40 font lefogyása után megosztja harcát az elhízással és azzal, hogy mi motiválja.

írta: Jennifer García Catron, 2019. június 24. | Hozzászólások: 0

En español | Raúl de Molina negyvenhat éves korában élte túl a veserákot. A túlsúlyos harc azonban hosszabb és nem feltétlenül kevésbé nehéz. 2018 végén a műsor házigazdája A kövér és a sovány, az Univision cégtől, 317 fontot nyomott.

Ekkor úgy döntött, hogy segítséget kér és belép egy rehabilitációs központba, nem csak a fogyás érdekében, hanem azért is, hogy átvegye az egészségének irányítását és megváltoztassa étkezési szokásait. Hét hét után, amelynek során szigorú rendszert alkalmaztak, amely kombinálta az étrendet és a testmozgást, 40 kilót fogyott.

Egy exkluzív interjúban AARP spanyolul, Raúl de Molina elismerte, hogy a túlsúly elleni küzdelem folytatódik, ezért úgy döntött, hogy visszatér a kórházba. Többet akar veszíteni, mivel jelenleg 274 fontot nyom.

A legnagyobb gondod? "Aggódom, hogy cukorbetegséget kaphatok" - árulta el a népszerű műsorvezető. Hatvanas éveiben azonban "a világ legboldogabb emberének" tartja magát, miután látta, hogy új életmódjával továbbra is fogyott.

"Ha lefogy, rendkívül jobban érzi magát" - mondja de Molina. „Ez teljesen megváltoztatja az életedet. 40 vagy 50 font kevesebbel más ember vagy ".

Miért dönt úgy, hogy bemegy?

Tavaly szeptembertől decemberig annyit utaztam és ettem, hogy sokat növekedtem. A ruhák nem működtek nálam. Amikor eljött a január, azt mondtam: „nem, idáig nem folytathatom így”.

Aggódtam, hogy nem nézek ki jól, pedig továbbra is kövérnek látszom. Aggódtam, hogy nem akarok olyan kövér lenni. Sovány vagyok egy kövér testben. Akkor mentem be.

Miután elhagytam a központot, folyamatosan mentem lefelé, és amikor újra lemértem magam, negyvenhárom kilóval kevesebb voltam.

hogyan

El Gordo y la Flaca jóvoltából

Hány kilót remél még elveszíteni?

Célom, hogy folyamatosan elveszítsem, amit csak tudok; de nekem nehéz, mert enni élek, szeretek enni és boldogan eszem. Fiatalabb koromban jobban szerettem szeretkezni, most is szeretni szeretni; de jobban szeretek bort inni és enni. Ki tudja, ha növekedek, de egyelőre boldog vagyok.

Mi a kulcsa ennek az étrendnek?

[Amikor kórházba kerültem] 80% zöldséget ettem, nagyon kevés húst; csirkét vagy halat, én pedig napi három-négy órát edzettem. Nincs annál jobb.

Mi volt a legnehezebb abbahagyni az evést?

Az édes és a kenyér. Majdnem 99,9% -ot hagytam az édességből, és azt teszem, hogy eszek néhány csokoládét, amely 80% -os kakaó, kevés cukor és nátrium nélkül. Három vagy négy adagot eszek éjjel vagy reggel a kávém mellett, és ez sokat segít nekem [a vágy ellenőrzésében].

Reggel zabpehely van, kevés áfonyával vagy szederrel. Ebédidőben, vagy ha kimegyek enni, megpróbálok nem enni kenyeret. Mindez segített a súly megtartásában.

Sokat kell tudnia az elméjéről, igaz?

Igen, mentális. Az étel elégedettséget jelent, ha sokat eszel, de órákkal később azt mondod: „miért tettem ezt?” A legjobb, amit tehetsz magadnak, ha nem eszel ennyit.

Az a bajom, hogy azért élek, hogy jól tudjak enni. Van, akit nem érdekel, hogy mit eszik, én is. Ha rossz étkezésem van, ha olyat eszem, ami nem tetszik, például hamburgert vagy fagyasztott krumplit, az megkeseríti a napomat. Jó [egészséges] ételt kell ennem.

A túlsúly korlátozta? Mi akadályozta meg?

Ez nem akadályozott meg semmiben, de most jobban járok, jobban futok, jobban gyakorlom. Naponta körülbelül egy órát próbálok járni, fel és le a lépcsőn, ahelyett, hogy használnám a liftet. Remélem nem leszek kövérebb.

Hogyan kezelte ezt a folyamatot a televízióban végzett munkájával?

A kövér és a sovány Huszonegy éve a levegőben, de öt éves korom óta kövér vagyok. Gyerekkorom óta szerettem enni, iskolába jártam, és hétvégén vártam, hogy kimenjek az anyámmal étterembe. Gyerekkoromban dundi voltam, később dundi voltam, aztán nagyon meghízottam. Amikor a program elindult, 374 fontot nyomtam, most 100 kilóval kevesebb vagyok.

Mit mondtál volna Raúlnak harminc évvel ezelőtt a mai tapasztalatoddal?

Nézni, mit evett. Sok húst és desszertet ettem. Mondtam volna neki, hogy ne egyen ennyi desszertet. Hét éves koromban anyám azt szokta mondani: „Hagyjon a fiúnak még egy fagyit, hadd egy másik karamellát, nem, nem számít, ő felnő”, és nézze meg, mi történt velem, nézze meg, hogyan nőttem fel.