Isten terve az egészségedre és a boldogságodra Szeretteim, azt akarom, hogy mindenben boldogulj és egészséged legyen, ahogyan a lelked is boldogul. 3 EJT János 2 MINISZTÉRIUM 480 Neely Lane Huntingdon, TN 38344 731-986-3586 (Office) 731-986-0582 (fax) [email protected] (e-mail) www.meetministry.org (Web)
dió (angol dió). A megelőző étrendhez szükséges összes tápanyag az alábbiakban említett ételek napi adagjai révén biztosítható: EGY citrusfélék plusz egy másik gyümölcs. Sárga zöldség, például sárgarépa stb. Zöld zöldség, zöld vagy gyógynövények. EGY hüvelyes Kétféle teljes kiőrlésű gabona (nem finomítva). A gumókat és a diót tetszés szerint hozzáadhatjuk. Különleges utasítások: Rozsdamentes acél edényekben vagy üvegárukon főzzük. Nincsenek alumínium edények (rakott) Kerülje a mikrohullámú sütők használatát Nincs nyomástartó tűzhely Ne használjon besugárzott termékeket. ISTEN TERVÉNEK ALAPVETŐ MENÜ I. REGGELI: + Főtt gabona - például a következők egyike: Köles (köles) Teljes rizs (barna) Árpa pelyhesített zab Búza tönköly quinoa + friss gyümölcs: - Válasszon 2-3 fajtát - főleg Alma + Gyümölcs szósz vagy lekvár: - Keverjen össze 2 gyümölcsöt a turmixgépben - édesítéshez adjon hozzá mazsolát vagy datolyát - (Ha Ön cukorbeteg vagy El terve az Ön egészségére és boldogság, 10. oldal
hipoglikémiás, ne egyen aszalt gyümölcsöket - hagyja ki) + Mandula: - 8-10 + Napraforgómag: - vagy tökmag (tök), vagy szezámmag (szezámmag) -1 evőkanál + Gabona tej vagy dió - (opcionális) Hogyan készítsen gabona- vagy diótejet Gabonatej: köles (köles) vagy teljes rizs (barna) 1 csésze főtt gabonafélék 2-3 csésze víz - (Az mennyiség határozza meg a vastagságot) Keverjük össze a turmixgépben (keverő) Adjunk hozzá sót ízlés szerint Diótej: 1 csésze nyers dió vagy mag 2-3 csésze víz - (Az mennyiség meghatározza a vastagságot) Keverjük össze turmixgépben (keverőben) Adjunk hozzá sót ízlés szerint II. Ebéd + főtt gabona (gabona): a következők egyike: Teljes rizs (barna), kukorica, köles (köles) vagy burgonya - Sült vagy főtt vagy Egész tészta (nem finomított vagy fehér) + Párolt zöldség: Zöldség vagy borsó vagy bab frissen főtt + nyers saláta: saláta levelek vagy roma saláta - sárgarépa rudakkal, zellerrel, retekkel, zöld paprikával, sok hajtással (csírával) + salátaöntet: citromlé/méz (ha nem cukorbeteg vagy alacsony vérszintű problémái vannak) napraforgómag-csávázás: turmixoljuk nagyon krémesre: 1 2/3 csésze víz Isten terve az Ön egészségére és boldogságára, 11. oldal
a féltékenység, a szeretet hiánya savakat képez, valamint túl sokat dolgozik; késő éjszakák és szennyezett környezet. A pihenés, az alvás, a friss levegő, a napsütés, a nevetés, a jó társaság, a szeretet, a boldogság, az öröm, az elégedettség és a pozitív filozófia serkentik a lúgosságot. ÉLELMISZEREK SAV/ALKALIN ALKALIN GYÜMÖLCS Alma és almabor Sárgabarack Avokádó Banán (banán) (csak érett) Egész szeder család Gyümölcs kenyér Cactus/primorosa szentjánoskenyér (szentjánoskenyér), csak hüvelyben Cherimoyas áfonya ** Cseresznye Cidra Corinto Dátumok Füge Szőlő Grapefruit Guava Ripe (lime)/zöld citrom Mangó Dinnye minden fajta Őszibarack Olajbogyó, napon szárított narancs Papaya passiógyümölcs (passiógyümölcs vagy passiógyümölcs) Őszibarack Körte Kaki ananász, friss, ha érett szilva ** Isten terve az egészségedre és boldogságodra, 13. oldal
Gránátalma Grapefruit Szilvák és gyümölcslé ** Birsalma mazsola Sapotes Tamarindos Tangerine SAV-GYÜMÖLCSÖK Minden tartósított gyümölcs vagy zselé (zselatin), csomagolva, édesítve, (szárítva/dehidratálva), kén, lakkozva; nyers cukorral; banán (banán), ha a hegy zöld; Az áfonya; olajbogyó (olajbogyó); savanyúság, zöldség. (** enyhén savas) zöldségek (zöldségek) ALKALINOK Articsóka Érett spárga Bambuszlevél Bab (zöldbab): zöld (zsenge), mész, bab vagy zöldbab, hajtás (hajtás) Cékla leveleivel Brokkoli (brokkoli) Káposzta (káposzta) ), vörös és fehér sárgarépa Egész zeller Karfiol Mángold Chayotes Cikória metélőhagyma - ág hagyma (metélőhagyma) Káposzta (egyfajta káposzta/káposzta) Primrose uborka Pitypanglevél Kapor Green darsena Isten terve az egészségedre és boldogságodra, 14. o.
