Tudja, meddig kell úsznia, futnia, bicikliznie vagy táncolnia ahhoz, hogy megégesse a hétvégi poharakat?

Yolanda Vazquez Mazariego

2011. április 28. (12:04 CET)

kell

Mennyi testmozgást kell elvégeznie ahhoz, hogy elégesse az alkoholos italok kalóriáit?

A hétvégi italok ronthatják az étrendet és az edzéseket. Ha az éjszaka összezavar, és nem tudja, miért húzódik össze a nadrágja hétfőn, ellenőrizze, mit iszik a buli estéken, mert egy barátokkal töltött éjszaka több mint 1000 kalóriás italba kerülhet, nem számítva, hogy mit evett egész éjszaka.

A Margarita koktél (120 ml) 280 kalóriát tartalmaz, amelyek egyenértékűek:

  • Gyaloglás: 72 perc
  • Kerékpározás: 40 perc
  • Verseny: 20 perc
  • Tánc: 35 perc

Egy pohár daiquiri (240 ml) 449 kalóriát tartalmaz, amelyek egyenértékűek:

  • Gyaloglás: 116 perc
  • Kerékpározás: 64 perc
  • Verseny: 48 perc
  • Tánc: 76 perc

A fél martini pohár (120 ml) 274 kalóriát tartalmaz, amelyek egyenértékűek:

  • Gyaloglás: 71 perc
  • Kerékpározás: 39 perc
  • Verseny: 29 perc
  • Tánc: 47 perc

Egy pohár piña colada (250 ml) 437 kalóriát tartalmaz, amelyek egyenértékűek:

  • Gyaloglás: 113 perc
  • Kerékpározás: 62 perc
  • Verseny: 47 perc
  • Tánc: 74 perc

1 ujjnyi vodka (45 ml) 97 kalóriát biztosít, amelyek egyenértékűek:

  • Gyaloglás: 25 perc
  • Kerékpározás: 14 perc
  • Verseny: 10 perc
  • Tánc: 17 perc

1 whiskyujj (45 ml) 105 kalóriát biztosít, ami egyenértékű:

  • Gyaloglás: 27 perc
  • Kerékpározás: 15 perc
  • Verseny: 11 perc
  • Tánc: 18 perc

1 gin gin (45 ml) 110 kalóriát biztosít, ami egyenértékű:

  • Gyaloglás: 28 perc
  • Kerékpározás: 16 perc
  • Verseny: 12 perc
  • Tánc: 19 perc

1 ujjnyi rum (45 ml) 97 kalóriát biztosít, amelyek egyenértékűek:

  • Gyaloglás: 25 perc
  • Kerékpározás: 14 perc
  • Verseny: 10 perc
  • Tánc: 17 perc

Fél pohár vörösbor (120 ml) 99 kalóriát tartalmaz, amelyek egyenértékűek:

  • Gyaloglás: 26 perc
  • Kerékpározás: 14 perc
  • Verseny: 11 perc
  • Tánc: 17 perc

A sör egyharmada (33 cl) 153 kalóriát biztosít, amelyek megfelelnek:

  • Gyaloglás: 39 perc
  • Kerékpározás: 22 perc
  • Verseny: 16 perc
  • Tánc: 26 perc

Ha kombináltan iszol, add hozzá a levek és a cukros üdítők kalóriáit (100 és 200 kalória/100 ml között), és látni fogod, hogy minden pohár átlagosan 250–400 kalóriát tartalmaz.

Az alkohol nem biztosít semmilyen nélkülözhetetlen tápanyagot, hanem olyan ital is, amely kiszárít, eltompít és nem segít abban, hogy egészséges és aktív ember legyél.

Semmi sem történik, ha „őrült éjszakád van”, senki sem tökéletes, de most már tudod, hogy minden „alkoholos pecadillo” „sportos vezekléssel” jár, és hacsak nem táncolva tölted az éjszakát, jobb, ha viseled az ébredést, jól hidratál és menjen edzeni, hogy kiküszöbölje a bulizás utolsó éjszakájának kalóriáit, és izzadással megszüntesse a méreganyagokat.