Az alapanyagcsere teszt lehetővé teszi számunkra, hogy nagy pontossággal megismerjük az alapanyagcsere sebességét. Vagyis , hány kalória szükséges naponta abszolút pihenéssel.
Keleti a kiindulópont a testreszabás megkezdéséhez az összes táplálkozási tervezés. Ahhoz, hogy megismerje teljes napi kiadásait, az alapanyagcsere eredményéhez hozzá kell adnunk a napi aktivitás (NEAT) és a testmozgás (sport) ráfordításait.
Foglalja le Alap metabolizmus teszt mivel itt
Normális esetben ennek az alapanyagcserének a kiszámításához a táplálkozási szakemberek hozzávetőleges módszereket alkalmaznak kissé általános képleteken keresztül, amelyek a súlyt, a testmagasságot, a nemet és az életkort viszonyítják egymáshoz.
Az alapanyagcsere-teszt lehetővé teszi számunkra, hogy pontosabbak legyünk táplálékunk közvetett kalorimetriával történő megtervezésekor .
Sokat egyszerűsítve egy olyan géppel történik, amely képes adatokat gyűjteni a belélegzett oxigénről és a lejárt szén-dioxidról. Így bonyolultabb képletek segítségével értelmezi a nyugalmi állapotban szükséges napi energiaszükségletet.
Eredményeik optimalizálása érdekében erősen ajánlott, hogy a sportoló végezzen ilyen típusú vizsgálatokat. Ez lehetővé teszi, hogy pontosan tudja energiaigényét, hogy teljes mértékben testre szabhassuk táplálkozási tervezését az Ön sportteljesítményének céljainak megfelelően.
Ha már van nálunk táplálkozási terv, lefoglalhatja Alap metabolizmus teszt mivel itt
Időtartam: 30 perc abszolút pihenésben.
Mit hozok? Semmi. Az egyetlen fontos dolog ebben a tesztben az, hogy éhgyomorra jöjjön, és anélkül, hogy bármilyen fizikai erőfeszítést tenne a teszt előtt.
Ár: 60 €
Ha szeretné tudni az edzés során használt energiaszubsztrátumokat, vagy az erőfeszítés intenzitását, amelynél több zsírt oxidál, Energia szubsztrát teszt és a Fat max teszt érdekelnek.