A Sarvangasana (vállállvány) a legelőnyösebb Yogasana (póz) az Ön számára. Ez a póz nyitva hagyja a pajzsmirigyet, különösen akkor, ha az áll be van helyezve a torkának üregébe. Ennek során elősegítik az egészséges, oxigénnel teli vér közvetlen nyakba juttatását és erősítik a pajzsmirigyeket. A vállmerevítő sok pozitív, stimuláló nyomást gyakorol a pajzsmirigyre, ami messzemenő hatással van működésére. Nem sokkal a Sarvangasana (vállállvány) után azt tanácsolom, hogy gyakorolja a Matsyasana-t (halpóz) a párosok előnyei érdekében.
Egyensúly pozíciók
- Vrikshasana (fa póz)
- Garudasana (sas póz)
- Kakasana (Raven Pose)
Jóga gyakorlatok légzéshez)
- Ezek a pranayámák (légzőgyakorlatok) mindig terápiás hatást gyakorolnak a testre és különösen a pajzsmirigyre.
- Kapalabhatti (a koponya tisztítása)
- Anuloma-Viloma (alternatív orrlyuk légzés)
- Ujjayi (óceáni lehelet)
tisztítási technikák
- Jala Neti (orrlyukak tisztítása vízzel)
- Sutra Neti (az orrjáratok tisztítása a gumikatéterrel)
- Vaman Dhauti (hányásos gyomor tisztítása vízzel, üres gyomorra)
Jóga diéta
Mindig írjon fel Sattvic (könnyű, egyszerű és főleg vegetáriánus) jógás étrendet minden betegségre. A jóga ezen létfontosságú aspektusát nem lehet megkerülni. A jó, egészséges jóga-diéta önmagában is sokat segít javulásában, sőt gyógyulásában. Ezért térjen át a jógás étrendre, bőséges adag szezonális gyümölcsökkel és salátákkal. Fogyasszon napi 4 könnyű ételt, mozogjon és pihenjen, és kerülje az étkezések közötti nassolást.
Különösen a pajzsmirigyben szenvedők esetében kerülje az összes ócska ételt, sült, zsíros és fűszeres ételeket.
- A 3 ellenség, hogy lefogyjon
- Az a 3 titka, hogy fogyjon egy hónap alatt, egészséges módon, anélkül, hogy éhezne és nem szenvedné el a hatást
- A 3 legjobb tipp a fogyáshoz, ha már betöltötte a 40. életévét (vagy annál többet)
- Tippeim a fogyáshoz - Tippeim a fogyáshoz
- Postal Antigua - Régi DIFENINA képeslap - Fogyni a rend nélkül Sin autor (1962)