Kíváncsi vagy, melyek azok a csodálatos kulcsok, amelyek segíthetnek a testsúlyod szabályozásában, igaz? Amikor diétával, testmozgással stb. Nem teheti meg ... Más hatékonyabb módszereket kell alkalmaznia, mert úgy érzi, hogy a teste nincs kézben.

wellness

Mi a titka az elmével való fogyásnak?

A titok az, hogy kicsit mélyebbre áss és szövetségbe lépj az agyaddal, belülről kifelé változj. Az érzelmi blokkok fizikai és pszichológiai szempontból is stagnálnak minket. Ha leplezi a problémát, elméje segít a fogyásban.

Keresse meg, mit rejt a kilója

Ha van extra kilója, és nem reagál a diétákra, itt az ideje, hogy feltegye a kérdést magának, hogy a kényelmetlensége és az a plusz kiló nem rejteget-e valamit. Meg kell tanulnod kezelni az érzelmeket anélkül, hogy fogyási tervekhez kellene folyamodnod, amelyek elterelik a figyelmet. Mindig tűnj erősnek vagy mindig erősnek, a kiszolgáltatottság érzése ... nagyon nehéz, ha nem a kilók után hunkolsz le, mivel a szorongás ingadozik bennünket a diéták és a kompenzációs étkezések között.

Hallgassa meg testét anélkül, hogy harcolna vele

Nem tudja élelmiszerrel megoldani a problémákat. Vigyázzon testére, ha fáradt. Ápolja, ha éhes ... Szeresse, ha szeretetre van szüksége.

Figyelem az agyadra

Változtasson mentálisan a képén és személyén, ossza meg ügyeit a legközelebbi barátaival, ahelyett, hogy a csokoládé tányérjára vetné magát. Néha a kommunikáció iránti igény és a kielégítetlen vonzalom váltja ki az étkezési szorongást.

Tanulja át az elméjét

Minél könnyebb a fogyás, annál könnyebb lesz. Ez lelkiállapot kérdése.

Vizualizálja magát vékonyan

Fogyasszon, mintha karcsú lenne, és mindenki mindenki láttán tegye. Képzelje el magát vékonynak, mintha már elérte volna. Képzeld el magad az ideális súlyoddal. Az agyad segít elérni.

Változás belülről kifelé

Fontos, hogy szem előtt tartsa, mit fog tenni. Érzelmeinek áttekintésével és az agyaddal való megjelenítéssel új képed valóra válik. Ezt a gyakorlatot szokásként végezze. Nagyszerű érzéssel tölt el és felgyorsítja a folyamatot.

Táplálja az elmét és a testet

A tápanyagok és a létfontosságú energia mellett minden étel érzelmileg hatással van ránk. Kicsit elemeznie kell, hogy a test hogyan fogadja és asszimilálja az egyes ételeket.

Tanács:

Természetesen egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel fogsz kapcsolódni az érzelmeidhez, és elfogadni, amit az élet ad neked, látni fogod, hogy a legelképesztőbb változás.

Mariló Martínez
MARÁN Szépségszalon