zuhany

Néha nagy edzés, kitöltött teszt után szállunk ki a zuhanyból, de rájössz, hogy amikor a tükör elé állsz, látod azt a tartós verejtékezést, amely ismét elkezd törni a bőrödön, mintha nem léptél volna be a zuhany. A zuhany alól furcsa módon izzadva nagyon gyakran történik.

Nem ezért fogok egyetérteni azokkal a disznókkal, akik tiszta ruhájukat visszateszik zuhanyzás nélkül. Akik nem szerénységből teszik, talán azért, mert meghitt kellemetlenségük miatt testük öröme a levegőben marad. Talán nincsenek nyugodt környezetben, hogy levetkőzzenek egy öltözőben, egy fürdőszobában, ami nem az övék, azt hiszem, gyanítom.

HA SZERETNE KERÜLNI, hogy izzadva menjen ki a zuhanyból, sok és sokféle okból feltétlenül tanácsos igényes fizikai aktivitás után zuhanyozni.

A zuhanyozás oka edzés után

1. Az edzés utáni zuhany eltávolítja a csírákat, az izzadságot és a szagokat. Ezen szagok és baktériumok egy részét is kiválthatja izzadásunk kémiai reakciója krémekkel, dezodorokkal vagy parfümökkel, amelyeket testünkhöz, mosószerhez vagy olyan elemekhez használunk, amelyek szuszpendálódnak a környezetben, és amelyeket könnyebben megragadunk, amikor izzadó.

két. Szív- és érrendszerileg a ritmus fokozatosan csökken, emiatt nem hagyjuk abba azonnal az izzadást. Ez a folyamat 30 és 60 perc között tarthat, az éghajlati és környezeti feltételektől, valamint a test izzadásába közvetlenül beavatkozó személyes körülményeinktől függően. Ezért célszerű nyugodtan menni a zuhany alá, és viszonylag türelemmel venni.

Ez a cselekedet növeli a véráramlást, ezért gyógyulási folyamatunk éppen abban a pillanatban kezdődik.

3. Ez az időtartam, ezen a hőmérsékleten a zuhany alatt, segít megtisztítani bőrünket és nagyon ajánlott izomlazítást elérni. Nagyon pihentető mentális hatása is van, mivel egy intenzív testmozgás után nagyon tanácsos olyan mentális relaxációs gyakorlatot is végrehajtani, amely lehetővé teszi számunkra a koncentráció és a stressz csökkentését. A zuhanyozás jó alkalom a rövid meditációra és a pihenésre.

4. Élénkíti és tonizálja a bőrt, az izmokat is. Rövid időn belül észrevesszük, különösen az arcon.

5. Ez segít megtisztulni, erőfeszítés után újra aktiválódni, nagyon ébren lenni.

6. Újra aktiválja a fehérvérsejtek stimulációját, ami javítja immunrendszerünket.

Tippek a zuhany alól:

Ezért annak elkerülése érdekében, hogy izzadjon a zuhany alól, azt tanácsoljuk, hogy amikor belép a zuhanyzóba, forró vízzel végezze, a testéhez hasonló hőmérsékleten, hogy fokozatosan csökkenjen melegebb vagy hidegebb hőmérséklet.

Ha folyton izzad a zuhany után, ez azt jelzi, hogy ezt az egész folyamatot nyugodtabban kell elvégeznie. Szükséges, hogy hosszabb ideig végezze, amíg el nem éri a pulzáció csökkenését, ami lehetővé teszi, hogy visszatérjen nyugodtabbá és nyugodtabbá.

Teljesen bebizonyosodott, hogy akik egy tevékenység után fél órával zuhanyoznak, korábban és jobban felépülnek, mint azok, akik egy óra után. Ez azt jelenti, hogy sokkal tanácsosabb, még akkor is, ha folytatja az izzadást utána, de már tudja, hogyan kell továbbra sem folyadékot szívni a testéből, és a felelősség nagy része ezért nem csak a teste, hanem a feje is ennek tudnia kell, hogyan kell csökkenteni a ritmust, az időket, a cselekvéseket, megfelelő kikapcsolódást elérve, hogy elhagyja a fürdőszobát vagy az öltözőt, mint egy „Dandy” (csábító).