kiadta az El Personalista
Már meséltünk róla, a neve Jordan Yeoh, és ő az egyik kedvenc digitális oktatónk, és 10 gyakorlatot adott nekünk, hogy könnyen kalóriát égessünk el anélkül, hogy edzőterembe járnánk.
Ez érdekes lehet
Ebből az alkalomból Jordan adott nekünk egy videót 10 ideális gyakorlattal a kalóriák elégetésére.
Ezekkel a gyakorlatokkal nem kell edzőterembe járnunk, így otthonunkból folytathatjuk fizikai állapotunkat.
A videó a következő:
Gyakorlatok a kalóriaégetéshez:
1. Magas térdfutás.
2. Kerékpár ropog.
3. Ugrás.
4. Ugráló tüdő.
5. Erőátalakítás.
6. Oldalsó ugrás.
7. Burpees.
8. Zömök ugrás.
9. Futó mászó.
10. Tuck jump.
Ahogy Jordan hozzászólásában elmondja, ebből a 10 gyakorlatból 5 közül választhat, és így elvégezheti a rutinját.
Gondolhatjuk, hogy könnyedsége miatt hetekig váltogathatunk, így mindannyian megtehetjük.
Vagyis ha heti 4 alkalommal edzünk, akkor végezzük el az első rutint az első 5 gyakorlattal és a következő héten, próbáljuk meg a maradék 5-öt.
Ne feledje, hogy ezeknél a gyakorlatoknál a kalóriaégetéshez elengedhetetlenül fontos, hogy a hátad egyenes legyen.
Mit gondol ezekről a gyakorlatokról?
Ne tegyen, de készítse el otthon.
Kövessen minket közösségi hálózatainkon: Facebook, Twitter és Instagram.
- Tippek több kalória elégetéséhez
- Mennyi testmozgást kell tennie, hogy elégesse a pizza kalóriáit?
- Mennyit kellene gyakorolnia ahhoz, hogy elégesse az ezen ételekből nyert kalóriákat
- Négy ideális helyzet, hogy szexuálisan kalóriát égessen el
- Hogyan égessünk el több kalóriát az edzőteremben ARJONA ATLETIKA - Edzések a futóknak