Javítsa önbecsülését
Legkorábbi gyermekkorunkban kezdünk kialakítani egy képet magunkról, amely idővel beérik. Mindannyiunknak van egy mentális képe önmagunkról, kik vagyunk, hogyan nézünk ki, és mik az erősségeink és gyengeségeink. A kifejezés Önarckép megfelel önmagunk azon mentális képének. A mi nagy részünk Önarckép más emberekkel folytatott interakcióinkon és élettapasztalatainkon alapul, hozzájárulva önbecsülésünk kialakulásához. Az önértékelés javítása elengedhetetlen az érzelmi jólétünk szempontjából. Szeretni és elfogadni önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk, elengedhetetlen az egészséges belső egyensúly megteremtése.
Javítsa a önbecsülés Attól függ, mennyire érezzük magunkat mások által megbecsültnek, szeretettnek és elfogadottnak, és mennyire értékeljük, szeretjük és elfogadjuk magunkat. A magas önértékeléssel rendelkező emberek jól érzik magukat, értékelik saját értéküket, és büszkék lesznek képességeikre, képességeikre és eredményeire. Alacsony önértékelésű emberek, éppen ellenkezőleg, rosszul fogják érezni magukat, nem fogadják el önmagukat és nem fogják érezni mások elfogadását, nem veszik figyelembe erényeiket, de mindig szem előtt tartják hibáikat.
Kell segítség? Iratkozzon fel most az Online Therapy szolgáltatásra, és érezze jól magát újra!
A magas önértékelés fontossága
Az, hogy hogyan éljük az életünket, attól függ, hogyan érzünk magunkkal. A magas önértékeléssel rendelkező embereknek jó a társadalmi kapcsolata, emellett jó érzelmi és pszichológiai egyensúlyuk van. A jó önbecsülés lehetővé teszi, hogy elfogadja önmagát és teljes életet éljen.
8 lépés az önbecsülés javításához
- Tegye félre a negatív gondolatokat. Ha abbahagyja a hibáinkra való összpontosítást, és az erényeinkre összpontosít, az segít abban, hogy megbecsüljük önmagunkat, és emelni fogja az önbecsülés szintjét.
- Tűzzön ki valós célokat. Ha olyan célt szeretne elérni, mint a nyelvtanulás, a fogyás stb., Akkor állítson be kis célokat, amelyeket el tud érni. Jól fogja érezni magát, és segít abban is, hogy ne hagyjon fel és ne érjen el mindent, amit javasolt.
- Tekintsük a hibákat a tanulás részének. Az, hogy hibázol, nem azt jelenti, hogy kevesebbet érsz, mint más emberek, hanem azt, hogy próbálsz tenni valamit, és ez eddig nem ment jól neked. A hibák a saját evolúciójának részei.
- Próbálj ki új dolgokat. Ha alacsony az önbecsülésünk, hajlamosak vagyunk rugalmatlanok lenni, és kerüljük az új dolgokat, attól félve, hogy nem vagyunk megfelelőek a feladathoz. Pozitív lenne, ha olyan dolgokat tehetne, amelyeket még soha nem tettek meg annak érdekében, hogy olyan új tapasztalatokat élhessen meg, amelyek belső gazdagodásra szolgálnak.
- Változtassa meg azt, ami nem tetszik magában. Határozza meg, milyen dolgok nem tetszenek önmagában, és hogyan változtathat ezen. Ha ezek olyan dolgok, amelyeken nem tudsz változtatni, mint például a magasság, akkor dolgozd azért, hogy szeresd magad olyannak, amilyen vagy, és vedd elő a benned rejlő pozitívumot.
- fejezd ki magad. Ne féljen elmondani, mit gondol és mit érez. A véleménye ugyanolyan értékes, mint másoké.
- Sportol. Ennek köszönhetően jobban érzi magát odabent, egészségesebb lesz, és emelkedik az önértékelés szintje.
- Érezd jól magad. Keresse meg, mit szeretne csinálni, és keresse meg azt a társaságot, amelyik jól érzi magát éppen úgy, ahogy van. Élvezd a pillanatot.
Itt az ideje, hogy pozitív és egészséges önértékelést alakítson ki. Ha az érzelmi seb nagyon mély és tartós, akkor szakmai segítségre lesz szüksége (pszichológus). A szakértői segítségnek köszönhetően útmutatást kaphat, és megtanulja szeretni önmagát, és mindenekelőtt annak felismerését, hogy egyedülálló és különleges ember vagy.
A magas szintű önbecsülés elengedhetetlen a teljes és kielégítő élethez. A magas önértékelés segít a romantikus, érzelmi és társas kapcsolatokban. Jobban teljesít minden tevékenységében (tanulmány, munka, sport stb.). Több érzelmi és pszichológiai erőforrás áll rendelkezésére a hibák, csalódások és kudarcok kezelésére. Ez segít elérni céljait. És a felsorolás, hogy mit hoz a magas önértékelés számunkra, végtelen, ezért bár munkába kerül az önértékelésünk szintjének emelése, megéri. Javítanunk kell az önbecsülést.
Daniel Molina, Érzelmi pszichológus online
Ha ez a cikk hasznos volt az Ön számára , Javaslom, hogy hagyjon megjegyzést. A lehető leghamarabb válaszolok . Köszönöm!
Szüksége van információra arról, hogyan tudok segíteni?