Pszichológia
- Művészet
- biológia
- Jobb
- Oktatás
- Filozófia
- Fizikai
- Földrajz
- Történelem
- Nyelv
- Math.
- Pszichológia
- Kémia
Fogyókúrák fogyáshoz
Hiába időnként fogyni, ha elhízott
Az elhízás függőség, amelynek különböző okai vannak, az egyik legfontosabb az érzelmi, és a szorongással függ össze.
Az elhízás krónikus betegségnek tekinthető, amely kontrollálható, de nem gyógyítható, ezért a legjobb étrend az, amely figyelembe veszi az étellel kapcsolatos szokások változását.
Jelenleg léteznek olyan kognitív terápiák, amelyek hipnózist alkalmaznak a nemkívánatos viselkedések felszámolására, amelyek édességek, csokoládék, édességek és magas zsírtartalmú ételek ellenőrizetlen fogyasztásához vezetnek, de ezek nem elegendőek az eredmények fenntartásához.
A fogyás eldöntése nemcsak jobb megjelenés, hanem az egészség visszaszerzése érdekében is elkötelezettséget igényel. Mint minden döntéshez, a meggyőződésnek is elég szilárdnak kell lennie ahhoz, hogy vastagon és vékonyan is fenntartsa azt, anélkül, hogy fel kellene áldoznia vagy abba kellene hagynia azt, amit szeretne, hanem az étkezés ellenőrzésével és az adagok csökkentésével.
Vékony emberként kezdeni gondolkodni nem könnyű, ha figyelembe vesszük, hogy egy elhízott ember egész életét a jó étkezés köré összpontosítja; de ez nem lehetetlen feladat, mivel sokan a száz kilót meghaladó súlyfelesleggel érték el.
Az elhízott emberek hasonló jellegzetes magatartással rendelkeznek; Hajlamosak ülő mozgásra, étkezés nélkül étkeznek, hajlamosak az édességekre és a zsíros termékekre, és hajlamosak alkoholos italokat inni; és ezek a szokások ugyanolyan károsak, mint a túlevés.
A fogyás azt jelenti, hogy megváltoztatja életmódját, és más ismeretlen ízekre készteti, ugyanolyan kellemesre, hogy felváltsa azokat, amelyek híznak és megbetegednek; és ezeket az új viselkedéseket a legnehezebb végrehajtani.
Amikor az embernek sikerül megváltoznia, akkor a körülötte lévő világ is megváltozik, mert másoknak alkalmazkodniuk kell egy másik emberhez.
A családi mag gyakran nem akar változásokat egyik tagjában, mert tudják, hogy ez az állapot megváltoztathatja a csoport teljes felépítését is.
Az egyik legnehezebben leküzdhető nehézség a számtalan olyan csábítás, amelyet a piac kínál, és amelyeket senki sem kerülhet el, például cukorkák, édességekkel, csokoládékkal, hasábburgonyákkal és más elhízott emberek számára ellenállhatatlan termékekkel, vagy pizzériák és gyorséttermek minden fordulóban csábító, közepes költségű hiperkalória lehetőséggel.
Ezeknek a kísértéseknek való elengedés azt a kötelezettséget jelenti, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételeket sok diétás szódával együtt munkába kell hozni, és ezt a szokást egész életében be kell építeni.
Mindenki tudja, hogy a rövid távú étrend nem működik, mégis azzal az illúzióval teszik őket, hogy képesek fenntartani a hatásokat. Felesleges azonban lefogyni és újra kezdeni a régi szokásokkal, mert a test visszanyeri a leadott kilókat.
A főzés megtanulása a súlykontroll másik módja, és értékes pszichológiai előnyökkel járó művészet.
Az egészséghez és a közérzethez kapcsolódó napi rutinok, például a személyes higiénia, a lakóhely gondozása, a viselt ruházat, a vásárlás és a főzés segítenek abban, hogy jobbak maradjunk, nyugodtabb és aktívabb gondolkodásúak, és lehetővé teszik Önt is. élvezni az eredményeket, akár megosztottak, akár nem.
Az egyszerű élet, a természetes ételek és a munka olyan életmód kiválasztását jelenti, amely a legjobban hozzájárul az egyensúly és a nyugalom fenntartásához.