Tengeri saláta-édes Padlizsán Endívia (egyfajta saláta) Endíviai saláta Fokhagyma csicsóka kelkáposzta (káposztalevél) Kohlrabi (káposzta fehérrépa) Póréhagyma/fokhagyma Póréhagyma/fokhagyma ízület Hüvelyesek (bab, vesebab), kevesebb földimogyoró és lencse Saláta és roma saláta Gomba ** (a legtöbb változat) Okra hagyma Osztriga petrezselyem paszternák (sárgarépaszerű gyökér) Paprika/kaliforniai paprika, zöld vagy piros burgonya (minden fajta) Tök/Auyama retek Rebarbara (oxálsav) Kohlrabi (svéd) (fehérrépa káposzta) Erjesztett káposzta Szója (szója) ** Szója kivonat (szója) Spenót Cukkini (különféle tök) Taro, (Ocumo-gumó) sült fehérrépa leveleivel Gesztenye zsázsa SAV ZÖLDSÉGEK/ZÖLDSÉGEK Articsóka Spárga, fehér csúcs Bab, szárított kelbimbó Csicseriborsó Isten Tervezze meg egészségét és boldogságát, 15. oldal
Lencse Rebarbara TEJES TERMÉKEK ALKALIN Acidofilos szérum Kumis Nyers tej (frissen kivont (fejett), emberi, kecske, tehén) A tej levágása után megmaradt víz Joghurt Savas tej Kecskesajt Savas hús Minden hús: vörös hús, baromfi, hal Főtt marhahús (húsleves) Tenger gyümölcsei Zselatin Húsmártás Gabona-ALKALIN Gabona Édes vagy friss kukorica (a betakarítás után az első 24 órában) Köles (Köles) Gabona - Savos gabona Lisztek összes terméke Búza Árpa Kenyér, minden fajta Keksz Kukorica, repedt kukorica (vagy kukoricaliszt), kukoricapehely, keményítő sütik, mindenféle fánk Töltött zsemle Grapenuts (dobozos gabona dióval és szőlővel) Makaróni és spagetti Tészta Zabpehely sütemények/torták-sütemények/empanádák Isten terve az egészségedre és boldogságodra, 16. oldal
Rizs KÜLÖNLEGES ALKALINOK Agar lucerna termékek Kávépótlók Gyömbér, szárított, cukrozatlan moszat (ehető) Teák, cukrozatlan Élesztő kekszek Pihenés és alvás Pozitív gondolatok (öröm stb.) KÜLÖNBÖZŐ SAVOK Minden alkoholos ital Cukorkák és édességek Kakaó és csokoládé Szódavíz frissítése Kávéfűszerek például: curry, bors, só, fűszerek stb. Öntetek és sós mártások Kábítószer és aszpirin Tojás, különösen a fehér (vagy a fehér rész) Gyömbér, tartósított lekvárok és zselék Fűszerek Marmalád majonéz Tartósítószerek, mint például: benzoát, kén, ecet, só (sóoldat), füstölt üdítők Tápióka (manióka keményítő) Ecet Alváshiány Túl sok munka Aggódások, késő éjszakák Negatív gondolatok: félelem, gyűlölet, gyötrelem Isten terve az Ön egészségére és boldogságára, 17. oldal
ALKALIN NUTS Mandula Gesztenye, pörkölt Friss kókuszdió SAV Dió Minden dió, különösen pörkölve Szárított kókuszdió Földimogyoró FÜLNEMES ÉLELMISZEREK Finomított cukor Olajok: olíva (olajbogyó), kukorica, gyapotmag, földimogyoró, szójabab (szója), szezám (szezám) stb. Zsírok KÖNNYEN EMLIK ÉLELMISZEREK ZÖLDSÉGEK (ZÖLDSÉGEK) Articsóka Spárga Párolt bab, madzag Répa zöldek Párolt cékla Brokkoli (brokkoli) Fiatal babvaj Káposzta (káposzta); Kínai, vörös Párolt sárgarépa Párolt karfiol Zeller Svájci mángold Chayota, cidrapapa Párolt kukorica (vagy bab kukorica) fül Pitypang Törpe csalán Póréhagyma levelek Okra Párolt hagyma (mogyoróhagyma) Borsó, párolt pályázati Savas Élelmiszer Táblázat/ALKALINES, 19. oldal Isten terve az egészségére és boldogság, 18. oldal
Rebarbara roma saláta Spenót, párolt új-zélandi spenót Cukkini Érett paradicsom KÜLÖNBÖZŐ Lucerna hajtásos saláták Mandulaolaj Lóhere virág Tőkehal májolaj Kókuszolaj Méz HÚS, HAL, SAJT ÉS Tojás Sajt Kagyló húsleves Vadpörkölt kacsa, tortillában, enyhén főzve, fiatal (galambok) pörkölt (grillezett) fiatal vad (galambok) zúzmara húsleves liba bárány máj - fiatal állatokból laskagomba hús fürj szarvas galamb, sült édesvízi hal tonhal, sült tőkehal TEJES TERMÉKEK kecsketej vaj kecsketej savó A maradék víz miután a tejet levágják a sajtra, Isten terve az egészségedért és boldogságodért, 19. oldal
GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK Alma, karamellában (puding) Alma, sült alma, érett alma, napon szárított sárgabarack, édes, érett avokádó áfonya és gyümölcslé Málna (vad bogyós gyümölcs) Cseresznye, fekete, érett Isten terve az egészségedre és boldogságodra, 20. oldal
Isten terve az egészségedre és boldogságodra, 22. oldal