermekek számára alkalmasak. Melegen lehet melegíteni és pihenni, vagy nyáron, nagyon hidegen és az uzsonna részeként.
Rooibos gyerekeknek
A rooibos vagy a vörös bokor infúziója manapság az egyik leghíresebb és nem tartalmaz koffeint, de gazdag C-vitaminban vagy aszkorbinsavban, flavonoidokban, káliumban, kalciumban és más egészséges elemekben. Teljesen alkalmas a legkisebbek számára, sőt terhes és szoptató nők számára is ajánlott.
Kamilla gyerekeknek
Ez a gyermekek számára az egyik legelőnyösebb infúzió, mivel pihentető hatású, enyhíti az emésztési problémákat és segít a hőmérséklet szabályozásában, és még alacsonyabb fokú lázban is. Ha mentát adnak hozzá, inkább friss íze miatt kedveli, mivel az infúzió gyermekeknek történő beadása esetén nem ajánlott cukrot hozzáadni az íz javításához, és ez hozzájárul az emésztő, nyugtató hatások fokozásához és javítja a légzési problémákat.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Kaphatnak zöld teát a gyerekek? - Fedezze fel itt, Javasoljuk, hogy adja meg az Egészséges élet kategóriánkat.