A modern világot túlzások jellemzik; túl sok étel és ital, túlzott kikapcsolódás és túlzott figyelemelterelés, ami állandó szórakozás szükségességét kelti.
A túlzások messze nem töltenek el minket boldogsággal, de üresek és boldogtalanok vagyunk. Az életmód megváltoztatása, a rendezett és egészséges életmód előtérbe helyezése megmentheti az embereket a depressziótól, a szorongástól, attól, hogy étellel vagy itallal, vagy drogok, alkohol vagy dohány fogyasztásával kell kielégíteniük.
18 hozzászólás a "fogyókúrákkal"
17 éves vagyok, súlyom 64 kiló, most orvosi vizsgálatot végzek, és 15 naponta megmérem. Nos az orvos azt mondta nekem, hogy egy kicsit kövér vagy.
És most kezelem a kezelést, de nehéz gyorsan lefogynom, ha 100% -ban kezelem az étvágytalanságot, anorexiássá válok, és ez az, amit nem akarok, és segítségre van szükségem, és most muntanyeket, hullámvölgyek ...
ah i magassága 163cm.
Helló, igaz vagyok, és a súlyom foglalkoztat, mióta férjhez mentem, elhíztam, korábban 52 kilót nyomtam, a mérésem 1,57 cm és most 67 kiló vagyok, ez 8 évvel ezelőtt kezdődött, ha elmondom, hogy 3 évesnél fiatalabb vagyok kiló Isten később kétszer felmegyek olyan szorongásom van, hogy nem tudom kordában tartani, és miután túl sokat ettem, lelkiismeret-furdalásom van, hogy mindent el akarok hányni, amit ettem. Peru veronika vagyok, és szeretnék segítséget, útmutatót vagy diétát, gyakorlatokat, nem tudok valamit, kérem, írjon nekem az e-mailre. a [email protected] nagyon köszönöm.
Szia Suky, helyesen cselekszel, lassan kell lemenned, és ami a legfontosabb: megtanulj mérsékelten, örökké enni. Ez nem valami, amit időről időre végeznek a leszálláshoz, ezt mindig meg kell tenni. Szerezzen új mértékletességet az étkezéshez. egy csók, malena
Helló Veronica! Ha gyermekei voltak, természetes, hogy a test kissé megváltozik, és hízhat, mert a szerkezete is változik, de ha nagyon szorong, akkor azért, mert nem úgy fejlődik, ahogy kellene, kifejezni, és neked kell dolgozni. Dolgozz, tanulj, tanulj főzni, használd a kezedet rajzoláshoz, festéshez, tárgyak készítéséhez, minden nap legalább fél órára sétálni kell, újságot olvasni, híreket hallgatni, nőni, nőni, nőni.
Amikor időről időre elkényezteted magad, csak egyet élvezhetsz, nincs bűntudatod, nem mindig fogyaszthatsz diétát, akkor mindenben mérsékelten és mozogva folytatod, mert a legrosszabb az ülésen maradni.
Ha nem akar mozogni, akkor meg kell enned a diéta felét, és ez szinte lehetetlen. Tanuljon meg mozogni, táncolni, lépcsőzni, élelmet vásárolni, amennyire csak lehetséges, mozogni, mozogni, mozogni.
egy csók, malena
Malena súlya 120 és 170 vagyok, de csak 18 vagyok, segítsen (mindig is elhíztam)
Helló, 1,65 cm magas vagyok és 72 kg-os vagyok, két gyermekem van és a terhességekkel híztam. A súlyom 57 kiló volt, és az elmúlt 5 évben évente egy kilót hízok. A legszomorúbb az egészben az, amikor ruhákat vásárolni megyek, és minden, ami tetszik, nem fér bele. Hipoglikémiában szenvedek, ezért nem fogyasztok édességet vagy cukrot. Kérem, segítsen nekem egy olyan menüvel, amely miatt lefogyok. Köszönöm. Cris ...
