15 nap áll előtted, hogy rutinokat és gyakorlatokat hajtson végre 10 perctől 50-ig, egyszerű asztalok, területekre összpontosítva, táncokkal, súlyokkal, relaxációs gyakorlatokat is tartalmazok.
Ahogy mondjuk, a június fitnesznaptár két részre osztottuk. A hónap első 15 napjában már legyőztük az összes szintre kiterjedő, könnyű, összetettebb és a lokalizált zsír elleni küzdelmet.
Most valamivel összetettebb gyakorlatokon van a sor, hogy tovább definiáljuk az izmokat, és megmutassuk, hogy ennyi hónap alatt megtettünk egy újabb lépést fizikai formánkban, és képesek vagyunk problémamentesen teljes osztályt teljesíteni. Okos?
15. hétfő: Tónusítsa és karcsúsítsa az egész testet, 52 perc alatt.
16. kedd: Csökkentse a lábak térfogatát, 35 perc alatt.
17. szerda: Kickbox + hasizom súlyokkal, 45 perc alatt.
18. csütörtök: Alakítsa meg a karokat és a hasat, 30 perc alatt.
19. péntek: GAP + kardio, 30 perc múlva.
20. szombat: Progresszív kardio + pilates, 15 perc alatt
21. vasárnap: Folyékony jóga + meditáció, 20 perc alatt
22. hétfő: Teljes test + hasizom + kardió, 50 perc múlva
23. kedd: Alakítsa meg a lábakat, a hasat és a feneket 30 perc alatt
24. szerda: Cardio + alakformáló kombináció, 40 perc alatt
25. csütörtök: Karcsúsítsa a derekát, 30 perc alatt.
26. péntek: A kardio 40 perc alatt zsíréget és tonizál.
27. szombat: Tánc + tónusú felsőtest, 40 perc alatt.
28. vasárnap: Jóga a stressz csökkentésére, 30 perc alatt.
29. hétfő: A kardio 25 perc alatt elégeti a zsírt és a rugalmas szalagokat.
30. kedd: Erős fenék és gyönyörű lábak, 10 perc alatt.