A színésznő útmutatót ad ki tippekkel az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet eléréséhez anélkül, hogy megszállná a diétákat

Hírek mentve a profilodba

díaz

Cameron Díaz, könyvével.

Cameron Díaz amerikai színésznő debütál a "The body book" című, a holisztikus wellnessre összpontosító egészségügyi útmutatóval, amelyben tippeket oszt meg az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élethez. A könyv december 31-re tervezett kiadása egybeesik az újévi fogadalom szezonjával és annak folyamatos hangsúlyozásával az étrend és az egészségügy területén.

A spanyol származású színésznő azonban nem kínál rövid távú célokat tartalmazó tervet, hanem tanácsát arra összpontosítja, hogyan lehet olyan rutint kialakítani, amely megkönnyíti a jó ételek meghozatalát és a döntések gyakorlását. A sokak által az egészség és az elegancia mintájának tartott 41 éves Díaz bevallja, hogy étrendjével és testmozgásával kapcsolatos döntései nem mindig voltak a legjobbak. "Ha te vagy az, amit eszel - írja -, akkor babburritó voltam extra sajttal, extra szószgal és hagymával." A könyvben a tolmács feltárja a táplálkozás és a test és az elme jólléte közötti összefüggéseket.

Az útmutató elmagyarázza az élelmiszercsoportokkal kapcsolatos téves meggyőződéseket, például a szénhidrátokat és szénhidrátokat, amelyeket oly sok étrend-terv megszüntet, összpontosítva táplálkozási értékükre és a test jólétére szolgáló funkcióra.

Diaz, aki Gwyneth Paltrow, Alicia Silverstone és Jessica Alba színésznők vonalát követi, arra ösztönzi olvasóit, hogy az energiafogyasztást a test ösztönös jelzéseivel, és ne az éhségtől vagy a súlygyarapodástól tartsák. A szerző szerint a test tudja, mikor kell energiát fogyasztania az izomaktivitás fenntartásához és az életfunkciók szabályozásához. Az étrendi aggodalmak vagy a mindennapi felelősség miatt azonban megfosztjuk a testet a tápanyagoktól, amelyekre a funkcióinak optimális ellátásához van szükség.

A könyv tippeket kínál a test táplálására tápanyag-sűrű ételek és a napi mozgás révén az anyagcsere optimalizálása érdekében. A Díaz a testmozgás előnyeit is kiteszi, nem a fogyás vagy az izomtónus megszerzése szempontjából, hanem mind a fizikai, mind az érzelmi előnyök szempontjából. A szerző elmagyarázza, hogy a napi testmozgás stimulálja az energiát, elősegíti a jó hangulatot és hatékony fegyver az általános jólét fenntartására és a betegségek megelőzésére. A könyv mind saját tapasztalatai, mind tudományos kutatásai alapján gyakorlati tanácsokat kínál a megfelelő és rugalmas edzésprogram kiválasztásához. A jólét nem a betegség hiánya, hanem az optimális szinten működő fizikai, mentális és társadalmi funkciók egyensúlya. A test érzékelése alapvető szempont, amely a színésznőt arra késztette, hogy a nők sokszínű csoportját fényképezze.