Helló, Cristina Vásquez Ardila, nem adhatok diétát, mert nem vagyok táplálkozási szakember. Olvassa el június 27-i "Megszállottság az ételért" című cikkemet, egy csók, malena
Tudod, hogy az 51-es súlyom előtt most 17 éves vagyok, de 56 800 és most néhány napja ettem, gyakoroltam, de abbahagytam őket, mert unatkozom és fáj, és most nem sportolok, és későn kelek, és Nem hagyhatom abba ezt, mert minden hónapban többet fogyok, és rosszul érzem magam, mert a családom azt mondja, hogy hízni kezdek, és nem hagyom abba, mert rosszabbul érzem magam, mit tehetek? Próbáltam abbahagyni az evést, de aztán azt mondom magamnak, hogy csak egy kicsit lesz, akkor iszom, és nem hagyom abba, és hízom, és nem csinálok semmit, kérem, segítsen nekem !
Helló, az a kérdésem, hogy mielőtt 59 kg-ot nyomtam volna, most született egy kisbabám és 72-es, a fogyáshoz receptre van szükségem, mindenre, ami a napra és a komolyságra van szükségem, köszönöm
Helló, el akarom mondani, hogy nagy problémám van, és nagyon félek. Túl sokat eszek, eltúlzottan, és miután ezt megtettem, olyan rosszul érzem magam, amíg sírni nem akarok a kétségbeeséstől, nem akarok enni falánkságot. 64 kiló és 31 éves vagyok.
segíts …….
Helló, pam, ha valóban le akarja veszíteni ezeket a felesleges kilókat, ajánlom, először is, hogy nagyon biztosan dolgozzon az eszével, hogy ha sokat eszik, naponta ötször eszik, tudok adni néhány ajánlást ez segített nekem: A mñn-ben ettem egy pohár világos tejet, két pirítóst és adalékot (friss sajt, olajbogyó, stb.) uzsonnaként, gyümölcsként vagy dióféléként, vagy ha a kívánt vizet szeretnéd, ebédidőben, 80 gr hús, grillezve, olaj nélkül, csak a pép, és 1 csésze rizs, egy pohár gyümölcslé és 1 csésze saláta, ha akarja, cserélheti a rizst két burgonyára, de soha ne keverje össze őket délután közepén gyümölcsöt vagy vizet, vacsoránál (8 óra előtt) egy pohár tejet vagy üdítőt és 80 gramm húst és lime-salátát. Ez hozzávetőlegesen 7 kiló fogyáshoz vezet. minden másfél hónapig, amíg több nem lesz, és nem kapja vissza őket, de a legjobb az egészben az, hogy elégedettnek érzi magát, és jól és finoman fog enni . szerencse ….
Helló Malena, Bolíviából írok neked, nagy öleléssel köszöntöm és kérdésem a következő, 70 kilós vagyok és már van egy babám, tudom, hogy az egyik nem marad ugyanaz, mint korábban, de mielőtt 60k súlyú volt, és elégedettnek éreztem magam a súlyommal, de ma; Van, hogy kontrollálatlanul eszem, és rosszul érzem magam, hogy amennyit eszem, tudom, hogy rosszul csinálom magam, de nem tudom abbahagyni, megszállottja vagyok a fogyás okának, de nem tudom, hogyan, kérem, Megkérlek, hogy adjon nekem néhány tanácsot a dintanciában, vania búcsúzik, üdvözlet .
szia van bajom a barátommal, 23 éves, súlya 74 kiló, 8 hónapja pedig csak 53 kiló, nem tudom, mit tegyek, mert a súlya növekszik, és imád enni telített zsírtartalmú ételeket és azt mondja, hogy jól érzi magát, és nem Fogyni akar, de fizikailag nem néz ki olyan jól, nem akarja megérteni, amikor azt tanácsolom neki, hogy hagyja abba ezeket a dolgokat. Mit tehetek? Köszönöm…
Szia Maggi, nem tehetsz sokat, mert nem érdekli. Csak rámutathat arra, hogy hogyan látja őt, majd szabadon engedje, mert életének felnőtt tulajdonosa, egy csók, malena
Üdvözletem, kiegyensúlyozott étrendet kerestem, hogy gyorsan fogyhassak, kb. 50 k súlyú és 10 éves vagyok, szeretnék lefogyni, és arra vágyom, hogy kapjak-e egy ajina wep-ben Nem találtam ilyet, ezért el akartam hagyni a véleményemet és a problémámat, és jónak tűnt segíteni, lelkesen várom válaszát .
utóirat: Nagyon köszönöm a segítségedet
Szia Milagros, nem tűnik nagy súlynak, ha magas vagy. Ellenőrizze a Dietascormillot oldalt. com, egy csók, malena