A bab- és sajttaco lehet a recepttől függően egészséges étel vagy kalória-show. Ha otthon készíti a takóját, csökkentse a kalóriákat úgy, hogy sült helyett alacsony zsírtartalmú sajtot és puha tortillát használ. Kalóriát is csökkenthet, ha olyan zsíros tejföl helyett zöldséges ételízesítőket választ, mint a pico de gallo.
Kalóriaszámlálás
A semmit nem tartalmazó taco 52 kalóriát tartalmaz a puha tortillából, 122 kalóriát egy fél csésze pinto babból és 144 kalóriát 1 uncia cheddar sajtból; mindez összesen 288 kalóriát tartalmaz. 2 evőkanál salsa hozzáadásával további 10 kalóriát ad hozzá, így az összes kalória körülbelül 200-ra emelkedik. Taco tetejét kockára vágott paradicsommal és salátával töltse fel, hogy csak néhány kalória hozzáadásával javítsa a tápértéket.
További cikkek
Táplálkozási információk hús lasagna →
Egy szelet pizza kalóriaértéke →
Kalória vegetáriánus pizzában →
Hogyan pároljuk friss tököt →
Kalória egy búzakenyéres pulyka szendvicsben →