A fotó leírása: Az ember széttárja karját a guatemalai Volcán de Fuego felett. (Hitel: @ Javier_ortiz19 | Twenty20)

vulkánok

Ezeket az ajánlásokat kell figyelembe venni, és a Guatemala környékén található vulkánok megmászásához szükséges ideális felszerelést.

Ha érdekel, hogy bemutatkozz a hegymászás világának, és kezdd el mászik vulkánok, itt hagyjuk nektek a főbbeket ajánlások és a csapat hogy ezeket az expedíciókat fel kell használnia Guatemala.

Ne feledje, hogy a vulkán megmászásához optimális fizikai állapot és jó állóképesség szükséges. Tartsa egészségben testét rendszeres testmozgással és egészséges táplálkozással. Ne feledje, hogy egy nemrégiben készült tanulmány szerint az olyan edzőtermekben a fertőzöttség mértéke, mint pl Fitness One nagyon alacsony volt a meghozott biztonsági intézkedéseknek köszönhetően. Elemek akkor! További információ itt.

Bár könnyűnek tűnik, a vulkánok megmászása megköveteli feltétel olyan sok fizikai Mit szellemi. Fel kell készülnie a megfelelő felszerelésre is, függetlenül attól, hogy milyen vulkánról van szó, mivel az időjárás és a körülmények bármikor változhatnak.

A fotó leírása: Túrázók egy csoportja emelkedett tájon sétál, hegyekben és vulkánokban a láthatáron. (Hitel: Go2Guate)

Mindezek az ajánlások és a felszerelés mindig a következőktől függően változnak felemelkedés Mit fogsz csinálni, ha az származik? támadás (egy nap), vagy arra való sátorozni a vulkán tetején.

ajánlások

  • Tartsa be a COVID-19 járvány miatt kialakított megelőzési intézkedéseket és protokollokat.
  • Mindig menjen a város önkormányzatához, hagyja meg személyes adatait, és tájékoztassa, hol lesz.
  • Ha először jársz, akkor idegenvezetővel vagy valakivel kell elmenned, aki ismeri az útvonalat.
  • Kövesse az útmutatók vagy a vezető utasításait.
  • Vegye a dolgokat a lehető legjobban csomagolva, és ne hordjon semmit a kezében.
  • Vizsgálja meg a vulkán éghajlatát egy-két nappal korábban, és tájékozódjon a meglátogatott hely útvonaláról.
  • Mindennek, amit a hátizsákjában hord, műanyag zacskóban kell lennie, hogy ne legyen nedves.
  • Soha ne váljon el attól a csoporttól, akivel megy, legyen az barát vagy expedíció.
  • Ne dobjon szemetet, tegyen le mindent, amit használ.
  • Tartsa be a közösségi szabályokat.

Fotóleírás: Túrázók csoportja hatalmas növényzet közepette. (Hitel: Go2Guate)

Mit hozni?

Csapat

  • Megfelelő hátizsák.
  • Kemping sátor - az emberek számától függ.
  • Hálózsák - jobb, ha termikus -.
  • Nylon és hurok a sátor megerősítésére eső vagy nagy szél esetén.
  • Hőtakaró.

Gif leírása: Hátizsák, kemping sátor és hálózsák.

Ruházat

  • Arc maszk.
  • Sapka a hidegre.
  • Sapka.
  • Nejlon vagy vízálló nadrág, mivel a vászon és a pamut nem szárad meg gyorsan.
  • Cipők szegecsekkel vagy túrabakancsokkal.
  • Széldzseki kabát.
  • Egy vagy két vastag pulóver, az Ön kényelmétől függ.
  • Hőingek.
  • Gyapjú zokni vagy zokni estére.
  • Zsebkendő vagy buff, hogy eltakarja az arcát.
  • Sál.
  • Szemüveg.

A gif leírása: Sapka, ing, maszk, sportnadrág, hegyi cipő és kabát a megfázáshoz.

Táplálkozás és hidratálás

Számolja ki az étkezési időket, attól függően, hogy milyen napokon hajtja végre az emelkedést, javasoljuk a következőket:

  • Konzervek.
  • Kenyerek.
  • Gyümölcs.
  • Menetelő szendvicsek (édességek, magvak, rudak).
  • Legalább napi 2 liter víz vagy 1 liter rehidrációs ital.

Egyéb kiegészítők

  • Svájci bicska.
  • Elsősegély csomag.
  • Iránytű.
  • Zseblámpa és extra elemek.
  • Vesszők.
  • Kötél.
  • Fényvédő.

A gif leírása: Hasznos kés, iránytű, elsősegély-készlet, fényszóró és mászóoszlopok.

Vészhelyzetek

Tűzoltók száma: 122 és 123

Mi a teendő…

Hegyi betegség

Szédülést, hányingert vagy hányást, fejfájást vagy légszomjat tapasztalhat a csökkentés a légköri nyomástól és az alacsony oxigénszinttől.

Az első dolog, amit meg kell tennie, ha szenved hegyi betegség megáll vagy alacsonyabb magasságba ereszkedik, ezzel a lehető legkevesebb fizikai erőfeszítést teszi lehetővé.

Sérülések

Rándulás vagy sziklára esés esetén mindig ajánlott a cipőben tartani elsősegély csomag kötszerek, alkohol, kötszerek és gyulladáscsökkentők ezek enyhítésére sérülések.

A fotó leírása: Egy férfi fejjel a karjában pihen, és köveken ülve, hegymászó hátizsákjával egyszerre. (Hitel: Knowi.com)

Hypothermia

A legszélsőségesebb eset az hypothermia, a testhőmérséklet csökkenése 32 és 35ºC között, a leggyakoribb jelek: remegés gyakori, fáradtság, hideg bőr és hiperventiláció.

Mindig hívja a segélytestület, de megérkezésükkor védje meg az embert a hideg minden forrásától, távolítson el minden nedves ruhadarabot, melegítse fel a test központi részét és próbáljon fenntartani az érintett személy hőmérsékleti szintjét.