• Paula Vera, az Egészséges élet egykori útmutatója
  • |
  • Lásd még az egészséges életet

Bár a történelem meglehetősen negatív konnotációkat adott neki, mint például a tiltott gyümölcs, amely Ádám és Éva paradicsomból való száműzetését okozta, vagy az a gyümölcs, amely megmérgezte az édes Hófehérkét; a alma Nemcsak kiváló íze van, hanem nagyon egészséges és különféle táplálkozási tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyekről sokan még mindig nincsenek tisztában.

Az Egyesült Államok Floridai Egyetem orvosainak által a 2011. évi éves kísérleti biológiai kongresszuson bemutatott tanulmány szerint; Napi almafogyasztás segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet (LDL) és növelni a jó koleszterinszintet (HDL), emellett segít az extra kilók leadásában is.

A kutatás 160, 45 és 65 év közötti nőt elemzett, és felüket arra kérték, hogy egy évig napi almát vegyenek be étrendjükbe. Az eredmények meglepőek voltak, mivel az ezt a gyümölcsöt fogyasztó csoport 23% -kal, a teljes koleszterin 14% -kal, a jó koleszterinszint pedig 4% -kal csökkentette a rossz koleszterinszintet.

fogyni

Mintha ez nem lenne elég, kiderült, hogy annak ellenére, hogy 240 extra kalóriát fogyasztottak, a nők átlagosan 1,4 kilót vesztettek az alma egyik összetevőjének: pektinnek a kielégítő hatása miatt.

Ez az elem egy oldható rost, amely felszívja a vérben keringő felesleges rossz koleszterint és megszünteti azt, ezért tisztító funkciót nyer a szervezetben.

A tulajdonságok

Ennek a gyümölcsnek a tulajdonságai azonban itt még nem érnek véget, mivel az előnyök listája meglehetősen kiterjedt. Néhány közülük a következő:

Rákellenes: Az almának két hatékony antioxidánsa van, a katechinek és a kvercetin, amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek és a sejtek öregedését okozó szabad gyökök ellen hatnak.

Antacid: Ennek a gyümölcsnek van egy pektin nevű savkötője, amely gyomorégés eseteire alkalmas. Hisztidint is tartalmaz, amely serkenti a gyomornedv termelését, ideális azok számára, akik gyomorhurutban és fekélyben szenvednek.

Enyhe hashajtó: Kora reggel fogyasztva kiváló pektintartalma miatt a bél kiváló szabályozójává válik. Ezért székrekedés esetén enyhe hashajtóként működik.

Vizelethajtó: Az almában van cisztin és arginin is, amelyek a testnedvek eltávolítását támogatják, nagyon alkalmasak elhízás és reumatikus betegségek esetén. Egy másik komponens, az almasav, nagyon hatékony olyan állapotokban, mint a húgysav és a vesékkel kapcsolatos betegségek, például veseelégtelenség vagy kövek kezelésében.

Nyugtató: Ez egy olyan élelmiszer, amely magas foszfortartalmú, ezért természetes nyugtatóként működik. Javasoljuk továbbá az álmatlanság javítását alma elfogyasztásával alvás előtt.

Ízületi gyulladás ellen: Mivel kálium és sók vannak benne, ideális az ízületi gyulladás fájdalmainak leküzdésére, semlegesítve a keletkező savakat.

Másnaposságra: Bár hihetetlennek tűnik, a másnaposság kellemetlensége csökken, ha ébredéskor két almát fogyasztunk.

Az alma összes tulajdonságának ismerete után nem nehéz megérteni, miért hívják „csodagyümölcsnek”. Tehát most már tudja, hogy ha magas a koleszterinszintje, le akar fogyni és csökkenti a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket, építsen be egészséges étrendjét egészséges étrendjébe az étrendjében: az almában remek természetes szövetségest talál!

További információ Vida Sanáról

A szakemberek frissítették a koronavírus könnyebb terjedésének módjait

Az információt az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központja szolgáltatta.

Santiago legjobb dombjai túrázáshoz: ajánlások és tippek kezdőknek

A hidratálás, a megfelelő ruházat és a tervezés a legfontosabb.

Karanténpánikválság: Hogyan kezeljük őket és hogyan juthatunk előre?

A pánikroham átélése összetett, még inkább a pandémiás szorongás közepette.

Karantén: 10 tipp azoknak a fiatalokkal rendelkező családoknak, akik tanulási nehézségekkel küzdenek

A szakértők ajánlásokat adnak a fogvatartás során nehézségekkel küzdő fiatalok számára