terhesség

Frissítve: 2020. május 27

Közben terhesség figyelnie kell a súly, Mert bár elegendő súlyt kell híznod ahhoz, hogy sem a babád, sem a te egészséged ne szenvedjen, fontos, hogy tisztában legyél azzal, hogy ez nem jelenti azt, hogy mindent megehetsz, amit csak akarsz és mennyiségi korlátozás nélkül, vagy odafigyelsz az ilyen megalapozatlan mítoszokra "kettőért kellene enni". Tudja, mit tanácsolnak az orvosok hízni az egész terhesség alatt ez segít a cél kitűzésében.

A terhesség súlygyarapodása a fogamzás előtti BMI-től függ. Egy normális testsúlyú nő - amelynek BMI 19,8 és 26 között van - 11,5 és 16 kg között hízhat

Dr. Miguel Álvaro, a Jiménez Díaz Alapítvány docense szerint az ajánlott súlygyarapodás terhesség alatt „Attól függ, hogy a nőnek mi volt a terhesség előtt. Ha normális volt, akkor a terhesség alatt a súlygyarapodás 12 és 15 kg között lesz ".

De mi tekinthető normális súlynak? Jelenleg a szakértők nem a kilót jelentik, amelyet a mérleg jelöl, hanem a testtömeg-index (BMI). Kiszámításához a súlyt kilogrammban vesszük, és elosztjuk a négyzetméterben kifejezett magassággal vagy magassággal (BMI = kg/m 2). E képlet és a szakértők tanácsai szerint a megfelelő:

  • Ha a BMI értéke 19,8 alatt van, vagyis alulsúlyos: a terhesség alatt 12,5 és 18 kg között kell növekednie.
  • Ha a BMI 19,8 és 26 között van: a terhesség alatt 11,5 és 16 kg között kell növekednie.
  • Ha a BMI 26 és 29 között van (amit a szakértők túlsúlyosnak neveznek): 7 és 11,5 kg között kell növekednie a terhesség alatt.
  • Ha elhízott, ami azt jelenti, hogy a BMI 29 felett van: akkor az egész terhesség alatt nem szabad 6 kg-nál többet híznia.

Miért hízik terhesség alatt?

Ha a baba súlya átlagosan 3 és 3,5 kg között van, akkor ... miért hízik 10 kg körül? Ennek oka az, hogy az anyai organizmuson belül nemcsak a magzat növekszik, hanem számos más struktúra is, például a méhlepény és a méh, ezen belül pedig a magzatvíz. A súlygyarapodás a következő módon kerül terjesztésre:

  • Maga a terhesség adja a teljes súly 40% -át.
  • A baba súlya körülbelül 30% (3-3,6 kg).
  • A placenta és a köldökzsinór, 5% (kb. 1,5 kg).
  • Magzatvíz, további 5%. (kb. 1 kg)
  • Ezenkívül nő az anyai szövetek aránya, amely a végső súly 60% -át teszi ki, amit a mell (900 grammtól 1,3 kg-ig) és a méh (kb. 50 g tömegű terhesség előtti növekedése okoz) több mint 1000 g a terhesség végén), amelyhez hozzáadódik a vér térfogatának növekedése (1,3-1,8 kg) és a visszatartott folyadék (900 g és 1,3 kg között), valamint a zsír felhalmozódása (2,7-3,6 kg), amelyet a a test fiziológiailag végzi a szülés utáni és a szoptatást.